preciso de uma dieta, qualquer coisa para perder essa barriga, está me incomondando. tambpem não sei o que são fibras e carboidratos "desculpe minha ignorancia c/ relação a isto.Agradeço qualquer ajuda.obrigada.
2006-11-20 03:25:53 · 20 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
bituka, a primeira coisa a se fazer é ter muita forca de vontade e a segunda é conhecer bem os alimentos para não se alimentar de forma errada,te falo isso porque já passei por isso:pesava 65 kg e tinha uma barriga enorme,hoje peso 50kg estou magrinha.Aprendi a comer corretamente.Coma pão integral que são fonte de fibras que saciam a fome,tome leite desnatado e não o comum,coma frutas e não corte o arroz, que é um carboidrato, pois ele te fornecerá energia e se deixar de comê-lo vai te dar uma vontade louca de comer doces,não corte tbém o feijão pois poderá te dar anemia.Coma bastante salada, de preferência alface,couve-flor e pepino que são pouco calóricos.Não coma doces nem frituras,pois além de engordar incham a barriga,refrigerantes nem pensar.Coma carne,que são fontes de proteína e ajuda emagrecer sem deixar a barriga flácida(carne frita não hein,cozida,assada ou grelhada).Pra substituir o doce coma barrinha de cereal,que é uma delícia.Espero que minhas dicas te ajudem,pois é muito ruim ficar insatisfeita com o próprio corpo.qualquer coisa meu e-mail:j_cynnelly@yahoo.com.br.
2006-11-22 02:46:27 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
As fibras estão presentes principalmente nas frutas. Os carboidratos principalmente em pães e massas.
Dizem que chá verde é muito bom , o gosto não é lá essas coisas mas enfim ...fazendo uma dieta legal e tomando o chá vc verá resultado.
Bjos
2006-11-20 04:51:23 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tem um livro: "A Dieta de South Beach"-
(Perca a barriga primeiro!)
Este livro é muito bom, pois ensina a usar só os carboidratos bons ,etc. Além de ensinar um modo de alimentação saudável,
ainda vem com cardápios p/ as três fases, inclusive c/ receitas.
Comigo funcionou, foi uma maravilha! É na fase um que a gente
perde mais peso, principalmente da região da barriga.
Boa sorte!
2006-11-20 03:47:05 · answer #3 · answered by Lia 4 · 0⤊ 0⤋
academia, dieta e ginástica e muita abdominal bem feita
2006-11-20 03:45:38 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fechar a boca e começar a correr, eu também estou com uma barriga meio esquisita mas é exatamente isso q vou fazer. Força de vontade!
2006-11-20 03:40:31 · answer #5 · answered by ♥ Amazing ♥ 4 · 0⤊ 0⤋
O ideal é vc fazer uma dieta balanceada junto com exercícios físicos e não esquecendo de beber bastante líquido. Vou te explicar os alimentos ricos em fibras e carboidratos:
Alimentos ricos em fibras são frutas, vegetais, pão integral, nozes, legumes, cereais integrais e farelos. Especialistas sempre acharam que as fibras poderiam ser utilizadas no controle da obesidade pois não são digeridas pelo organismo e não fornecem calorias. Desta forma, elas dariam uma sensação de saciedade mesmo se ingeridas poucas calorias.
alimentos fontes de carboidratos : Massas (macarrão, pães, lasanha, pizza, etc), cereais (arroz, cereais matinais, etc), milho, batata, mandioquinha, farinhas (milho, mandioca, fubá, aveia, trigo, etc), feijão, ervilhas, lentilhas, biscoitos integrais, chocolate amargo ( moderado) etc.
2006-11-20 03:39:03 · answer #6 · answered by Srta. Cris 4 · 0⤊ 0⤋
exercicios fisicos emagrecem de uma forma saudavel
chame uma nutricionista para te ajudar a diminuir a alimentaçao
2006-11-20 03:34:32 · answer #7 · answered by Guilherme C 1 · 0⤊ 0⤋
Procure ajuda de um especialista. Uma nutricionista e um endocrinologista podem te ajudar.
2006-11-20 03:34:16 · answer #8 · answered by Juliane M 2 · 0⤊ 0⤋
será encontrado nas ervas e verduras, fça uso que tem muito a queimar gorduras localizadas
2006-11-20 03:33:30 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Seus problemas acabaram-se!!! é muito fácil acabar com a barriga!!! basta você... não comer!!! e digo mais... se você não comer....nem no banheiro você precisará ir!!! rsss.... e lembre-se...quem gosta de mulher muito magra é mulher!!!
2006-11-20 03:29:48 · answer #10 · answered by Bonecão 1 · 0⤊ 0⤋
NUM SEI TENTA COMER MENOS BJOS ...
2006-11-20 03:27:55 · answer #11 · answered by - ★ Đ € и ¥ $ 2 · 0⤊ 0⤋