2006-11-23 20:02:47 · 8 réponses · demandé par Affreux bobo 5 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Je dois être mal fichu, il m'est impossible de mettre les abdos en mouvement si le dos est plaqué au sol. Il se cambre forcément.
2006-11-23 20:26:04 · update #1
renseigne toi sur la gym pilates, c'est une façon de muscler ses abdos en profondeur particulierement pour les gens qui sont fragiles du dos. c'est très bien
2006-11-23 20:10:40 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
privilégie les petites contractions intenses jambes pliées et tête relevée.
2006-11-24 04:07:12 · answer #2 · answered by gus 7 · 1⤊ 0⤋
tous les matins, sur le lit... le dos jamais cambré... ! action ! ;-)
2006-11-24 04:06:38 · answer #3 · answered by jm 4 · 2⤊ 1⤋
salut, moi j'ai acheté une chaise spéciale pour abdo à 25€ et çà marche bien pas de mal au dos et pas cher, mais c'est vendu en Belgique.
Je ne sais pas de quel pays tu es, mais tu dois pouvoir trouver le même type d'appareil près de chez toi
voici un exemple de chaise à abdo :
http://cgi.ebay.fr/Machine-instantanee-dexercice_W0QQitemZ180052970187QQihZ008QQcategoryZ2917QQrdZ1QQcmdZViewItem
2006-11-24 04:53:55 · answer #4 · answered by chris_cool13 4 · 0⤊ 0⤋
Salut,
Le principe de base consiste à réaliser les exercices sur une surface dure qui ne se déforme pas (le lit est donc exclus). Ainsi, la colonne vertébrale ne prend pas de mauvaise position. On peut donc faire les exercices à même le sol, mais tu peux quand même mettre un tapis, ça fait moins mal...
Pendant les exercices, tu dois sentir que le bas du dos se plaque au sol.
Bon courage !
Edit : les personnes qui mettent un avis défavorable s'adresseront à mon kiné ; elles lui diront qu'il connaît pas son métier lol
2006-11-24 04:16:15 · answer #5 · answered by wizzie 5 · 1⤊ 1⤋
En mettant un coussin sous ses fesses.
2006-11-24 04:11:51 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Personnellement, je bois de la bière. Ca développe les abdos super bien.
2006-11-24 04:10:40 · answer #7 · answered by Le vengeur masqué 6 · 1⤊ 3⤋
comment puis je faire une omellete sans devoir casser mes oeufs??
http://fr.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AhrI5MyRaT2PzKhJ6AJPWoGiAgx.?qid=20061121134722AAKDHky
2006-11-24 04:12:58 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 4⤋