Para aumentar mi resistencia, y no fatigarme tan rápido haciendo ejercicio. Teniendo en cuenta además que -por una plica en la rodilla- me limitaron el ejercicio de impacto?
Gracias por sus sabios consejos
2006-11-22 09:09:57 · 5 respuestas · pregunta de Marie 2 en Salud ➔ Otros - Salud
claro, la natación es lo ideal, pero tenés que ir a la pileta y en invierno a la de agua caliente, con todos los inconvenientes.-te cuento como hago:
Puse un anclaje en la pared (aprovecha algún elemento, buscale la vuelta, revale la pena) en ese anclaje enganchás algún tipo de banda elástica, te sentás y con un palito de escoba-40 cms- lo enganchás a la banda y tirás hacia atrás y acompañás el movimiento de vuelta.- La o las bandas deben ofrecer al tirar hacia atrás una resistencia a tu gusto, a medida que pasa el tiempo le vas a ir agregando resistencia, ¡es genial! además de un ejercicio completo como si remaras no hay impacto sobre todo en las rodillas.- 1 HORA POR DÍA , movimientos de ida y vuelta pausados y lo más amplio posibles, llegarás paulatinamente a tocar la nuca en el suelo y la pera casi a las rodillas.-.-Como ves baratito,efectivo y en tu casa.-Buscale la vuelta al anclaje.-SUERTE.-
2006-11-22 10:11:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sin lugar a dudas, la natación; es un ejercicio cardiovascular por excelencia y no produce impacto. Yo lo probé y te lo recomiendo.
2006-11-22 17:17:04 · answer #2 · answered by Tuqui 6 · 1⤊ 0⤋
natación
2006-11-22 17:19:07 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hazle caso a tuqui la natacion es lo mejor
2006-11-22 17:19:02 · answer #4 · answered by judge 5 · 0⤊ 0⤋
Pues el mejor ejersiso para alguien en tu situacion y mejor notablemente la resistensia o sea no sofocarte en condiciones normales de clima y esas cosas
Son los ejersisios de cama y no me refiero a sexo aunque es muy bueno
Me refiero a hacer como que uno corre pero en la cama o sea mover las piernas en sima de la cama hacer como si pedalearas tambien puedes
En el piso mover el torso de un lado a otro mover las manos como si vailar o isiseras airobisc pero sin mover los pies tambien te puesd poner a ahcer lagartijas poniendo tus rodillas en una almuada para que no se lastimen
Entre otros ejersisocions sensillos en lsoq ue no se nesesitan mucho exfuerso
2006-11-22 17:16:36 · answer #5 · answered by lapiznegro 6 · 0⤊ 0⤋