Duermo unas 8h y no suelo despertarme durante la noche aunque me levanto muy cansada, como si no hubiese dormido. Hago 4 comidas al día y hago deporte. Pero me siento muy cansada y me duele la espalda.También estoy muy nerviosa todo el dia porque tengo muchas cosas que hacer. Que puedo hacer o que puedo tomarme? Gracias!
2006-11-21 19:55:21 · 28 respuestas · pregunta de mafalda30 5 en Salud ➔ Otros - Salud
Morian casan para tu información peso 49 kilos y mido 1.70m. Igual eres tú la gorda.
2006-11-21 20:05:12 · update #1
Lo primero es ver si tu colchón está bien, influyen mucho en el descanso corporal, tb tendrás que pensar si el ejercício que haces es excesivo, el deporte es bueno en su justa medida, las comidas 4 pero variadas , no debe faltar fruta, verdura, lácteos,cereales no te olvides del pan, un par de raciones al dia no engordan ,proteinas y te darán mucha energía un puñado de frutos secos al dia, nueces,almendras crudas....etc., tampoco engordan, te lo aseguro, aunque unos kilillos no te vendrían mal, creo que estás por debajo del peso recomendable. De todos modos un complejo de vitaminas y minerales por ej. supradin, no te vendría mal y por supuesto una visita al médico, puede ser un simple agotamiento por estress, alimentación poco adecuada,cualquier causa, pero tb podría ser fibromialgia que amén de dolores musculares tb causa fatiga.
No dejes que el cansancio pueda contigo, ánimo.
2006-11-21 20:38:42 · answer #1 · answered by Boheme 2 · 0⤊ 0⤋
porque estas estresada
2006-11-21 20:46:06 · answer #2 · answered by LISSETT 4 · 1⤊ 0⤋
Con cariño:
Cómete un pastelito de marihuana a la semana.
Besos, y no abuses...
2006-11-21 20:34:57 · answer #3 · answered by el_que_camina 1 · 1⤊ 0⤋
Puedes estar estresada, entonces aunque tal vez tu no seas consciente tus músculos están más tensos de lo normal y no te permiten sentirte plena, ve a tu médico también son síntomas de falta de hierro.
Que te mejores.
2006-11-21 20:03:31 · answer #4 · answered by Silvia M 2 · 1⤊ 0⤋
Antes de dormir date una ducha de agua muy caliente. Eso relajará tus músculos y te ayudará a dormir mejor. No te agobies por tus quehaceres diarios y tómate la vida menos en serio. Eso hará descender tus niveles de ansiedad y estrés y te ayudará igualmente.
Trata de no hacer una comida muy fuerte antes de dormir. Y si vives con tu compeñero/a, pídele que te haga un masaje antes de dormir en los pies, eso además de estar muy rico, relaja todo el cuerpo incluída la espalda.
Si todo eso no funciona, puede ser problema del colchón en donde duermes o de la almohada.
En caso de que nada funcione, acude a un médico y cuéntale tu problema.
2006-11-21 20:02:16 · answer #5 · answered by Grufildo 4 · 1⤊ 0⤋
antes que nada debes de ir con un medico pues automedicarse creo que es lo peor que puedes hacer, pero si no puedes ir trata de comprar un multivitaminico que sea bueno para que te ayude con el cansancio, pues creo que estas haciendo demasiado ejercicio, y comiendo menos de lo que debes
2006-11-21 20:01:08 · answer #6 · answered by oso polar 3 · 1⤊ 0⤋
La valeriana va bien para los nervios.
Lo de la espalda quizás sea el colchón de la cama; así podrías explicar que te levantes cansada y que te duela.
Como no soy medico te recomiendo que vayas a él y así previenes que sea algo malo o por lo menos te pondrá en tratamiento
Cuidate!!! La salud es lo primero
2006-11-21 20:00:09 · answer #7 · answered by lomes6 1 · 1⤊ 0⤋
Eso se llama estrés. y necesitas algo más que dormir y comer para descansar, pues tu cuerpo es una cosa, pero tu mente es otra, y mientras ambas no se pongas de acurdo, nunca notará una mejora real.
Necesitas desconectar de los problemas y de todo lo que tienes que hacer, necesitas no tener cosas en las que pensar, y entonces desacandaras.
2006-11-21 19:59:37 · answer #8 · answered by fractures 3 · 1⤊ 0⤋
Tu cama es la correcta, ¿Porque ese dolor de espaldas?
2006-11-21 20:46:19 · answer #9 · answered by chichino 6 · 0⤊ 0⤋
PRUEBA A IR A UN OSTEÓPATA,YO LO HAGO PORQUE ME PASA LO MISMO Y HE MEJORADO NOTABLEMENTE.EN ESTOS CASOS SON MÁS EFECTIVOS QUE LOS MÉDICOS QUE SOLO TE MANDAN MEDICAMENTOS Y NO SOLUCIONAN EL PROBLEMA.LA OSTEOPATÍA CONSISTE EN UNA SERIE DE TERAPIAS MANUALES,ES MEDICINA NATURAL.PRUÉBALO Y EL DOLOR DE ESPALDA SE MEJORARÁ MUCHO.SI NO TE GUSTA NO VAYAS MÁS PERO INSISTO EN QUE LO PRUEBES.SUERTE Y QUE TE RECUPERES!!!!!
2006-11-21 20:25:18 · answer #10 · answered by KADETT 2 · 0⤊ 0⤋
Pueden ser múltiples las causas, desde una anemia, hasta envenenamiento por plomo, por lo tanto no hagas muchas cábalas, que con la salud no se juega y vete a ver a tu médico para que él determine que tipo de pruebas tienes que hacerte y que remedio tendrás que seguir.
Saludos
2006-11-21 20:07:13 · answer #11 · answered by Tamaral 6 · 0⤊ 0⤋