voila jai un prob de poids et la jme suis lancer dans le fitness pour pouvoir perdre 20kg et pouvoir me musclé un peux mais bon je voulais savoir combien de temps ca va me prendre (aproximativement) et si je pren des proteine et de la L-carnitine si ca peux maider... merci a vos clavier
2006-11-25 18:57:33 · 4 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé masculine
ne prend rien, fais du sport et mange plus sainement c'est tout, moi j'ai perdu environ 15kg en moins de 6 mois, mais je bouffé presque rien et depuis j'en ai repris pas mal, en réalité il ne faut pas être pressé. Bonne chance
2006-11-25 19:21:27 · answer #1 · answered by mehdi h 5 · 3⤊ 0⤋
si tu attaques la muscu avec des suppléments alimentaires, tu risques de prendre du poids... ! il vaut mieux consulter un diététicien, médecin de préférence ! Il te dressera un régime adapté à tes besoins, en y incluant l'activité fitness. Attention, il faut penser à des suppléments multi-vitaminiques (en pharmacie : supradyne, alvityl, ...) ensuite tu préfèreras les activités fitness : cardio, vélo, abdos, fessiers... ! le footing peut s'avérer utile aussi !
Le secret : la régularité et la volonté, et les résultats seront là !
attention : perte de poids rapide = reprise rapide... privilégier une perte de poids progressive !
action, et bonne chance !
2006-11-26 06:23:49 · answer #2 · answered by jm 4 · 2⤊ 1⤋
Je te conseille d'acheter le livre de poche du Dr Pierre DUKAN "Je ne sais pas maigrir"
Je suis en train de suivre ce régime et j'ai perdu 9 kilos en 1 mois et demi.
Tout est très bien expliqué dans le livre.
Si tu veux de l'aide ou des conseils, écris moi.
Bon courage
2006-11-28 06:17:25 · answer #3 · answered by Bastet 4 · 0⤊ 0⤋
tu ne va pas perdre du poids en pratiquant un sport.
tu prend de la créatine? ca va développer tes muscles et te faire prendre du poids.
2006-11-26 13:34:55 · answer #4 · answered by Bree 4 · 0⤊ 1⤋