ciao ragazzi.ho 21 anni(fra qualke giorno),potete aiutarmi.ha un pò di tempo ke nn mi sento al 100%.il problema? nn riesco più ad essere tranquilla,ogni giorno ne ho una(anzi rispetto a 3 mesi fa sn paradiso,xò......)ho sempre il problema del respiro corto ke mi viene soprattutto la sera. a casa sn intrattabile,xkè sn sempre nervosa.ho sempre paura ke mi potrebbe succedere qlcs e vivo sempre in ansia,xò mi rendo conto ke qnd sn cn gli amici sto un pò meglio,anke se i 5 minuti di crisi li ho ank'io.come posso fare x ritornare a sorridere e stare tranquilla????? ps:vado anke dallo psicologo,ma.............. ciaoooooooooo
2006-11-19 21:41:12 · 17 risposte · inviata da ysuig 1 in Salute ➔ Salute - Altro
ti capisco perfettamente -- io di anni ne ho 23 e sono passata per un periodo di ansia simile al tuo.
mi pareva fosse tutto nero, di non essere mai all'altezza della situazione in cui ero, di essere una completa incapace. insomma, mi demoralizzavo di fronte a tutto.
amici e parenti possono aiutarti fino ad un certo punto -- il grosso del lavoro lo devi fare tu. magari, prendi un mini-taccuino e comincia ad annotare tutte le cose che ti vengono bene nella giornata. alla fine, potresti ottenere un elenco che ti farà bene perché ti renderai conto che alcune cose le stai facendo bene, mentre su altre devi migliorare.
x la questione "fisica": consulta un medico con serenità e, se riesci, fai un po' di moto: basta fare le scale per uscire dalla metropolitana, una camminata a passo veloce per raggiungere il tuo lavoro o l'università e vedrai che iniziera a star meglio!
e se vuoi una sconosciuta che ti ascolta, mandami una mail.
In bocca al lupo!!!
2006-11-19 21:53:10 · answer #1 · answered by Lady Luck 4 · 1⤊ 1⤋
il tuo problema e' dovuto dal tuo subconscio anche se non pensi sotto sotto pensi a qualcosa che ti spaventa...hai timore di qualcosa...hai paura di vivere tutto qui...
un modo per non aver paura e cercare di cambiare filosofia di vita..io ad esempio me ne frego altamente di quello che mi succedera... e' la vita!! so che avere un futuro certo da sicurezza, ma cio non e' possibile...la vita e' piena di imprevisti e cosi che va presa...quindi non c'e niente da aver paura...viviti la vita al meglio che puoi dare. senza timori ;)
2006-11-19 21:50:36 · answer #2 · answered by giove780 4 · 3⤊ 0⤋
Controlla l'emoglobia (valore Hb del sangue): ho letto che in caso di anemia si e' irritabili, e ci si stanca facilmente.... poi una ragazza e' piu' soggetta ad avere una leggera anemia a causa delle perdite di sangue regolari
O magari sei sotto stress, e quindi hai dei principi di attacco di panico; o uno squilibrio ormonale... io due analisi le farei
Un bacio e un abbraccio
2006-11-19 22:47:10 · answer #3 · answered by _C3|\|Z0_ 6 · 1⤊ 0⤋
ciao,
il problema dal quale secondo me stai scappando e dentro di te e potrai provare ad andare anche dallo sciamano indiano piu antico ma se non trovi la pace dentro di te non starai tranquilla.
forse ti è successo qualcosa di scioccante che ti ha fatto diventare cosi, quindi cerca di ripercorrere la tua vita fi na a quel momente e il decidi se affrantere la paura o se trascinarti quest' ansia per tutta la vita.
un bacio
2006-11-19 22:04:55 · answer #4 · answered by two*styles 3 · 1⤊ 0⤋
Non preoccuparti Giusy, sono dei piccoli attacchi di panico di cui noi donne soffriamo, praticamente tutte noi o quasi; accetta che succeda, quando senti arrivare la tachicardia siediti un attimo, respira lungo, non perdere la calma e la razionalità e analizza cosa ti dà più ansia nel periodo che stai vivendo...e poi, coraggio, io ho iniziato ad avere questi attacchi a 22 anni, adesso ne ho 40, ci convivo, e sono ancora viva e vegeta :) !
2006-11-19 21:54:40 · answer #5 · answered by Mari 2 · 1⤊ 0⤋
Non è questione di sentirsi vecchia o meno, attacchi di panico possono venire a qualsiasi età...per chi non ha mai provato una situazione del genere è difficile crederlo!
Ok lo psicologo ma devi cercare di reagire anche tu, la vicinanza degli amici è sicuramente d'aiuto.
Prova a farti dare qualcosa anche in erboristeria contro l'ansia, con me ha funzionato.
Baci
2006-11-19 21:47:07 · answer #6 · answered by Isabella P 4 · 1⤊ 0⤋
All you need is Love.
2006-11-19 21:45:14 · answer #7 · answered by Diamante ***cometa di Halley*** 5 · 1⤊ 0⤋
invece che dallo psicologo vai alla casa di riposo a fare volontariato, a tenere compagnia alle vecchiette doc
2006-11-19 21:44:47 · answer #8 · answered by NONAME 4 · 2⤊ 1⤋
non ti preoccupare, passerà. Non avere fretta e vedrai che tornerai giovanissima. Ciao
2006-11-19 23:20:11 · answer #9 · answered by giampaolo36 2 · 0⤊ 0⤋
Gallina vecchia fa buon brodo. Perchè scrivi telegrafico?
2006-11-19 22:11:35 · answer #10 · answered by stryke_it 5 · 0⤊ 0⤋
Cerca di trova qualche cosa che ti stacchi dalle mura di casa, un hobby ad esempio. La vita frenetica di oggi ti assilla anche quando dormi. Prova a prendere un cucciolo ed occuparti di lui, un cagnolino, con la scusa di uscire per lui cambi aria anche tu..
E poi i cuccioli hanno bisogno di tanto affetto e secondo me tu ne hai tanto da dare. Un bacione.
2006-11-19 22:03:28 · answer #11 · answered by morfeoelelinfe 2 · 0⤊ 0⤋