Où trouver tous les conseils pour guerir d'une sciatique ? Pour comprendre l'ergonomie et ses méandres ? Pour soigner les bobos du dos de la façon la plus simple possible ?
2006-11-23 20:51:36 · 8 réponses · demandé par Le mec avec la plume, là 3 dans Santé ➔ Soins ➔ Lutte contre la douleur
Ah si je le savais !!! J'ai super mal, là !!!
Y a environ un an et demi, je suis allée voir un osthéopathe, c'était génial, il m'a tout remis en place, et surtout, il m'a expliqué pourquoi j'avais si mal aux lombaires : en fait c'est parce que je respirais mal et donc mes viscères étaient en permanence "en boule" et donc je compensais avec les muscles dorsaux... C'est fou, non ? Il m'a réappris à bien respirer de façon à irriguer tous mes organes et surtout décontracter le diaphragme, ça m'a fait tellement de bien !
Mais entre-temps, j'ai repris la danse, et là, j'avoue j'ai mal, j'ai pas dormi de la nuit ; je vais peut-être lui refaire un coucou à mon osthéo...
2006-11-23 21:01:09 · answer #1 · answered by Mademoiselle Miaou 7 · 1⤊ 0⤋
bonjour, pour soigner ton dos puisque du dit que tu soufre d'une sciatique je te conseille se la:dormire sur un plan dure( surtout dans les périodes de crises),ne jamais se pencher pour ramasser ou prendre un poids il faut s'abaisser avec les genoux et soulever avec la forces des bras, si tu conduit ton siège doit être incline a 45°,réduit le volume de ton ventre si tu a des rondeurs . prend des anti inflammatoire dans les périodes de crise sans abuser.,bonne guérison.
2006-11-23 21:38:38 · answer #2 · answered by middle 2 · 1⤊ 0⤋
En ayant des abdos en béton, ils sont là pour soulager le dos....
2006-11-23 20:58:35 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
En faisant attention, ne pas porter charges lourdes...
http://www.seniorplanet.be/sp.be.php?id=9299&action=complet&id_cat=362&page=1
2006-11-24 17:01:34 · answer #4 · answered by choristes2004 2 · 0⤊ 0⤋
Pensez a bien se baisser pour ramasser quelque chose au sol,parément pour porter une charge lourd,se tenir au fond de la chaise quand on s'assis et pour ta siatique va voir Kiné
2006-11-24 09:23:49 · answer #5 · answered by Aline g 2 · 0⤊ 0⤋
tu peux faire des séances de mesiotherapie chez ton médecin qui soulage le mal et ensuite :
voir si ton matelas est de bonne qualité
adopter les bonnes postures (surtout si tu as un travail pénible) à voir avec un kiné
bien étirer les muscles au lever.
faire un sport pour la souplesse.
2006-11-23 21:11:04 · answer #6 · answered by flo 4 · 0⤊ 0⤋
Soulager le dos : ne pas se plier mais se servir de ses jambes. Avoir des abdos. Faire de la natation. Au mieux faire de la rééducation chez un kiné qui décontracte les muscles et vous apprendra les bons gestes
2006-11-23 21:05:47 · answer #7 · answered by Wallie 3 · 0⤊ 0⤋
Demande à un chiropracteur de te montrer les exercices, positions et étirements pour un dos en bonne santé suivant l'état de ton dos et ses points faibles
2006-11-23 21:03:49 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋