Tenho um seminário importantíssimo amanhã pra apresentar e estou muito nervoso o q devo fazer?

Question

Sou péssimo para falar em público e não sei o q fazer.

Answer 1

eu também me achava péssima,mas um dia nossa equipe teve que apresentar um seminário cada um teria que falar a respeito de um determinado assunto pois não é que me sai bem tirei 10.
Respire fundo e faça de conta que esta conversando com seus amigo ai vai ser fácil boa sorte.

Answer 2

jAlex, pense no seguinte:
Estou preparado, sei do que se trata.
Vergonha de que?
Sou um ser humano, igualzinho a todos humanos, não sei tudo, sei o suficiente, relacionado com o assunto que interessa. Olhe de frente para as pessoas. Ninguém, ali, é melhor do que eu. Nem eu sou melhor do que ninguém.
A timidez é sinônimo de vaidade. O vaidoso não se permite erros.
SEJA HUMILDE E PENSE NÃO SOU OBRIGADO A SER PERFEITO,
´Beba água, coma pouco e o de costume, tome banho, pronto.
Vá e seja feliz.

Answer 3

Boas as dicas que já recebeu. Outra opção é o uso de um sedativo suave, como a Valeriana (nomes comerciais: Valeriane, Noctaval e outros). Trata-se de um fitoterápico, ou seja, extraído da planta conhecida como Valeriana officinalis, sendo de venda livre (não é necessário ter receita médica). A dose seria uma ou duas drágeas por vez, três vezes ao dia (8/8 horas). Muitas pessoas têm ótima resposta nos quadros ansiosos.
Os fitoterápicos em geral (a Valeriana é apenas um deles) são muito usados na Europa, estando entre os medicamentos mais prescritos e usados na Alemanha. Boa sorte!

Answer 4

vai domir, relaxe, respire fundo, o exercício da respiração é fundamental para vc se acalmar.
Não precisa ficar nervoso, vai dar tudo certo, vc cxonsegue.
FORÇA!!!!!!!!!!!
bj.

Answer 5

Olá meu amigo. Eu também tenho esse problema, então sempre tento seguir os pensamentos do meu pai (que por ironia é palestrante). Ele diz o seguinte: "Lembre-se que daqui há uns anos aquelas pessoas, assim como você, serão apenas ossos!".

Por incrível que pareça isso me acalma nas horas difíceis.

Não cobre tanto de você mesmo. Você sabe o que falar e a preocupação só atrapalha. Quando o nervosismo tomar sua mente, lembre-se que isso não vai adiantar nada. Encostar a cabeça na cama e relaxar é o melhor que você faz por você!

Fique calmo, meu amigo! Quando tudo isso for passado você volta aqui e se diverte com a gente no YR! =)

Answer 6

relaxe, respire fundo, é muito normal ficar um pouco nervoso, só não pode deixar isso tomar conta de você. Se voce tem domínio do assunto, pense que ninguém sabe o que você vai falar, ainda que saibam do assunto, mas não sabem o que você vai dizer, por isso fique tranquilo, relaxe, boa sorte.

Answer 7

Como palestrante ou mediador?
Não importa. Faça de conta que voce só vai fazer uma exposição do que voce trabalha para uma plateia de colegas superconhecidos.
Tome uma dose pequena de whisk. Mas uma só. respire fundo e leia ou fale de improviso com auxilio de dados ou anotações como se fossem uma cola para a prova da escola.
Nunca coloque as mãos no bolso ou fique passando as mãos pelo rosto ou cabelo. Não fique torcendo as mãos ( de nervoso).Fique reto. Barriga pra dentro e peito pra fora. Fale pausadamente mas com as palavras bem explicadas. Respire sempre que possivel profundamente.
A minha primeira vez também eu estava super nervosa. Mas era uma Assembleia que tiramos uma greve. Depois fui para Sampa e fiz um curso que uma das materias era de oratória.
Depois disso comecei a falar pelos cotovelos e de improviso.
Boa sorte! E venha aqui dizer como se saiu.

Answer 8

teoria do meu pai: imagine que todos que estão a sua frente, estão somente com roupas de baixo ( cuecas, sutiã e calcinha), com certeza você vai olhar de maneira diferente pra eles.

Answer 9

Tente não pensar em nada ,leia um bom livro até vc pegar no sono.

Um abraço.

Answer 10

Amanhã é hoje. Faça exercícios de yoga. Respire fundo pela boca e solte pelo nariz.
Relaxe e boa sorte!