『制約』和『心錨』在心理學上的解釋？之間差異？

Question

『制約』和『心錨』在心理學上的解釋？  二者之間差異？                                                        

Answer 1

"制約"最早是由俄國生理學家巴夫洛夫對狗的實驗中發現的，他以聲音跟隨著食物的給予，但往後只要出現聲音而不用出現食物，狗依然有如出現食物一樣分泌唾液；因此，原本只是中性的刺激，經由學習後，能夠取代原本的刺激物，產生跟刺激物一樣的功效，這個學習歷程稱為"制約"！

"心錨"是催眠上很重要的運用工具，當個體內心有任何情緒產生時，可與任何發生的外在事件產生連結，這樣的連結就是一種"心錨"的安裝；因此透過這樣的連結特性，催眠師可以刻意運用這樣的連結來加以運用，把潛意識出現的情緒反應跟外在的身體感官連結在一起，當外在要求的身體感官出現後，則可以觸動潛意識的情緒反應，達到催眠師所想要的行為改變技術！

這兩者之間的差異在於，"制約"是經由中性刺激取代刺激物，達到與刺激物完全一樣的效果出現；而"心錨"並沒有這個過程，完全只是一種內在世界與外在環境間的連結，經由外在環境的刺激而引出內在世界的情緒反應出來！

Answer 2

制約:
潛意識對於重複出現的人事物逐漸感到習慣。
一旦這個事件不再出現便感到不自在。
舉例，每天晚上十點應該唱歌的手機沒有響起鈴聲，心裡就會覺得不自在；
每天固定上線陪妳閒扯的傢伙沒有出現，妳可能會每五分鐘就查看他的狀態；

心錨:
潛意識對於所感受到的強烈情緒，
與當時同時發生或出現的人事物聯想起來。
舉例，情緒強烈悲傷時屢次有人拍打右肩並告訴你不要再悲傷了，
這時潛意識便將強烈悲傷與被拍打右肩連結起來。
此後，只要有人拍打你的右肩您便莫名其妙的感到悲傷。
又如聽到某首歌曲，頓時便使你進入某種情境，這就是心錨再度被誘發。