Tengo entendido que para que el organismo asimile el calcio se necesita de la vitamina "D".
2006-11-21 06:54:34 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
aki t lo explica bien:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002405.htm
2006-11-21 06:57:16 · answer #1 · answered by caleidoscopica 4 · 0⤊ 1⤋
La vitamina D es esencial para favorecer la absorción de calcio y fósforo. Como se forma en la piel por la acción de los rayos ultravioleta, si se toma el sol de vez en cuando, no será necesario buscar un aporte extra en la dieta.
Los alimentos que contienen más vitamina D son las sardinas, los boquerones, el atún, el bonito, los quesos grasos, la margarina, los champiñones y los huevos. La cantidad diaria recomendada al día está entre los 5 y 10 microgramos.
Espero que mi respuesta te ayude bellez@...
:)
2006-11-21 15:02:06 · answer #2 · answered by Condesa 5 · 1⤊ 0⤋
La vitamina D se encuentra en los siguientes alimentos:
Productos lácteos como:
el queso
la mantequilla y la margarina
la crema
la leche enriquecida (en Estados Unidos toda la leche se enriquece con vitamina D)
Pescado
Ostras
Cereales enriquecidos
2006-11-21 14:56:22 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La vitamina D se encuentra en los siguientes alimentos:
* Productos lácteos como:
o el queso
o la mantequilla y la margarina
o la crema
o la leche enriquecida (en Estados Unidos toda la leche se enriquece con vitamina D)
* Pescado
* Ostras
* Cereales enriquecidos
2006-11-21 14:56:12 · answer #4 · answered by LA mula PAca 5 · 0⤊ 0⤋
La vitamina "D" se encuentra en los productos lacteos y para para su metabolismo requiere de la luz solar por lo que es recomendable tomar leche y sus derivados y asolearse dentro de los limites de seguridad
2006-11-21 15:37:55 · answer #5 · answered by tigerqx 4 · 0⤊ 1⤋
Enelda es un bonito nombre; sobre todo si combina con tus apellidos.
Sabes, con respecto a tu pregunta tenía entendido que el SOL te proporciona vitamina "D", asi que de vez en cuando es bueno tomar un pequeño baño de sol, pero no te recomendaría hacerlo de 11am a 14pm, pues sabras que a medio día es cuando el sol se pone juasto encima de ti y es de esa manera que tiene mayor intensidad. Para finalizar, solo te digo que todo en exceso es malo. oK
Suerte!!
2006-11-21 15:09:23 · answer #6 · answered by Jhonny 1 · 0⤊ 1⤋
Vitamina D ??? Dulces, damascos, dedalitos, donuts,
2006-11-21 14:57:45 · answer #7 · answered by juliokrac 7 · 0⤊ 1⤋
Si . la vitamina D es imprescindible para absorcion del calcio
La vitamina D se encuentra en los siguientes alimentos:
Productos lácteos como:
el queso
la mantequilla y la margarina
la crema
la leche enriquecida (en muchos paises la leche se enriquece con vitamina D)
Pescado
Ostras
Cereales enriquecidos
2006-11-21 14:57:42 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
La vitamina D también conocida como calciferol es un heterolípido insaponificable del grupo de los esteroides. Se le llama también vitamina del raquitismo ya que su déficit provoca esta enfermedad. Es una provitamina soluble en grasas y se puede obtener de dos maneras:
Mediante la ingesta de alimentos que contengan esta vitamina, por ejemplo la leche y el huevo.
Por la transformación del ergosterol (propio de los vegetales) cuando reacciona con las radiaciones solares.
Como ya se ha dicho la carencia de esta vitamina produce el raquitismo. La vitamina D es la encargada de regular el paso de calcio (Ca2+) a los huesos. Por ello si la vitamina D falta, este paso no se produce y los huesos empiezan a debilitarse y a curvarse produciéndose malformaciones irreversibles. Esta enfermedad afecta especialmente a los niños.
La vitamina D contribuye al mantenimiento de los niveles normales de calcio y fósforo en el torrente sanguíneo.
2006-11-21 14:56:44 · answer #9 · answered by carlosgarcia956 7 · 0⤊ 1⤋