e un mese che soffro di stress perche nella mia testa ci sono 1000 ricordi brutti che nn riesco a superare?

Question

mi sui ripresentano continuamente nella testa ed e davvero brutto........come fare?

ormai anche le cose piu banali le ingigantisco

premetto che i ricordi brutti sono dei traumi che non riesco a superare

traumi fisici

Answer 1

Un bel consiglio, se puoi; vai a fare un bel viaggetto magari nelle terre d' oriente. Nelle isole dalle palme oppure in India cui è semplicemente stupenda. Ho avuto anch'io un periodo difficile e non so per quale casualità sono stato in India nella parte sud orientale. Paesaggi se pur ancestrali del tutto affascinanti, ma anche la cultura del tutto diversa cui con lo stress e il logorio di questa nostra vita non ha nulla a che vedere...Tornato dal viaggio ho portato con me tantissime cose ed ho imparato attraverso la pratica dello "Joga" nel gestire la connessione tra mente e corpo.. Il giusti elisir per dimenticare le forze negative che incombono la nostra mente

Answer 2

penso che la tua, sia una situazione veramente delicata,in questi casi è difficile poter trovare la frase giusta per sollevarti.
l'unica cosa che si può consigliare, è trovare una persona veramente cara,affidabile, alla quale poter esternare tutti i propri problemi, e che sappia aiutarti veramente!
In bocca al lupo
ciao

Answer 3

Mi dispiace x te ti converebbe parlare con il tuo medico di base eventualmente sarebbe meglio fare qualche seduta da un pscologo ,tanti auguri di cuore, ciao ciao.

Answer 4

Anche io, come tanti altri, mi son trovata nella condizione di dover perdere peso repentinamente e ho trovato una soluzione in questo programma http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?1G8w. Come dimagrire velocemente mi sono chiesta? La situazione è quella classica: evento importante, abito che deve calzare a pennello, ovviamente un po’ di pancetta e di rotolini da eliminare

Answer 5

Non so se sia il posto giusto dove affrontare il problema... magari di potrei consigliare un buon viaggio o la psicoterapia...

Answer 6

Non posso raccontarti la mia vita,ma posso dirti di aver subito violenze fisiche e psicologiche,ma mi sono resa conto che la giusta via di uscita è la psicoterapia.Oggi posso dire di essere una nuova persona.

Answer 7

ciao Fred, direi che per prima cosa le cose che scrivi mi fanno pensare che tu sia davvero distrutto dalla stanchezza oltre a tutto il resto, io penso che quando si subisce un trauma, fisico (ma è vero per qualsiasi trauma), il corpo dopo un periodo di "mutismo", incomincia a reagire e allora capita, proprio come dici tu, di essere spesso soprafatti da ondate di ricordi "sbagliati". Se pensi a quello che succede quando ti tagli, la pelle, quando cicatrizza, tira e fa male, a volte molto male. Io credo che sia lo stesso con ogni problema che in qualche modo ti ha davvero scosso, fisicamente e psicologicamente (un trauma fisico è comunque anche un trauma psichico, è difficilissimo accettare la vulnerabilità del nostro corpo). Ovvero: quando incominci a sentirti pronto a guarire attraversi dei momenti molto difficili, che sono però un sintomo di guarigione, l'importante è dare il giusto significato a quello che ti accade e non ostacolare la "guarigione" perdendo il sonno e sviluppando uno stato di tristezza che invece di portarti ad un superamento del problema attarda le tue possibilità di riprenderti pienamente.Per prima cosa quindi considera questi brutti ricordi non come il tuo peggior nemico, ma come la cicatrice di un brutto taglio: stai guarendo, ogni giorno ti porterà a fare un passo avanti verso il superamento di una brutta prova. Secondo sforzati di dormire, riposare, dormire, riposare...fai sport (se puoi, ovvio) magari al mattino prima di andare al lavoro per stancarti per bene fisicamente, alla sera cena leggera, libro, film, massaggi e coccole e tisane per rialssarti...se necessario vai almeno una volta alla settimana in un centro massaggi e fatti coccolare, ma se la tua ragazza ti da una mano è molto meglio. Dedicati a tutte le attività che ti fanno sentire vivo..non importa se per un bel po' non ti daranno nessuna soddisfazione e ti sembreranno grigie e vuote: è normale, è l'effetto del trauma...lascia che queste sensazioni rimangano, ma tu continua a fare le cose che "prima" ti davano piacere senza demordere..RICORDA quello che provi è segno che stai guarendo, è la cicatrice che tira....lascia che tiri, ma continua a "nutrire" il tuo spirito, piano piano ritroverai, un po' alla volta, il piacere di fare le cose. Ci saranno molti momenti neri, è nella natura della guarigione...in quei momenti limitati a "sopravvivere", non prendere decisioni, non ragionare sui problemi, circondati di persone o animali o chi ti è caro e aspetta solo che vada un po' meglio. Ci saranno anche le giornate Sì, solo in questi giorni prendi decisioni importanti, festeggiale, cerca di amplificare gli effetti di queste giornate facendo scorta di sensazioni di miglioramento. Concentrati sul ricordo di questi momenti e ripeti a te stesso..ne sto uscendo..ogni giorno faccio un passo avanti..ne sto uscendo...divento + forte e ora so come fare...Ho scritto un papiro e ti dico che dei punti non mi importa un tubo, spero solo che tu riesca ad uscirne, un giorno alla volta, presto..So quanto è brutto e aggiungo soltanto: tieni sempre a mente che ne stai uscendo e vivi un giorno per volta...augurissimi!!!!

Answer 8

Rivolgiti al medico. Tu, intanto, pensa alla tua mente come ad una lavagna e ogni volta che ti viene un qualunque pensiero, prendi il cancellino e cancellalo, senza soffermati nemmeno per un momento su quello che ti viene in mente.

Answer 9

Per guarire devi fare alcune sedute di yoga, però devi andare da esperti, cerca su yahoo .
Sono sicuro che mi ringrazierai.
Auguri.

Answer 10

anch'io ho lo stesso problema ho passato 3 settimana ad essere ossessionata da ricordi del passato..non riuscivo a dormirre, il cuore a mille e cose del genere mi sembrava di impazzire..ho parlato al mio dottore di questa cosa..nel mio caso il tutto è legato ad un problema di salute che ho scoperto solo ora..ma nle frattempo mi ha dato un ansiolitico e sto molto meglio..ancora presto a dirlo ma sento un netto miglioramento,,almeno ora dormo la notte ma lo stress lo sento ancora...tranquillo parlane cn il tuo medico e magari ha la soluzione ideale per te...in bocca al lupo!