2006-11-26 20:34:15 · 19 réponses · demandé par SIMPLE VISITE 6 dans Santé ➔ Médecine parallèle
Merci à chacun !!!
Je me demande si, je ne dois pas rechercher pourquoi quelque chose en moi "refuse" de lâcher prise et semble me dire toujours: "tu n'as pas de temps à perdre !"..."le temps presse !"... "fonce !"... comme si j'étais poursuivi et en train de fuir, afin d'échapper à quelque chose ou quelqu'un...
2006-12-03 20:19:43 · update #1
Une séance d'Alpha...
Du Yoga..
2006-12-03 05:57:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 9⤊ 0⤋
Voici une méthode simple si tu veux VRAIMENT commencer à travailler le lâcher prise....
Une fois/jour, assieds toi en tailleur, une paume de main sur chaque genou. Respire doucement et sereinement. Observe toi en train de respirer. Quand ta respiration est calme, fais le vide dans ton esprit, ESSAIE de ne penser à rien (c difficile).
Puis, essaies de t'imaginer tomber doucement au fond de l'eau, de plus en plus profondément. Puis, lorsque tu t'imagines assis au fond de l'eau, imagine le silence qu'il y a au fond mes mers. Chasse toutes tes pensées qui peuvent traverser ton esprit...
Pour le reste dans la journée, vivre le moment présent, en se disant, que de toutes façons, TOUT ARRIVE QUAND CELA DOIT ARRIVER, et que quoique tu fasses, tu n'y pourras rien...
Bon courage
2006-11-27 04:43:41 · answer #2 · answered by Anonymous · 4⤊ 1⤋
quand j essai de ne penser à rien, je m endors, mon mari qui fait de l aïkido pratique la méditation, il m a expliqué plusiurs fois comment faire ( toute une histoire de respiration) et pour moi le résultat fut le même à chaque fois...dodo l enfant do...
2006-11-28 09:18:43 · answer #3 · answered by barbara b 2 · 3⤊ 1⤋
C’est une technique de méditation qui nécessite bcp d’apprentissage et de pratique. Souvent, on a besoin d’une sorte de « guide » qui permet de sortir son esprit de la tête et de s’oublier. Le mieux pour ça, à mon avis, c’est une passion, comme, pour moi, la musique. Quand je commence à composer, c’est comme si je rentrais dans un univers imaginaire dont les sons représentent l’environnement et où le monde réel n’a plus sa place, donc, les problèmes qui s’y rattachent non plus. A mon avis, cela pourrait être la même chose avec un peintre, sculpteur, ou alors avec tout autre passion tel que le sport ou autre…
Quand je n’ai pas la possibilité de pratiquer ma passion, une grande étendue d’eau m’aide à m’oublier, tel une plage ou un lac…Ou alors sur les cimes d’une montagne…
Mais il est vrai que faire le vide n’a jamais été une chose facile…
2006-11-27 04:54:26 · answer #4 · answered by poudom 2 · 3⤊ 1⤋
Je n'aime pas faire le vide, car on n'est jamais "vide" de tout.
La concentration est pour moi une bonne technique.
Je respire et me concentre sur mon corps en passant en revue toutes les parties de mon corps (de la tête jusqu'aux pieds) . L'important c'est de mettre entre paranthèse ou dans l'inactualité tout ce qui viendrait perturber ma concentration… (idées, pensées, bruits, etc…)
2006-11-27 04:41:26 · answer #5 · answered by MELINA 5 · 3⤊ 1⤋
C'est presque impossible pour moi. Je trouve hallucinant les gens qui arrivent à ne plus penser à rien, juste comme ça.
Disons que quand je suis devant un paysage magnifique, je le contemple et ça me soulage l'espace d'un instant. Je ne fais que regarder, sans penser à rien.
Ah, il y a aussi pendant que je fais l'amour...
Sinon, il y a toujours quelque chose dans ma tête !! Que ce soit de la musique, du boulot, des choses à faire, des soucis...
2006-11-27 04:37:27 · answer #6 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
a partir du moment ou tu "essaie" de ne penser a rien, tu penses deja a quelquechose, donc pratique la meditaion regulierement en t'observant respirer sans essayer d'arriver a quoi que ce soit, un jour quand tu n'attendra plus rien, tu trouvera la paix interieur
2006-11-28 09:00:19 · answer #7 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
Une séance d'Alpha...
Du Yoga..
et puis Quelques longueure en piscine...
Et je suis toute Vidée...
Comme un petit bébé qui vient de naitre..
Et si ça marche pas,et bien je me met à pleurer!!!!
2006-11-28 07:04:38 · answer #8 · answered by Paradoxale 3 · 2⤊ 1⤋
C'est pas facile ! Moi aussi j'ai toujours le cerveau en ébulltion.
J'ai fait du yoga pendant un moment mais je n'arrive pas à penser à rien. C'est terrible. Il y a toujours des pensées "parasites".
Mon truc finalement c'est de me plonger dans des grilles de Sudoku (ou alors dans un bon roman à suspens). Ca peut paraitre stupide, mais quand je suis plongée là dedans, je ne vois plus rien autour de moi tellement je suis concentrée. Au point de rater ma station de métro !!! Quand je sors du boulot et que je me plonge dans mes grilles, je fais le vide total et ça fait du bien avant de rentrer. Bien sûr le cerveau ne se repose pas, mais au moins je fais le vide des soucis de la journée. C'est déjà ça !
2006-11-27 10:05:33 · answer #9 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
quand on pense, entre deux mots, il y a un petit vide, d'accord ?
il faut, avec un peu de pratique, "élargir" ce petit espace.... mais c'est pas facile... :o( courage !
Sinon la méditation peut générer des "états modifiés de conscience" par lesquelson "contact" ce "vide"
2006-11-27 06:02:51 · answer #10 · answered by mosasaure 1 · 2⤊ 1⤋