2006-11-20 12:55:10 · 26 réponses · demandé par dakirci 4 dans Santé ➔ Santé mentale
Je m'allonge sur le sol bien a plat les bras et les jambes étalées,je fixe mes pensées en un point unique et me met a inspirer et expirer avec attention,en tachant d'expulser dans le souffle toutes les tensions émotionnelles et autres stress!En devenant spectateur de
mes propres pensées et cela marche plutôt bien !cela peut se faire en pleine nature et c'est encore mieux,lorsque tout le stress s'est envole il faut se recharger en inspirant profondément,et en bloquant l'air dans ses poumons quelques secondes ,souffler doucement ensuite puis recommencer:"inspirez! soufflez!inspirez!soufflez!inspirez!soufflez!"
2006-11-20 13:29:20 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
je vais a la peche quand elle est ouverte
2006-11-20 21:29:44 · answer #2 · answered by cyrilou 5 · 1⤊ 0⤋
Je prend un bon bain chaud , suivi d'un massage et je fais un petit somme.
2006-11-20 21:26:19 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
je fait une marche d'au moins une heure dans un parc pour prendre l'oxygene et etre loin de la circulation automobile.
2006-11-20 21:09:05 · answer #4 · answered by laurent p 2 · 1⤊ 0⤋
un bon bain bien chaud et un fond de musique. le pied.
2006-11-20 20:59:39 · answer #5 · answered by nono2482 3 · 1⤊ 0⤋
le devoir conjugal
2006-11-20 20:56:59 · answer #6 · answered by Kikitou 5 · 1⤊ 0⤋
Quand je me sens tendue la seule chose qui me calme vraiment est un bon bain avec huiles essentielles! plus une petite musique douce, quelquefois un verre de bon vin et je m'allonge et je trempe !!
20 minutes suffisent et tu verras quand tu sors du bain tu te sentiras détendue !!
Faire ça le soir avant d'aller dormir !!
(Attention pour la musique ne jamais mettre ton transistor au bord de la baignoire afin qu'il ne tombe pas ! je serais désolée qu'il t'arrive un accident) !!
2006-11-24 05:41:11 · answer #7 · answered by monicklhay94 7 · 0⤊ 0⤋
Commencer par faire le vide dans ma tête et ensuite écouter de la musique et surtout pas une musique qui peut me rendre nostalgique.
2006-11-23 16:18:16 · answer #8 · answered by coucou 5 · 0⤊ 0⤋
bonjour!,je donne un coup de balai a toutes mes pensees,,je pose de questions ou je me couche.
2006-11-21 23:04:14 · answer #9 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
je m'allonge...
2006-11-21 18:05:41 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋