Hallo da draußen,
ich bin so ein Nachtmensch, abends und nachts geht es mir am besten und ich gehe erst spät ins Bett. Ich bin auch um ein Uhr nachts oft noch nicht müde und kann dann lange nicht einschlafen.
Zum Glück muss ich morgens auch nicht soo früh raus, ich stehe um acht auf und bin gegen halb zehn bei der Arbeit. Ich arbeite dann bis etwa sieben Uhr abends.
Aber selbst das Aufstehen um acht fällt mir schwer, und vormittags bringe ich auf der Arbeit auch am wenigsten zustande.
Kann man da etwas machen? Ein bisschen unpraktisch ist es schon.
Schöne Grüße
NBK
2006-11-22 22:06:59 · 21 antworten · gefragt von NaturalBornKieler 7 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Es hilft, wenn du abends leichtes Essen isst und ein bis zwei Stunden bevor du ins Bett gehst, dafür sorgst, dass es nur noch wenig Licht gibt (z.B. ein Salzkristalllicht oder so), denn Dunkelheit macht müde. Und dabei kannst du noch was lesen; das überantstrengt dein Gehirn nicht so und du kommst zur Ruhe. Hatte das Problem auch, aber jetzt klappts ganz gut.
Lg Nina
2006-11-22 22:13:17 · answer #1 · answered by Nina S 2 · 1⤊ 0⤋
Ein bist zwei Glas Wein lieblich trinken. Das hilft.
2006-11-23 20:33:30 · answer #2 · answered by baensch57 2 · 2⤊ 0⤋
Also vor dem zu Bett gehen entweder ein Bad oder heisse Milch mit Honig trinken (hilft wirklich)
musst du ausprobieren
2006-11-22 22:31:21 · answer #3 · answered by pik_sieben01 4 · 2⤊ 0⤋
kann dich gut verstehen, bin auch ein Nachtmensch und komme morgens schlecht aus den Federn.
Wenn es aber irgendwie möglich ist mache ich abend einen langen Spaziergang oder eine warme Dusche und dann ins Bett. Hilft nicht immer aber manchmal
2006-11-22 22:20:55 · answer #4 · answered by wackelzahn 7 · 2⤊ 0⤋
Versuchs mal mit Globuli (homöopathisch):
arsenicum album D12
(2 -3 mal nach je 15 Min. je 5 Globuli)
Bei mir hilft es!
Ansonsten: Baldrian dispert
Beides gibt es rezeptfrei in der Apotheke. Frag´ einfach mal Deinen Arzt oder den Apotheker
2006-11-22 22:16:33 · answer #5 · answered by ec-nice 2 · 2⤊ 0⤋
Ich würde mich an deiner Stelle abends richtig auspowern,also sportlich! Und dann einfach mal versuchen früher aufzustehen dann kannst du nach ein paar tagen auch früher einschlafen,versuchs doch erstmla mit einer halben Stunde...Ich hab auch immer das Problem,dass wenn ich erst so gegen 8 Uhr aufstehe,ich abends einfach nicht schlafen kann...Aber Sport hilft da...Natürlich nicht direkt vor dem Schlafen gehen...Sonst bist du widerrum zu aufgedreht zum Schlafen
2006-11-22 22:12:20 · answer #6 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Mach etwas Ausgleich, Jogging, Fitness-Studio.
Esse nichts schweres mehr bevor du ins Bett gehst.
Oder geh ne halbe Stunde spazieren.
2006-11-22 22:11:16 · answer #7 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Probier es mal mit einem ausgiebigen Bad vor dem schlafen gehen. Das entspannt und macht müde. Ein Fencheltee ist auch noch gut dazu. hat mir eine Zeit lang geholfen. Bin auch mehr ein Nachtmensch, aber der Mensch braucht Schlaf. Und zu wenig Schlaf macht alt! Und wer will das schon!? *g*
2006-11-22 22:09:36 · answer #8 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Kenn das Gefuehl. Ich hab gehoert wenn man warme Milch mit einbischen Honig trinkt wird man schlaefrig. Nimm auch 'ne schoene warme Dusche bevor Du ins Bett geht.
Das soll auch helfen, hat mir geholfen. Und man soll nicht vorm Fernsehr einschlafen, soll kein guter Schlaf sein.
Hoffe das hilft.
2006-11-23 10:49:21 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ja,das kenn ich auch :-)...Also ich kann besser schlafen,wenn ich irgend nen Hörspiel hör, hab da sone CD von Dieter Nuhr,die ist ganz witzig,aber ehe ich lachen kann,schlafe ich meist schon;-)
2006-11-22 22:18:43 · answer #10 · answered by Luna 2 · 1⤊ 0⤋