2006-11-23 15:32:32 · 22 respuestas · pregunta de El_anonimo128 4 en Salud ➔ Salud mental
siento que me vuelvo loca, me siento mal, así que entro a yahoo respuestas, respondo algunas preguntas mientras la tv esta encendida, hasta dormir profundamente.
2.- Rezo, me da paz
2006-11-23 16:26:01 · answer #1 · answered by M 2 · 0⤊ 0⤋
Trato de leer un libro, ver la tele o conectarme a YR, depende del momento.
2006-11-23 18:46:51 · answer #2 · answered by Honey 7 · 0⤊ 0⤋
Primero tengo que agotar todo lo que tenga a mi alcance tv, internet, libros, música, hasta que voy y me doy una ducha caliente me tiro en la cama enciendo la tv, veo alguna pelicula me recuesto, voy viendo la peli hasta que me quede dormida.
Ojala y te sirva
2006-11-23 17:05:38 · answer #3 · answered by Fabis 2 · 0⤊ 0⤋
depende del tipo de trastorno del sueño que tengas, si solo es cuestión de desorden para conciliar el sueño, es sencillo.
primero tienes que realizar higiene del sueño. y que es eso??
primero tienes que tener en cuenta que la cama solo es para dormir, eso lo tienes que memorizar, luego vas a sacar todo lo que te impide dormir en tu cuarto, televisores, radios, computadores, etc que no te deje dormir, segundo en la cama no se como, no se hace ejercicio, no se estudia, no se ve televisión, como ya lo dije antes.
otras cosas muy importantes es que comas por lo menos 3 horas antes de ir a la cama, que no hagas ejercicio en las noches antes de dormir, que quites las bebidas como el café, el te, las gaseosas y que no fumes.
además que organices el ambiente para dormir, que acomodes la luz y lo que corresponde a la habitación.
si con eso no funciona tienes que consultar a tu medico porque muy probablemente sea un problema físico o mental que requiera la intervención profesional.
2006-11-23 16:44:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Doy muchas vueltas en la cama.
2006-11-23 16:24:53 · answer #5 · answered by Bellita 3 · 0⤊ 0⤋
me entro al internet o veo tele
2006-11-23 15:46:38 · answer #6 · answered by Andres 6 · 0⤊ 0⤋
>mi primera opcion es ver una pelicula
>jugar video juegos
>leer
>contar ovejas
2006-11-23 15:43:32 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Me conecto a Yahoo respuestas asta que mis ojitos se cierran!
2006-11-23 15:41:30 · answer #8 · answered by └─●♥♥Dany Di ♥♥●─┐ 7 · 0⤊ 0⤋
Me pongo a dibujar o a leer n_n
2006-11-23 15:40:23 · answer #9 · answered by Kaoru Neko 2 · 0⤊ 0⤋
Aqui en mi pais tenemos un escritor pesimo y aburrido que se llama David Escobar Galindo, cuando tengo imsomnio busco un libro de el y lo leo, al momento caigo dormido.
Si el insomnio persiste, intenta hacer ejercicio, cansa tu cuerpo, al llegar la noche caeras como una piedra.
Puedes escuchar musica clasica de fondo o New Age eso ayuda a relajar.
A veces si has dejado algo inconcluso, terminalo y dormiras tranquilo
Ciao,
Juan Bau
2006-11-23 15:37:50 · answer #10 · answered by Natural 4 · 0⤊ 0⤋
leo
2006-11-23 15:35:14 · answer #11 · answered by tessy 4 · 0⤊ 0⤋