2006-11-21 17:18:36 · 19 antworten · gefragt von Anne 7 in Gesundheit ➔ Psyche
Alkohol und ungesundes Essen meiden, Ausgleichssport treiben und früh zu Bett gehen. Das sind meine Rezepte gegen Stress...
2006-11-21 18:09:31 · answer #1 · answered by feelflows 7 · 6⤊ 3⤋
Hallo
Meine Stressabbaumetoden:
Morgens oder abends autogenes Training
jedes 2. Wochenende in die Sauna
Möglichst den Ärgerpunkt "abarbeiten" verringert den Stress weil Wideraufnahme einer Arbeit dann schwerer ist als das beenden.
Vermeiden von diversen Sittuationen wo es sinnvoll ist.
(warum streiten wenn der andere bekannter Weise auch eine falsche Meinung nie ändert und es um etwas unwichtiges geht)
Gruß Mathias
2006-11-21 23:59:13 · answer #2 · answered by Mathias Kunze 3 · 2⤊ 1⤋
ich vermeide es wenn möglich, halte Abstand.
2006-11-21 17:37:26 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
bei Stress komme ich erst auf Touren
2006-11-22 22:12:34 · answer #4 · answered by Maggy 3 · 0⤊ 0⤋
Ich male ihn mir von der Seele. Das Ventil funktioniert bei mir wunderbar.
Bei Dauerstress, also latentem Familienterror beispielsweise, hilft da nur, sich von diesen Leuten auszuklinken, und sich zu sagen, dass manche Leute wohl noch eine Runde im nächsten Leben drehen müssen, bis sie erträglich werden, und dass diese Leute nichts dafür können, dass sie so sind wie sie sind.
Wenn das alles nichts hilft, nehme ich mir nach Möglichkeit eine Auszeit , unterhalte mich ausführlich mit vertrauenswürdigen Leuten darüber und dann nach einer Weile fliesst der Stress wieder über das Ventil Malen ab, sozusagen. Und wenn Konflikte wirklich so gravierende und langanhaltend sind, dass man irre wird, versuche ich den Stier bei den Hörnern zu packen und einfach mal mit den Leuten zu reden, manchmal löst sich Stress damit auf, manchmal nicht, aber auf jeden Fall befreit es etwas.
2006-11-21 21:50:02 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Mit unerzogenen Eltern, einer unbefriedigenden Schulsituation und so kam es mit 16 zur Gallen-OP. Mit 20 wurde das bereits vernarbte Magengeschwür "doch noch gefunden".... seitdem bin ich zwar nicht gerade dickfellig aber doch eher "imprägniert". Da perlt so manches ab!
Und wenn nichts mehr hilft, dann raus und mit dem Hund spazieren.
Ansonsten ab und an eine Portion Melissengeist oder eine Baldrian- oder Johanniskraut Kapsel!
2006-11-21 20:23:30 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
.. mit meditation .. das entspannt und macht den kopf frei von überflüssigen gedanken ..
2006-11-21 20:17:21 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Streß ist relativ,manchmal macht sich doch jemand unnötigen Stress,was überhaupt nicht sein muss.Und kommt es von der Aussenwelt so muss man darüber reden,bevor es zu Magenschmerzen führt!
2006-11-21 18:17:28 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 3⤋
Stress kannste am besten abbauen wenn du ein Hobby hast und dich den nach einen Arbeitsreichen Tag widmest.
Wichtig ist das du abschalten kannst.
Ganz Hilfreich ist auch leise Musik zum träumen
ich hoffe es hilft dir ein bischen weiter.
2006-11-21 18:02:54 · answer #9 · answered by misterx0421 1 · 1⤊ 3⤋
Das ist eine gute Frage, doch muss jeder für sich selbst herausfinden, wie er am besten mit Stress um geht. Ich bekommen vom Stress in meinem Beruf Migräne, wenn es zu heftig wird. Daher hab ich mir eine "Sch...-egal"-Einstellung zugelegt, die dann zum Zug kommt, wenn es zu viel wird. Ich sage dann meinem Vorgesetzten, dass es gerade zu viel ist und ich beim besten Willen nicht mehr bewältigen kann und dann lass ich Arbeit auch mal liegen, das ist mir dann egal.
Zusätzlich geh ich in letzter Zeit ins Fitnessstudio und power mich da mal total aus. Das hilft auch und ist nebenbei noch gut für meinen Speck ^^
2006-11-21 17:40:46 · answer #10 · answered by independia1982 2 · 1⤊ 3⤋