Amiga, o que funcionou comigo foi:
Primeiramente vc come tuuudo pela metade, ou seja se antes eram 2 pedaços de bolo, coma só 1. Assim por diante... Tuuudo mesmo, corte pra metade. Acredito ser um bom começo, afinal vc não deixará de comer o que gosta, apenas vai diminuir.
Segundo, faça suas refeições somente até às 19:00hs. Depois disso boca fechada. Dias quentes, manda água mesmo na barriga que teima em roncar, se não aguentar, somente um pedacito de frutinha ou 1 barrinha de cereal e só.
De manhã assim que acordar vc vai sentir a barriga murchinha e isso vai te dar ânimo pra continuar a luta!!
Não sou de seguir dietas e mais dietas. Sempre desanimo e largo pela metade mesmo... O que resolveu pra mim foi isso que te passei. E nada de ficar ansiosa e querer perder os 8kg de uma vez. Seja persistente!
Uma vez li numa revista que o cérebro demora cerca de 3 semanas (21 dias ) pra acostumar com uma dieta.
Seria uma espécie de reeducação alimentar...
Beijos e Boa Sorte, afinal nada como olhar pro espelho e gostar, admirar o que tem refletido nele =o)
2006-11-21 08:24:23
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answer #1
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answered by Principessa 5
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Comer apenas o necessário para matar a fome.
Fazer apenas 4 refeições por dia: Café da manhã, almoço, lanche da tarde com frutas e jantar.
"Não beliscar" ou comer entre as refeições.
Diminuir o açúcar pelo menos pela metade.
Beber muita água.
Se tiver vontade de mastigar descasque uma cenoura e a coma crua.
2006-11-20 21:20:29
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answer #2
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answered by εїзdragonflyεїз 7
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Beba muita água, quanto mais água melhor, e tenha uma alimentacao balanceada. Quando acordar beba 3 copos de água antes do café da manha, 3 antes do almoco e 3 antes do jantar. Voce bebendo muita água antes das refeicoes, voce perde um pouco a fome, elimina o liquído e ajuda a emagrecer.
2016-12-17 13:36:44
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answer #3
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answered by Anonymous
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Comer menos...
2006-11-20 23:45:09
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answer #4
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answered by Anonymous
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Bota esparadrapo na boca e amarra as mãos!!!
Huahuahuahua.
2006-11-21 04:02:43
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answer #5
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answered by Will 2
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Eu.
Faça uma dieta balanceada.Acompanhada e planejada por um nutricionista.Não tente dietas loucas.
Por favôr...
2006-11-20 22:46:09
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answer #6
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answered by Leidy 6
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receita boa e caseira essa.pegue um spa digo esparadrapo e feche a boca com certeza emagrecera.
2006-11-20 21:51:06
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answer #7
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answered by jurandir j 4
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coisas q nao podem ser comidas na mesma refeiçao
seis horas de diferença entre uma refeiçao e a outra.
1-arroz sem feijao
2-pizza sem refri
2006-11-20 21:40:15
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answer #8
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answered by jaderdavila 6
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olha primeiramente é ter disciplina na mesa,
o ideal noa é fazer apenas 4 refeições como ditaram, a minha nutricionista me recomendou de 5 á 6.
deve-se comer a cada 3 h em quantidades pequenas, cortar o açucar ao máximo substituindo por adoçante pois em frutas e em alguns legumes já contem açucares,
teve-se evitar carboidratos a aprti das 19 horas a nao ser que vc va fazer algum tipo de exercio nem que seja caminahar por 20 a 30min.é proibido pular refeições quem pensa que deixando de comer emagrecee mentira pois diminui o seu metabolismo e ele passa a queimar bem menos gordura do que se vc estivese comido algo,sendo assim quando vc voltar a se alimentar ele transformará toda aa enrgia do alimento em gordura e armasenara como prevenção do corpo caso vc fique novo periodo sem se alimentar,dificultando assim o emagrecimento,..
olha tenho um cardapio muito bom vc perde ate 2.5Kg por semana. nao passa fome e nem corre risco para a saúde, foi receitado pela minha nutricionista e tiro e queda e os alimentos que nela contem e de facil acesso e gostosos se estiver relmente interessada em uma boa dieta me manda um email que eu te mando a dieta...
estar bem?
beijinhos e aguardo retorno vc vai adorar a receit!!!!!
tina
2006-11-20 21:40:06
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answer #9
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answered by tina 2
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Não existe fórmula mágica. Dieta balanceada e exercícios. Uma boa reeducação alimentar é bastante eficaz e os quilos perdidos, ainda que a longo prazo, dificilmente são recuperados. Cuidado com dietas milagrosas e restritivas. Uma boa sugestão é mudança de hábitos. Por exemplo: substituir o elevador pela escada, caminhar pequenas distâncias, descer um ponto de ônibus antes, etc.
2006-11-20 21:37:02
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answer #10
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answered by Cacau 2
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