Preciso ter uma conversa muito difícil essa noite e estou com ataque de ansiedade desde já. Existe alguma tecnica especial, alguma coisa que possa me ajudar a lembrar de tudo, sem gaguejar, nem tremer, nem minhas mãos suarem?
2006-11-23 04:36:18 · 16 respostas · perguntado por Mia36 1 em Ciências Sociais ➔ Psicologia
Pense bem , e tenha bem em claro o que você quer disser. Fale o justo e necessário se percebe que não esta sendo claro, explique-se melhor
2006-11-23 04:48:27 · answer #1 · answered by Os Okampas 7 · 14⤊ 0⤋
Facíl, facíl, mande um e-mail assim não precisa conversar haha
brincadeirinha, não sei
2006-11-23 12:41:07 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
faça uma oração antes, acalma e dah confiança!
2006-11-23 19:21:57 · answer #3 · answered by Dafne C 5 · 0⤊ 0⤋
O q ando aprontando hem!
- primero lugar acalma-se, respire fundo devagarinho encha os pulmoes e prenda a respiraçao por 7 segundos +/- , em seguida expire devagarinho, repita esse processo algumas vezes
- molhe atras e nos lados do pescoço, e tbm os pulsos, com agua corrente
LEMBRE-SE:
- mente cansada nao pensa direito
- repouse a mente fazendo uma higiene mental, pra adquirir maior energia e vigor.
- o cerebro cansado turva o pensamento e o pensamento é a maior força criadora
- repouse o cerebro, para pensar com acerto e alegria
2006-11-23 13:08:15 · answer #4 · answered by Ugo Fraga 4 · 0⤊ 0⤋
Como vc já disse o assunto é sério, eu faço assim...tento fazer um monólogo sobre o assunto...vendo dos dois lados, entende...
treino bastante as minhas falas, meu tom de voz, gestos e tudo...tento prever quais as respostas que vou obter e quais as minhas reações dependendo da resposta...
Enfim..vc estava esperando esse dia a algum tempo, certo...e agora ele chegou...a melhor coisa a fazer é não disperdiçar essa chance...tire tudo a limpo de uma vez...vai ser melhor para os dois lados...e lembre-se o nervosismo só atrapalha...se vc já tem uma idéia formada a respeito mantenha-a até o fim...e nunca...nunca olhe para o chão...seja firme...
espero ter ajudado...
2006-11-23 13:07:41 · answer #5 · answered by Fadel 2 · 0⤊ 0⤋
Faça meditação, ouça uma música relaxante e ore a Deus pedindo a direção das suas palavras. Vai dar tudo certo. Boa Sorte!
2006-11-23 12:47:13 · answer #6 · answered by Martinha 6 · 0⤊ 0⤋
Fique tranquila e prá baixar essa ansiedade,tente ñ pensar tanto nisso ou nem pensar nisso ajuda bastante,lembre só na hora .Treine 1 pouco o modo de como quer falar,as palvras,frases.Pense q haverá solução e seja otimista,pensamentos positivos ajudará
2006-11-23 12:47:03 · answer #7 · answered by biroses_jovi 7 · 0⤊ 0⤋
Não sei qual é o assunto.
Mas o importante é vc ir diretamente à questão, sem remedeios, se vc fizer isso não vai gaguejar nem tremer.
Depois de ir direta ao assunto, aí vc se acalma de imdediato, depois é só ouvir o que a outra pessoa vai dizer.
Não seja agressiva nas tuas palavras, isso só vai piorar a situação.
2006-11-23 12:44:17 · answer #8 · answered by Manuel Gomes Barbosa 7 · 0⤊ 0⤋
Difícil esta resposta em razão da particularidade do assunto a ser tratado, porém se você trabalhar bem a respiração inspirando e expirando fazendo a contagem até 10 e de 10 para 0, sentirá melhora em relação a ansiedade.
2006-11-23 12:43:39 · answer #9 · answered by Zezé 1 · 0⤊ 0⤋
Respire fundo por algum tempo antes de começar a conversa.
Nem tudo é tão difícil como parece.
2006-11-23 12:42:50 · answer #10 · answered by Cyber 2 · 0⤊ 0⤋