Weiß nicht was los ist, aber ich kann nicht einschlafen. Wälze mich schon seit fast zwei Stunden im Bett....
2006-11-26 13:47:24 · 12 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
naja, leider kein Honig vorhanden, kanns ja mal mit heißem Kakao versuchen.... Aber danke
2006-11-26 13:53:13 · update #1
Heiß geduscht hab ich auch schon :-(
2006-11-26 13:54:06 · update #2
Umso mehr das man versucht zu schlafen umso schwieriger ist es. Einfach entspannen,an schöne Sachen denken,dann schläft man von alleine,oder wenn das auch nicht hilft kann man ja aus denn Übel einen Segen machen,wenn du nicht schlafen kannst,heißt es,daß du nicht ausreichend müde bist,nutze dies aus,mach was lese ein Buch,oder mache etwas wofür dir untertags die Zeit nicht ausreichte,nutze diese Zeit einfach. Wenn einer richtig müde ist und den Schlaf wirklich braucht,dann verschlaft man auch im stehen,es ist noch keiner an zuwenig schlaf gestoben,der Körper holt sich schon den Schlaf den er braucht.
2006-11-26 20:22:03 · answer #1 · answered by Max 1 · 0⤊ 0⤋
kasten bier in die rübe schütten.
2006-11-26 16:24:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
einfach am PC bleiben.Du wirst sehen ,die Muedigkeit kommt bestimmt.
2006-11-26 19:52:15 · answer #3 · answered by Moses 6 · 0⤊ 0⤋
Mir helfen da ein warmes Fußbad, heiße Milch mit Honig und Baldriantropfen.
2006-11-26 18:50:49 · answer #4 · answered by NK 2 · 0⤊ 0⤋
Hold dir aus der Apotheke einen Tee 50g Johanniskraut und 30g Baldiran. Eine Tasse von dieser Teemischung vor dem schlafen gehen trinken.
Vor dem Schlafen gehen eine halbe stunde zügig spazieren gehen.
Anne
2006-11-26 18:23:34 · answer #5 · answered by Anne 7 · 0⤊ 0⤋
Johanneskraut - muss aber mindestens 3 bis 4 Wochen regelmäßig eingenommen werden, bis es hilft.
Helfen soll auch, die Füße unmittelbar vorm Schlafengehen in kaltem Wasser zu baden - 10 Minuten - dann ohne abzutrocknen in ein Handtuch wickeln und unter die Bettdecke kuscheln.
Sollte das alles nicht helfen, solltest Du mal versuchen, die Ursachen zu erforschen. Sind die körperlichen oder seelischen Ursprungs. Nicht scheuen, entsprechende Hilfe in Anspruch zu nehmen.
2006-11-26 17:20:22 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Spätestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen solltest Du den Fernseher ausschalten, die hektischen Bilder machen einfach nur unruhig. Du könntest einen abendlichen Spaziergang machen er macht müde und lockert die Muskeln. Ein heißes Bad, Sauna oder eine Massage wirken auch sehr entspannend.
Im Schlafzimmer sollte es etwas kühler sein als im Rest der Wohnung. Bei 14 bis 18 Grad kann man am Besten schlafen.
Auch die Atmosphäre ist wichtig. Es sollte gemütlich sein. Du solltest keinen Computer, Telefone, Handys, Fernseher etc. im Schlafzimmer haben.
Und Du solltest keinen keinen Kaffee oder Tee am Abend und auch keine schweren und/oder späten Mahlzeiten zu Dir nehmen.
ACHTUNG! Alkohol sollte man vor dem Schlaf nicht trinken (wie so oft gedacht), denn obwohl man vermeintlich schneller einschläft, wenn man ein paar Gläschen getrunken hat, ist der darauffolgende Schlaf weniger tief und erholsam unter dem Einfluss von Bier oder Wein.
Und diese pflanzlichen Mittel (als Tropfen oder Dragees) könnten auch helfen:
Baldrian: beruhigt und entspannt; Lavendel: wirkt gegen Unruhe und hilft bei Einschlafstörungen; Melisse: beruhigend und krampflösend.
2006-11-26 14:30:19 · answer #7 · answered by dalia_mey 3 · 0⤊ 0⤋
Ein Glas Jim Beam hat mir bisher immer geholfen.
2006-11-26 14:19:11 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mir hilft etwas Vertrautes; z.B. ein Buch oder ein Film, das/den ich schon kenne und sehr mag.
Also kuschel dich ins Bettchen und les einfach ein bisschen in deinem Libelingsbuch bis es dir auf die Bettdecke plumpst oder leg eine DVD mit deinem schon tausendmal gesehenem Lieblingsfilm ein bis du einschlummerst.
2006-11-26 13:59:53 · answer #9 · answered by Curamaja 2 · 0⤊ 0⤋
Trink doch ein Glas warme Milch mit Honig!
Von einem schönen warmen Bad würde ich Dir um diese Uhrzeit abraten, soll aber auch müde machen.
2006-11-26 13:51:46 · answer #10 · answered by usix5 2 · 0⤊ 0⤋