ich kann manchmal einfach nicht einschlafen, obwohl es zu einer zeit ist wo ich sonst auch immer schlafen gehe. ich glaube aber es geht nicht nur mir so. woran liegt das? was kann man dagegen machen?
2006-11-20 02:39:02 · 12 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Man kann dann nicht einschlafen, wenn man nicht abschalten kann, d.h. wenn es mindestens eine Sache gibt, die einen so beschäftigt, dass einem tausend Gedanken durch den Kopf gehen, das sind oft z.B. Sorgen-Gedanken: "Schaff ich das auch?" "Was soll werden, wenn..." oder man macht sich selbst Vorwürfe: "Hätte ich doch bloss nicht..." usw.
Aber es gibt natürlich auch noch angenehmere Gründe, um nicht einschlafen zu können: wenn man verliebt ist, kann man auch an nichts und niemand anderes mehr denken, als an die Person, in die man sich verliebt hat.
Was man dagegen machen kann? Manchmal hilft es, vor dem Schlafen gehen mit jemandem über das zu sprechen, was einen gerade beschäftigt. Wenn niemand da ist, schreibe ich auch schon mal die Gedanken, die ich habe, auf. Das entlastet den Kopf, man entspannt sich und wird ruhiger. Probier es doch einfach mal aus!
2006-11-20 02:57:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Da gibt es viele mögliche Gründe:
- innerlich aufgeregt/aufgewühlt sein
- voller Magen
- zu viel Kaffeegenuss
- störende Einflüsse der Umgebung (Licht, Lärm, laute Musik...)
- möglicher Einfluss von Medikamenten
- Hormone spielen verrückt...
Am besten versucht man, Obiges zu (ver)meiden.
2006-11-20 03:06:41 · answer #2 · answered by Swisstrotter 7 · 2⤊ 0⤋
Es gibt Menschen die sind sehr empfindlich in verschiedenen Mondphasen.Oder du kannst einfach nicht abschalten,Probleme oder Stress nehmen überhand und verfolgen dich bis ins Bett.Das beste wäre vor dem Schlafen abschalten,bis eine Stunde vor dem zu Bett gehen kann man Sport machen zb. Joggen oder in der Wohnung auf den Stepper,anschließend ein heißes Bad mit einem schönen Buch (irgend etwas leichtes,oder Donald Dack)heiße Milch mit Honig dann ab ins Bett du schläfst sicher gut.
2006-11-20 02:48:13 · answer #3 · answered by tirreg 5 · 1⤊ 0⤋
Schreien lassen ist natürlich nicht hübsch. Andererseits ist es nicht intestine, wenn Kinder nur in Anwesenheit ihrer Eltern oder Mutter einschlafen können. guy kann ja die Tür ein bisschen auflassen, die Geräuschkulisse ein bisschen drosseln. Die berühmten Rituale funktionieren auch intestine: additionally immer das gleiche machen. Das sollte so ca. 10 - 15 Minuten dauern, je nach alter. Die Beleuchtung reduzieren, leiser sprechen, alles ganz sanft machen, aber wenn die Zeit um ist, ist sie auch um. Das style sollte satt, sauber und frisch gewickelt sein, klar. Im Bett sollten auch nicht zig bunte Sachen rumliegen. Ein oder zwei Kuscheldinge (z.B. eine Windel oder so weiche Schmuseobjekte, die es in Mengen überall zu kaufen gibt). Meine Kinder habe ich immer alleine einschlafen lassen in einem extra-Zimmer. Sie haben immer noch ein Weilchen "geredet", additionally so vor sich hingeduselt, und dann hörte das nach 10 - 15 Minuten auf, und sie schliefen. Auch nachts hörten wir manchmal so ein Gedusel, und dann schliefen sie wieder ein. Eine Sache ist noch wichtig: vielleicht ist er nicht richtig müde. Du solltest es so versuchen einzurichten, dass zwischen seinem letzten Tagesschläfchen und dem Nachtbeginn mindestens 3 - 4 Stunden vergangen sind, damit er auch müde ist. Beim zweiten style conflict ich immer sehr erpicht darauf, dass sie tagsüber gleichzeitig schliefen, weil ich selbst auch mal ein bisschen Ruhe brauchte. additionally habe ich den Kleinen vormittags nach 20 Minuten geweckt, so dass er pünktlich mit seiner Schwester um 13h wieder schlief. Das kannst du mit deinem Sohn auch versuchen, im Hinblick auf die Nacht (ich kenne ja seine Tagesschlafzeiten nicht, das musst du selbst mal überlegen). Viel Glück!
2016-12-17 13:08:01 · answer #4 · answered by kleid 3 · 0⤊ 0⤋
Ich habe solche Problem auch manchmal und das liegt darann, das mein Kopf zu voll ist mit Sachen, die noch erledigt werden müssen oder mit Problemen für die ich grade keine Lösungen finde.
Bei mir hilft da ein Lavendelbad, eine Tasse Tee mit Honig und eine schönes Hörbuch.
2006-11-20 04:56:00 · answer #5 · answered by Geertje T 2 · 0⤊ 0⤋
vielleicht ändert sich gerade dann der luftdruck auffällig und das wetter ändert sich.
soll´s geben.
oder macht dir gedanklich etwas zu schaffen?
2006-11-20 03:54:30 · answer #6 · answered by Alter Ego 7 · 0⤊ 0⤋
Das ist das Leben,
mir geht es auch manchmal so, aber in den letzten Jahren habe ich das weniger.
Das hängt sicher mit vielen Fragen das Tages zu sammen, ungelöste Probleme und so.
Dann grübelt man und kann nicht einschlafen.
Trink 2 Conjäckchen vorm schlafen gehen oder nimm eine hübsche Frau zur Brust und dann , wirst du auch gut einschlafen.
2006-11-20 03:23:34 · answer #7 · answered by Karlchen * 7 · 0⤊ 0⤋
die antwort von tirreg sagt eigentlich schon alles :)
was mir auffällt, dass leute hier (vollkommen unabhängig voneinander) erzählen, dass sie nachts seit ca. einem jahr ständig aufwachen und zwar immer um 2 und nochmal um 5. momentan wird hier viel spekuliert, ob das an unserem neuen handymasten liegen kann.
aber ich kenn mich da zu wenig aus, um genaues zu sagen. aber ich könnts mir gut vorstellen...
2006-11-20 02:56:28 · answer #8 · answered by keanaluca 4 · 0⤊ 0⤋
ich kann nicht penn wenn ich stress hab in "job"(schule)/ freunde usw...oder aber wenn ich nervös bin ... meistens lese ich dann und wenn ich dann nich schlafen kann heißt es warten...neulich hab ich mich als ich wach war im bett hingesetz gegen die wand gelehnt und bin dann nach 5 min eingeduselt obwohl ich vorher ne stunde wach war...
LG tia
2006-11-20 02:51:06 · answer #9 · answered by tia_gc_freak 3 · 0⤊ 0⤋
zu viele gedanken des tages sind noch im kopf .. entspannen und sich mit anderen dingen beschäftigen .. zum beispiel sport um müde zu werden ..
2006-11-20 02:48:52 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋