Porfi amigos, me podrian decir formas de cocinar para las personas que tienen colesterol alto?

Question

por ejemplo se que solo se puede usar la clara del huevo, y no comer fritos, ni grasas.
Como se hace una milanesa sin el huevo entero? UN MILLON DE GRACIASSSSS

hasta ahora todos los que me contestaron son unos GENIOS que haria yo sin uds?????? GRACIAS AMIGOS

Answer 1

se puede comer huevos pero solo tres veces a la semana otra opción es un huevo por dos claras, no freír sino a la sartén, usar aceite de oliva si vas hacer alguna ensalada, quitarle el pellejo a las carnes evitar o reducir al máximo las carnes rojas, verificar las etiquetas al comprar productos y fijarse las calorías de grasa que es importante y cuanto colesterol tiene suerte amiguit@

Answer 2

te voy a hacer algunas recomendaciones como la mayoria: Te recomendaria evitar la grasa animal: la carne de res, puerco, tambien la leche y sus derivados, asi como los mariscos, pero puedes comer carne de pollo, sin el pellejo, pescado, de preferencia asado o frito con aceite de oliva, el huevo sin la yema casi todas las verduras, tambien puedes tomarsoya en todas sus combinaciones, incluso el surimi, si no eres diabetica, no tienes que cuidar mucho el dulce ni las harinas, pero hay pan rico en fibra, las galletas habaneras, practicamente todas las frutas y las puedes acompañar de requeson o que tipo cotage, te r4ecomiendo ejercicio no anaerobico como pesas y si aerobico, como la caminata, tomar al menos tres litros de agua yy si te es posible evitar el stress.
mucha suerte

Answer 3

DEBEN COMER VERDURAS EN GENERAL, FRITAR CON ACEITE DE OLIVA O LO QUE SEA QUE TENGA ACEITE, SOLO OLIVA, REDUCIR TAMBIEN LOS AZUCARES, NO CONSUMIR TANTO ALMIDON PORQUE SE VUELVE AZUCAR, TODO BAJO EN DULCE, PERO SOBRE TODO LO QUE MAS RESULTADO DA ES QUE JUNTO CON LA DIETA, REALICE EJERCICIO, SEA CAMINAR, TROTAR, O ALGUN DEPORTE.

Answer 4

Us solo aceite de oliva y muy poca, nada de excesos; verduras cocidas y frescas, ahora que es verano. Carnes blancas, eliminar las rojas, bastante pescado, tiene omega 3. Nada frito, pocos embutidos, preferir alimentos frescos. Fruta cocida o fresca; queso fresco, pollo, pavo, hay comidas chinas con soya, sushi, pastas sin muchos aditivos, en fin, que te sirva y te baje el colesterol. Animo.

Answer 5

Con la pura clara, es en serio, la clara es la que da la caracteristica aglutinante.
Por otro lado no te recomiendo que uses zanahorias, la gente casi no lo sabe pero su colorante el beta caroteno es precursor del colesterol malo.

Answer 6

Espero que esto te ayude:


http://www.botanical-online.com/medicinalscolesterolalimentos.htm

Saludos y suerte!!!!!!!!

Answer 7

solo verduras

http://chistesparaelrecreo.blogspot.com

Answer 8

No se puede comer huevo como dijiste ni grasas saturadas ni quezo. Lo mas saludable posible