J'ai appris il y a 4 jours que je suis enceinte mais cependant j'ai une angoisse qui est permanente car comme j'ai fais une fausse couche l'an dernier et qu'elle m'a "traumatisé" j'aimerais qu'on me donne des astuces pour me détendre car je n'ai vraiment pas envie de refaire une fausse couche tout ca a cause du stress!!! merci de vos reponses
2006-11-25 09:09:37 · 11 réponses · demandé par presc29 1 dans Grossesse et enfants ➔ Grossesse
FAIS TOI PLAISIR
penses-y le moins possible et ne fais que des choses que tu aimes
chouchoute-toi
et exhorte les autres de te chouchouter
du plaisir vient la détente
massages
bons livres
compagnie agréable
tout est bon et
FELICITATIONS
2006-11-25 09:13:34 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Te reposer, prendre soin de toi, éviter les situations stressantes (boulot, vie quotidienne)...
2006-11-25 09:17:29 · answer #2 · answered by Audrey C 3 · 1⤊ 0⤋
respire et souffle lentement et à fond, essaies de ne plus penser au passé et va de l'avant tu verras tout ira bien
2006-11-25 09:14:44 · answer #3 · answered by joelle l 2 · 1⤊ 0⤋
après une journée de travail : pause. il est où l'homme de votre vie? hein!! vous rentrez vous régler les priorités les enfants s'il n'est pas là et vous lui déléguez tout le reste, non mais, vous n'êtes pas une "Marie couche toi là" non plus, zut qu'il vous donne l. a. possibilité de vous détendre pour que quand il vous touche, tout votre quotidien s'efface, bon faudrait qu'il ait une braguette magique, euh, baguette magique pardon!
2016-12-17 16:10:56 · answer #4 · answered by broscious 3 · 0⤊ 0⤋
prend des granules homéopathiques " Ignatia Amara"
2006-11-27 05:48:51 · answer #5 · answered by ririsoulde 2 · 0⤊ 0⤋
1) Tout d'abord RESPIRE. la respiration à un pouvoir énorme sur la détente et la gestion de notre stress de nos angoisses. Je te conseille soit d'aller faire un cours de Yoga, de sophrologie si tu as un club dans ta ville ou bien de faire quelques excerices simple à la maison : installe toi confortablement alongée dans ton lit ou ton canapé, met des vetements amples, met tes bras le long de ton corps. Met une musique douce en fond sonore. Ferme les yeux. Evacue toutes tes pensées négatives et focalise toi que sur ta respiration et rien d'autre. Insipre en gonflant le ventre, expire en rentrant le ventre. fait ca pendant au moins 5 minutes, c'est tout bete mais ca fait un bien fou...
2) si tu n'arrive pas seule à exorciser ta fausse couche fait toi aider. va voir un psychiatre (ils sont remboursés par la sécurité sociale) ca fais du bien de parler à quelqu'un d'exterieur. Ca te permettra de te détendre et d'oublier cet épisode qui t'a tant traumatisé.
3) OPTIMISE ! Ne t'inquiete pas, il n'y a pas de loi des series. Ce n'est pas parceque ta 1ere grosses s'est mal terminée que systematiquement toutes tes autres grossesses n'ariverons pas au terme.
4) PROFITE de TON BONHEUR ! Ca y'est ! ce que tu attendais tant et enfin arrivé ! Tu es ENCEINTE ! tu portes la vie il n'y a rien de plus beau
Félicitations à toi et Bon courage, je suis sure que tu y arrivera !
2006-11-26 11:01:48 · answer #6 · answered by lagrandepages 3 · 0⤊ 0⤋
le passé reste le passé , dis toi ke cette année sera la bonne et meilleure.motives toi afin de garder cet enfant.il le sentira...allez courage!
2006-11-26 09:12:22 · answer #7 · answered by kely811 3 · 0⤊ 0⤋
repose toi et ne fait pas beaucoup d'effort , ne soulève pas des choses lourde, pense au bébé que tu va avoir , n'y pense plus a ce que tu a eu avant, j'ai une amie qui a fait une fausse couche et après elle a eu 3 grossesse normal et 3 enfants en bonne santé, alors arrête de te stressé
2006-11-26 02:54:07 · answer #8 · answered by keda 2 · 0⤊ 0⤋
c'est un cercle vicieux, plus tu y penses plus tu stresses....alors arrête d'y penser et détends toi....c'est ni bon pour toi ni pour le bébé. Si tu as besoins d'aide psychologique, demande à une sage-femme ou à une doulas (je te laisse chercher sur google ca te détendra) N'hésite pas à demander un arrêt de travail à ton médecin les 3 premiers mois.
Je te souhaite le meilleur pour la suite...soit zen
2006-11-25 10:39:25 · answer #9 · answered by G6k raz l'bol des trolls 7 · 0⤊ 0⤋
hum apprends a respirer c'est tout simple et cela calme
2006-11-25 09:12:40 · answer #10 · answered by mic 7 · 0⤊ 0⤋