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2006-11-20 21:17:52 · 10 respostas · perguntado por descontra 1 em Beleza e Estilo Corpo e Pele Outras - Corpo e Pele

10 respostas

Amiga, o que funcionou comigo foi:

Primeiramente vc come tuuudo pela metade, ou seja se antes eram 2 pedaços de bolo, coma só 1. Assim por diante... Tuuudo mesmo, corte pra metade. Acredito ser um bom começo, afinal vc não deixará de comer o que gosta, apenas vai diminuir.

Segundo, faça suas refeições somente até às 19:00hs. Depois disso boca fechada. Dias quentes, manda água mesmo na barriga que teima em roncar, se não aguentar, somente um pedacito de frutinha ou 1 barrinha de cereal e só.

De manhã assim que acordar vc vai sentir a barriga murchinha e isso vai te dar ânimo pra continuar a luta!!

Não sou de seguir dietas e mais dietas. Sempre desanimo e largo pela metade mesmo... O que resolveu pra mim foi isso que te passei. E nada de ficar ansiosa e querer perder os 8kg de uma vez. Seja persistente!
Uma vez li numa revista que o cérebro demora cerca de 3 semanas (21 dias ) pra acostumar com uma dieta.
Seria uma espécie de reeducação alimentar...

Beijos e Boa Sorte, afinal nada como olhar pro espelho e gostar, admirar o que tem refletido nele =o)

2006-11-21 08:24:23 · answer #1 · answered by Principessa 5 · 0 0

Comer apenas o necessário para matar a fome.
Fazer apenas 4 refeições por dia: Café da manhã, almoço, lanche da tarde com frutas e jantar.
"Não beliscar" ou comer entre as refeições.
Diminuir o açúcar pelo menos pela metade.
Beber muita água.
Se tiver vontade de mastigar descasque uma cenoura e a coma crua.

2006-11-20 21:20:29 · answer #2 · answered by εїзdragonflyεїз 7 · 2 0

Beba muita água, quanto mais água melhor, e tenha uma alimentacao balanceada. Quando acordar beba 3 copos de água antes do café da manha, 3 antes do almoco e 3 antes do jantar. Voce bebendo muita água antes das refeicoes, voce perde um pouco a fome, elimina o liquído e ajuda a emagrecer.

2016-12-17 13:36:44 · answer #3 · answered by Anonymous · 0 0

Comer menos...

2006-11-20 23:45:09 · answer #4 · answered by Anonymous · 0 0

Bota esparadrapo na boca e amarra as mãos!!!
Huahuahuahua.

2006-11-21 04:02:43 · answer #5 · answered by Will 2 · 0 1

Eu.
Faça uma dieta balanceada.Acompanhada e planejada por um nutricionista.Não tente dietas loucas.
Por favôr...

2006-11-20 22:46:09 · answer #6 · answered by Leidy 6 · 0 1

receita boa e caseira essa.pegue um spa digo esparadrapo e feche a boca com certeza emagrecera.

2006-11-20 21:51:06 · answer #7 · answered by jurandir j 4 · 0 1

coisas q nao podem ser comidas na mesma refeiçao
seis horas de diferença entre uma refeiçao e a outra.
1-arroz sem feijao
2-pizza sem refri

2006-11-20 21:40:15 · answer #8 · answered by jaderdavila 6 · 0 1

olha primeiramente é ter disciplina na mesa,
o ideal noa é fazer apenas 4 refeições como ditaram, a minha nutricionista me recomendou de 5 á 6.
deve-se comer a cada 3 h em quantidades pequenas, cortar o açucar ao máximo substituindo por adoçante pois em frutas e em alguns legumes já contem açucares,
teve-se evitar carboidratos a aprti das 19 horas a nao ser que vc va fazer algum tipo de exercio nem que seja caminahar por 20 a 30min.é proibido pular refeições quem pensa que deixando de comer emagrecee mentira pois diminui o seu metabolismo e ele passa a queimar bem menos gordura do que se vc estivese comido algo,sendo assim quando vc voltar a se alimentar ele transformará toda aa enrgia do alimento em gordura e armasenara como prevenção do corpo caso vc fique novo periodo sem se alimentar,dificultando assim o emagrecimento,..
olha tenho um cardapio muito bom vc perde ate 2.5Kg por semana. nao passa fome e nem corre risco para a saúde, foi receitado pela minha nutricionista e tiro e queda e os alimentos que nela contem e de facil acesso e gostosos se estiver relmente interessada em uma boa dieta me manda um email que eu te mando a dieta...
estar bem?

beijinhos e aguardo retorno vc vai adorar a receit!!!!!
tina

2006-11-20 21:40:06 · answer #9 · answered by tina 2 · 0 1

Não existe fórmula mágica. Dieta balanceada e exercícios. Uma boa reeducação alimentar é bastante eficaz e os quilos perdidos, ainda que a longo prazo, dificilmente são recuperados. Cuidado com dietas milagrosas e restritivas. Uma boa sugestão é mudança de hábitos. Por exemplo: substituir o elevador pela escada, caminhar pequenas distâncias, descer um ponto de ônibus antes, etc.

2006-11-20 21:37:02 · answer #10 · answered by Cacau 2 · 0 1

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