presciso de um cardapio que faça que perco 4 quilos em 10 dias.?

Answer 1

olá, o melhor a fazer é vc consultar um nutricionista pois somente ele lhe fornecerá o que deverá comer para que possa emagrecer com segurança, agora, acho meio difícil vc emagrecer 4 Kg em 10 dias, a não ser que vc esteja disposta a fazer a dieta da melancia, emagrece realmente funciona, pois a melancia é rica em líquido e além do mais ela sustenta o organismo por ser uma fruta "forte". Espero que tenha compreeendido o meu conselho de AMIGA.
BEIJINHOS E BOA SORTE!!!!!!

Answer 2

Perder muito peso em pouco tempo, faz mal para saúde. Procure um nutricionista e ele passará uma dieta em que vc perderá peso gradativamente, preservando sua saúde.

Answer 3

fecha a boca.
e tome muita água

Answer 4

Eu também se encontrar me avisa rs

Answer 5

Se voce buscar o auxilio de um profissional no caso um nutricionista,ele te dará melhor orientação.Mas creio se voce fizer uma dieta a base de saladas cruas, carnes assadas e ou grelhadas, uma colher de arroz, ( que poderá ser substitída por macarão, ,massa, cereal) abulir o açucar, comer frutas de baixo teor calorico como melão, maçã,melancia, morango e outros, tomar cha verde + ou - 1 litro diariamente nos intervalos das refeiões + 2 litros de água espaçados . Precisamos ingerir 3 litros de água diariamente para fazer uma limpeza em nosso organismo, regula o intestino liberando gordura.E fazer caminhada. Como voce tem urgencia de perder peso faça duas caminhadas diária ou exercícios aeróbicos.

Answer 6

Grazi,

É bem simples você perder 4 quilos em 10 dias, é só você cortar qualquer tipo de carboidrato, que é isso que engorda bastante. Coma apenas uma fatia de pão preto de manha, com gelatina, frutas, sucos, café, chá, o que você quiser, mas nada mais de carboidratos, que com certeza, junto com uma caminhada, você perderá sim.