Soy muy joven y duermo peor q...
Aunq duema bien o duerma mal me sigue dando sueño y nunca se me qita al contrario cada dia aumenta mas. ¿q hagoooooooooo?
2006-11-21 08:30:42 · 20 respuestas · pregunta de _lluvia_ 4 en Salud ➔ Otros - Salud
bueno te comento que yo tengo el mismo problema, lo primero que debes hacer es cambiar tu alimentacion, comiendo las cuatro comidas del dia, no devorar, comer tranqui, masticando despacio, luego hace un poco de ejercicio como caminar si no tenes tiempo para el gimnacio, por favor no te des duchas de agua muy caliente ni tan frias ya que no favorecen al sueño. tampoco te duches antes de irte a dormi y si queres hacerlo antes de ir a dormir que sean un baño de inmercion con unas gotas de aceites esenciales de lavanda ya que la lavanda tiene grandes beneficios sedativos, trata de levantrte siempre a una determinada hora, que tu cuarto sea solo un lugar para ir a dormir, si estudias hacelo en otro lugar que no sea tu habitacion, mantene tu habitacion ventilada y que en ella no halla flores ni plantas, mucho menos fumes dentro de ella, ya que quitan el oxigeno que necesita tu cerebro para relajarse, si asi y todo no funciona ve al medico clinico y hacete unos analisis de sangre y fijate de no estar anemica ya que la falta de hierro en la sangre ocasiona cansancio ya que tu cuerpo esta recurriendo a sus ultimos recursos pra funcionar adecuadamente, y si asi y todo no tienes nada y sigue cansada es momento de compartir unas sesiones con el psiclogo porque tal vez tengas exceso de stress y tu cuerpo lo manifiesta de esta forma, cuidado con esto porque podes caer en depresion. ojala te sirva algo de esto. Suerte. Mayra
2006-11-21 08:49:48 · answer #1 · answered by may_77 1 · 1⤊ 0⤋
Apaga el ordenador y vete a la cama
2006-11-21 08:33:55 · answer #2 · answered by Eruwen 3 · 1⤊ 0⤋
NECESITAS VITAMINAS Y MUCHO QUEHACER, EL EJERCICIO TE QUITA EL STRES Y EL SUEÑO, TE LO ASEGURO.
ERES DE AQUI? CONTESTA
http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ag43woeXCr2Rl59Ykw2ItmRo.gt.?qid=20061120144255AA9wIBP
2006-11-21 08:33:24 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
un familiar tuvo ese mismo problema, lo que te aconsejo es que vayas al medico y seguro te ayuda quiza te haga falta vitaminas
2006-11-21 08:33:17 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
a mi me pasa una cosa parecida y es porque no duermo bien y me faltan horasde sueño. creo que iría bien que te tomases un dia de relax, sin hacer cosas estresantes: mirar la tele, leer y a la minima que tengas sueño, ponerte a dormir. creo que si haces esto uno o dos días luego estarás más despierto.
también puedes completarlo con vitaminas que te daran más energía (hago eso cuando tengo examenes duermo poco y estoy nerviosa)
descansa!
2006-11-21 08:45:46 · answer #5 · answered by alba_8 3 · 0⤊ 0⤋
Mira por si no lo sabes dormir mucho puede ser una enfermedad ve donde un doctor y mejor preguntale a el
2006-11-21 08:40:27 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Toma RED BULL, Te da alaaaaaaaaaaaaaaaaaas!
2006-11-21 08:39:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
toma energizantes y haz ejercicio wapa
2006-11-21 08:38:10 · answer #8 · answered by בּגּדּﭞﭟﭰﭲﭴﮯ €@®£Ǿ$ ﺎﭲﱟﯛﯘﯓﺡÆÈĦŊ 5 · 0⤊ 0⤋
eeeh, te acuestas tarde en las noches , te levantas muy temprano en el día, mucho trabajo, o estudio, el estres, cansancio, pereza, flojera. tantas son las razones de del sueño , lo que tienes que hacer es ocuparte , hacer ejercicios no comer tan pesado , no acostumbrarte a dormir en las tarde etc. etc
2006-11-21 08:34:51 · answer #9 · answered by chichimafita 3 · 0⤊ 0⤋
Ve al médico aveces el exceso de sueño es una enfermedad
2006-11-21 08:33:46 · answer #10 · answered by Se?or Chavez 3 · 0⤊ 0⤋