Oi, meu nome é Amanda acabo de fazer 16 anos e pratico canoagem , e faço musculação de 4 a 5 vezes por semana.
Sou atleta e treino todos os dias. gostaria de saber se não ha nenhum problema em fazer musculação na minha idade. Comecei com uns 14 anos.Meu treinador disse que não ha problemas , mas eu fico um pouco preocupada.
Obrigada.
2006-11-24 23:33:50 · 5 respostas · perguntado por Amanda 2 em Esportes ➔ Outras - Esportes
A idade para começar a praticar a musculação é uma questão bastante polêmica que causa dúvidas e preocupações para pais, professores e treinadores. Sabe-se atualmente que a atividade física, quando realizada adequadamente, de forma compatível com as necessidades fisiológicas exigidas por cada estágio do desenvolvimento e crescimento físico da criança, é extremamente importante. Mas de acordo com o professor, nem sempre a idade cronológica corresponde com a idade fisiológica em uma criança. "Em uma mesma faixa etária, encontra-se uma variação maturacional, levando a mais uma atenção na diferenciação da aplicação do treinamento. Sendo assim, a idade de início pode variar de 12 a 14 anos",
2006-11-24 23:38:48 · answer #1 · answered by Anonymous · 6⤊ 0⤋
A receita abrange quase todo mundo: a musculação pode ser praticada em todas as idades a partir da adolescência. "Cada idade vai fazer exercícios que sejam compatíveis com sua idade e biotipo, isso é que é importante", destacou Marcelo Brigatto, lembrando que evitar a prática da musculação na terceira idade é um mito.
O professor explica que está cientificamente comprovado que o trabalho com pesos aumenta a resistência do osso e que isso pode ajudar muito na prevenção da osteoporose, principal "dor de cabeça" de pessoas com idade avançada na atualidade.
Na outra ponta, estão os adolescentes que também, como destaca Marcelo estão cercados de mitos. "A partir de 12 ou 13 anos, o adolescente já pode praticar a musculação. É claro que tudo depende do biotipo da pessoa e que jovens mais franzinos devem ter mais cuidado durante a prática", explica o instrutor. Pelo mesmo motivo, há casos de crianças com 10 ou 11 anos que possuem o corpo bem desenvolvido e que por isso, também podem freqüentar as academias.
O professor comenta que o maior "medo" das mães é que a prática da atividade atrapalhe de alguma forma o crescimento do filho. Para quem ainda tem suas dúvidas no que diz respeito à esse assunto, Marcelo manda um recado. "Não há problema nenhum, não há porque se preocupar, desde que seja seguida à risca a prescrição do professor para cada caso
2006-11-25 08:37:15 · answer #2 · answered by marylu 2 · 0⤊ 0⤋
Seu treinador deve ser doido.
Você está em fase de crescimento seus ossos não estão devidamente formados, você pode tanto deformá-los quanto atrofiar seu crescimento.
Procure melhores orientações com outros profissionais do ramo, não escute uma única opinião pricipalmente quando se tratar de seu corpo ainda mais por ser mulher. Sim, porque homem não é tão preocupado com a aparência física, se entortar um pouco as pernas para ele não tem problema nenhum e para você é assim? Por isso você até pode encontrar garotos de sua idade praticando musculação, mas analise bem, os valores do homem e da mulher não são os mesmos.
2006-11-25 08:14:28 · answer #3 · answered by magrão 7 · 0⤊ 0⤋
pode começar com 14 mas coisa leve mais movimento do que força......caso contrario pode comprometer seu crescimento.....
qur um bom exercicio....faça natação!!!!!!!
2006-11-25 07:42:31 · answer #4 · answered by rei 6 · 0⤊ 0⤋
Oi, Amanda.
Eu fiz musculação pela primeira vez aos 14 anos tb. Mas como eu não gostei, parei. Acho que não tem problema. Se vc estiver encanada, pergunte para um profissional da área. Ele saberá te responder.
2006-11-25 07:38:15 · answer #5 · answered by Alquimista 3 · 0⤊ 0⤋