hehehehehe
eu durmo até tarde e quando acordo eu já to cum sono! rsrsrs
"pra quem responder essa pergunta ve se naum me sacaneiam"
2006-11-25 05:30:24 · 19 respostas · perguntado por paty 1 em Beleza e Estilo ➔ Outras - Beleza e Estilo
Oi Paty! Eu tinha o mesmo problema. Dizem que é um disturbio do cerebro... eu esqueci o nome da parte responsável pelo distúrbio, mas o importante é que eu melhorei um pouco, aprendi algumas coisas que amenizaram bastante, espero poder te ajudar:
(Tem só um porém: nos primeiros 3 dias, será um sacrifício seguir essa rotina, mas se você fizer, conseguirá acordar cedo):
1o.) Não durma durante o dia, nem tire nem uma soneca;
2o.) Durma sempre mais ou menos no mesmo horário, por exemplo, 10:30 da noite é um bom horário.
3o) Vamos supor que você queira acordar todos os dias 7:00. Coloque um despertador bem alto, de modo que ele fique longe de você, para que você tenha que se levantar para desligá-lo
4o) Primeira coisa a fazer: ao lavar o rosto, molhe bem com água fria;
5o) Tome um café da manhã bem reforçado
6o) Durante o dia, evite fazer coisas que exijam que você fique só sentada ou deitada, ou em uma mesma posição. Se tiver que estudar por exemplo, ou usar o computador, dê umas esticadas, levantando um pouco, lendo em voz alta, porque ficar numa mesma posição dá sono.
7o) Evite tomar café, guaraná, e coca-cola antes de dormir;
8o) A qualidade do sono influencia muitíssimo: você dormir 10 horas mal, não é a mesma coisa se você dormir 6 horas bem, portanto, antes de dormir, faça coisas para que o seu sono seja reparador. Sugestões: não comer comida pesada antes de dormir, procurar relaxar; pensar coisas boas e esquecer-se dos problemas; praticar um pouco de meditação (que consiste em não pensar em nada, esvaziando a sua mente por completo); e estar bastante cansada, dormir menos tambem ajuda a estar com bastante sono nessa hora; caso ainda tenha dificuldades para relaxar, ouça uma música classica, é ótimo, os musicoterapeutas tem uma lista de músicas que atuam em nosso cérebro de forma a trazer um relaxamento incrível, eu não me lembro de todas, mas uma delas é Danúbio azul, de Strauss, é ótima.
9o) Por fim, para você conseguir tudo isso, siga essa rotina durante pelo menos uma semana, nos primeiros 3 dias será mais difícil, mas logo você verá que o corpo da gente acostuma, e estará passando a acordar sozinha até antes do seu despertador!!
Todas essas dicas me ajudaram bastante. Consigo dormir 10:30 a 11:00 e acordar 6:30 todos os dias, espero ter te ajudado!
Boa sorte!
2006-11-25 05:57:13 · answer #1 · answered by Amiga 4 · 0⤊ 1⤋
pq vc não dormiu o suficiente!hehehehe
tem coisa melhor q dormir?nãoooooooooo
2006-11-25 15:09:23 · answer #2 · answered by AMOReninha 7 · 0⤊ 0⤋
Dormir demais deixa o corpo preguiçoso. Procure monitorar suas horas de sono e sempre dormir nos mesmos horários e nunca ultrapassando 8 (oito) horas. Se continuar te sentindo indisposta e sonolenta provavelmente vc tem algum distúrbio do sono. Algumas pessoas independente de idade têm apnéia que é um distúrbio que provoca a falta de ar durante o sono e faz com que a pessoa acorde várias vezes durante a noite apesar de não lembrar no dia seguinte. Embora a pessoa tenha dormido por um longo período, quem tem este distúrbio acorda sempre indisposto e com vontade de dormir.
Se observanto o exposto no início desta prelação vc continuar sonolenta, seria interessante procurar um especialista.
2006-11-25 13:52:37 · answer #3 · answered by piteco 3 · 0⤊ 0⤋
Isso é normal, acontece com todo mundo.
Eu acho que seja por preguiça mesmo ou então porque a gente não dormiu bem ou até porque sempre na hora em que a gente acorda é que a cama tá mais gostosa, aí a gente num quer sair dali.
Também pode ser que você ainda tá meio tonta, os olhos tem que se acostumar com a luz e isso tudo da a impressão de sono.
2006-11-25 13:41:44 · answer #4 · answered by Xéus 2 · 0⤊ 0⤋
PORQUE VC NÃO TEM DORMIDO O SUFICIENTE OU PODE TER ALGUM DISTÚRBIO DO SONO,TALVEZ PRECISE FAZER UMA POLISSONOGRAFIA.
2006-11-25 13:40:59 · answer #5 · answered by Chandra 7 · 0⤊ 0⤋
Se dormes e não matas o sono então, tenta estrangula-lo.
2006-11-25 13:35:00 · answer #6 · answered by Florisvaldo J 6 · 0⤊ 0⤋
Pode ser por vc dormir demais ou por anemia, nada q um exame de sangue ñ resolva.
2006-11-25 13:34:29 · answer #7 · answered by elibethkel 7 · 0⤊ 0⤋
Eu também tenho muito sono...principalmente de manhã...
2006-11-25 13:34:18 · answer #8 · answered by ♥ 7 · 0⤊ 0⤋
ou pq dorme mto ou pq dorme pouco!
2006-11-25 13:34:12 · answer #9 · answered by wando125 3 · 0⤊ 0⤋
Porque vc dorme demais...geralmente quem dorme demais acorda com sono...
Beijos.
2006-11-25 13:32:44 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋