Cuanto es el tiempo optimo para trabajar frente a un monitor y no se canse la vista?

Answer 1

Hay varias cosas que debes tener en cuenta.

Primero, pon el monitor LO MAS LEJOS posible. En el momento en que estoy escribiento esto, estirando el brazo todo lo posible no llego a tocar el monitor. Uso una mesa en lugar de un escritorio de ésos que venden para las computadoras, que no sirven para nada. Si es necesario, agranda el tamaño de caracteres.

Regula contraste, brillo y otros parámetros para que el blanco no sea tan brillante, y sobre todo, que el negro sea realmente negro. Para darte cuenta, pon una pantalla con fondo negro (puede ser el escritorio si no tienes ningún fondo) y apaga la luz de la habitación, debe verse el fondo como si estuviera apagado (sin emitir nada de luz) y no como un gris velado.

Trabaja con buena luz ambiente, para que no haya demasido contraste con respecto a la pantalla.

Si es posible trabaja con fondo de pantalla oscuro (esto es posible en algunos utilitarios, pero en la mayoría de los programas no).

En todo momento en que no necesites mirar la pantalla (por ejemplo cuando estás esperando que baje una página de internet) fija la vista en otro lado. Ojo con esto, mirar para el costado no siempre es suficiente, tienes que sacar la pantalla de tu campo visual.

Si tienes necesidad de trabajar mucho sobre la computadora, tómate 5 minutos de cada media hora para hacer otra cosa (anotar cosas, ordenarte, o simplemente descansar) sin tener el monitor a la vista.

Utiliza tipos de caracteres más fáciles de ver, como el Times New Roman en lugar de Arial. Algunos tipos de letras requieren un esfuerzo extra para distinguir la separación de caracteres como la secuencia "rn" en arial que se confunde muchas vecees con una "m".

Por lo menos una vez cada media hora, haz ejercicios de enfoque a distancia (mira algo cerca y luego algo bien lejos, alternando, para que el ojo no se acostumbre a un enfoque permanente a la misma distancia).

Puedes usar también lentes para contraste, como los que se usan para conducir vehículos.

Si aún así tienes problemas consulta con un oculista, puedes tener algún problema en particular que no es posible solucionar con estos cuidados básicos.

Trabajo desde hace más de 25 años con microcomputadores y hasta ahora no he tenido problemas.

Saludos.

Answer 2

Entro a las 8 y salgo a las 6 entre semana y todo el tiempo estoy en l. a. compu, de eso depende mi trabajo y cuando no tengo nada que hacer me distraigo entrando aquí; los fines de semana ni me doy cuenta de l. a. existencia de information superhighway, lo dedico a mis amigos.

Answer 3

recomiendan descansos de 10 minutos minimo cada 2 horas

Answer 4

Todo dependerá del aguante que tengas, hasta que te empiece a aparecer la migraña