2006-11-21 10:56:36 · 35 respuestas · pregunta de José 1 en Salud ➔ Otros - Salud
Como 6 horas mínimo
2006-11-21 10:58:48 · answer #1 · answered by ?Pinkilili? 5 · 0⤊ 0⤋
Cada ser humano, tiene un ciclo de sueño personal, que depende de su evolución, su vibración cerebral y su nivel de conciencia, el cual estará determinado en 3 horas, 4 horas y 5 horas de sueño reparador, es decir que con ello tendrás un descanso reparador,si al terminar tu ciclo normal de sueño, inicias otro y lo interrumpes estarás todo el día soñoliento y agotado. ejemplo tu ciclo es de 5 horas y duermes 8 estás interrumpiendo un 2 ciclo que iniciaste, pero que no lo necesitabas. para saber cuantas horas debes dormir tendrías que conocer tu ciclo.
2006-11-21 11:09:37 · answer #2 · answered by rociocosmico 1 · 1⤊ 0⤋
se recomienda 8 horas diarias, devido a que el sueño profundo ocurre como 2-4 horas despues de que dormiste y ese es el que te repone, deves dormir de 4-6 horas de sueño reponedor para comensar bien el dia y recuperar energias perdidas.
2006-11-21 10:59:43 · answer #3 · answered by gury 2 · 1⤊ 0⤋
8 HRS
2006-11-21 10:58:29 · answer #4 · answered by oso76 3 · 1⤊ 0⤋
Pues todos por lo general sabemos que 8 es lo normal y lo màs saludable pero si duermes 6 bien dormidas esta bien tu cuerpo descansa y reflejas buen humor, lo malo de dormir poco esque no tienes energia al siguiente dia y rindes muy poco y andas de mal humor lo digo por experiencia.
2006-11-21 11:10:04 · answer #5 · answered by four eyes 2 · 0⤊ 0⤋
depende de que edad tengas
pero lo mas comun es que tienes que dormir 8 horas para rendir en el dia
2006-11-21 11:04:26 · answer #6 · answered by susana 3 · 0⤊ 0⤋
lo ideal son 8h! como minimo 6hs
2006-11-21 11:04:02 · answer #7 · answered by noelia23 3 · 0⤊ 0⤋
NO hay un patron comun cada persona tiene necesidades distintas de sueño, pero es saludable dormir entre seis y ocho horas, dormir cuatro o menos produce ansiedad y dormir mas de ocho laxitud diurna.
2006-11-21 11:02:42 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Depende, yo desde 5 hasta 7 me va bien. Pero así en general, como mínimo diría que 6.
2006-11-21 11:01:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
6 horas....
ciao
=)
2006-11-21 10:59:23 · answer #10 · answered by Sweety... 4 · 0⤊ 0⤋