Como evitar a enxaqueca ?

Answer 1

Alguns alimentos possuem substâncias que podem deflagrar crises de enxaqueca, principalmente aqueles compostos por substâncias que atuam diretamente sobre vasos sangüíneos:

· Tiramina (e.g., queijo envelhecido, carnes)
· Feniletilamina
· Nitritos (e.g., cachorro-quente)
· Glutamato monossódico
· Álcool

Esse site tem dietas completas e tudo sobre enxaqueca.

Answer 2

Tenho enxaqueca desde os doze anos. Ela apareceu com a primeira menstrução e não me deixou mais.. É difícil conviver com a dor. Tive alunas pequenas já sofrendo desse mal. O que ajuda é evitar alimentação gordurosa e coisas como chocolate em excesso, café, chá preto, sol . Longas exposições ao sol, nem pensar. Para mim, seria a morte. O chá preto fazia minha cabeça latejar imediatamente, troquei por chá de erva-doce. O chá preto com leite dá pra tomar; com água, não. Evite também muita medicação. Se começar a tomar analgésico todos os dias, a dor pode ficar crônica. Faça acunputura, exercícios, caminhadas (sem muito sol, é claro!) e vá levando. Já consultei dezenas de médicos, já investiguei de todo jeito as possíveis causas, nada adiantou. Ou se tem dor, ou não se tem. Minha mãe e minha irmã nunca tiveram, nem sabem como é. Eu fui premiada. Argh!

Answer 3

Para evitar enxaqueca você deve ter uma rotina normal, como dormir sempre no mesmo horário, dormir um máximo de 8 horas/dia; não pular refeições (6 refeições diárias).Evitar vinho tinto e cerveja, cafeína em demasia (café, chocolate, refrigerantes e especialmente os Coca cola e pepsi cola, chás que não sejam de ervas), frutas cítricas. Equilibrar sua alimentação deixando-a bem colorida c/frutas, hortaliças, legumes, alimentos à base de soja, oleaginosas (castanha de caju, castanha do Pará, avelã, nozes = fontes de selenio - cuidado c/exagero), feijões (1 vez por dia), procure ingerir mais fibras, alimentos integrais (aveia, arroz, barrinhas de cereais,granola, etc).Para maiores informações, consulte um Nutricionista, ele fará uma avaliação nutricional conforme as suas necessidades, e inclusive as calóricas, dará uma orientação nutricional para vc de acordo com sexo, peso, altura, idade, tipo de atividade física, alguma patologia ou deficiência de algum nutriente, possivelmente passará exemplos de cardápios individualizado e uma lista de substituição de alimentos com as quantidades.
Espero tê-la ajudado.
Boa Sorte.

Answer 4

Olá,
olha eu tbm sofro com esse Mal, uma dor horrivel né? Ja fiz vários exames mas não dão em nada, começei tomar um remédio muito bom pelo menos pra mim, chama-se ENXAQUE, pode ser encontrado em fármacias e drogarias, mas no meu caso o grande causador disso, é fikar sem comer, tipow se eu fikar 5 horas sem comer algo, começaum as crises, tenho sempre que comer algo de 4 em 4 hs. Muitas vezes pode ser os alimentos que vc come, por exemplo, eu não posso comer Mortadela, nem Bacon muito gorduroso...Acho que depende né, cada caso é um caso.

um abraço

Answer 5

Não sei. E tenho o mesmo problema e agora e quase diário as dores.
O melhor mesmo e consultar um medico.
Abraços