Me duele horribleee la espaldaa!! desde hace 2 o 3 dias... ya nose q haceeeer! ='( Me podrian recomndar algoo?
2006-11-18 21:08:02 · 6 respuestas · pregunta de bonitiss 4 en Salud ➔ Salud Femenina
es que has estadp sentada mucho tiempo en la misma posicion.
Viendo hacia arriba.
Trata recostarte un poco en la orilla de tu cama con la cabeza hacia abajo(como quien dice colgando) y tus manos tocanco el piso.
y despues acuestate normalmente.
Otra cosa que alguien de poco peso se pare en tu espalda despacio a forma de un masaje.
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2006-11-18 21:14:02 · answer #1 · answered by CAMALEON 7 · 10⤊ 0⤋
Un buen sillón en la zona de estar siempre da buen gusto a la habitación, con tanta variedad y calidad en los sillones de sitios web ha sido muy difícil decidirme pero, a su llegada, he sabido que he hecho la compra perfecta, queda muy bien en el cuarto, es moderno, no resbala y tiene la altura perfecta, es un producto excelente y con un precio aun mas.
2014-12-12 13:42:53 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Visita www.denasmexico.com
Una solucion excelente
2006-11-18 23:31:54 · answer #3 · answered by EreGE 5 · 0⤊ 0⤋
Necesita unas sesiones de masaje, Ud. como que permanece mucho tiempo en una misma posición, tómese su respectivos descansos
2006-11-18 23:06:14 · answer #4 · answered by Amilkar M 7 · 0⤊ 0⤋
Ivanna hubiera sido bueno que dijeras el porque te duele si es que sabes no?
A mi me vienen dolores de espalda por tensiones, o por algún ejercicio que hago mal.
Te dejo unos tips que hago:
1- baños de ducha con agua tibia lo más que puedas estar en la ducha de espaldas al agua. Ahi relajate.
2- si puedes luego del baño que sales calentita ve a tu cama o si puedes y no te duele mucho al piso.
- boca arriba, extiende tus brazos por detras de la cabeza, estira brazos y piernas que los dedos de los pies apunten a tu frente, manten 3 segundos no más! afloja , hazlo 3 veces.
- boca arriba, flexiona tu dos piernas al pecho, rodillas al pecho, balanceate hacia un lado y hacia otro como si fuera una hamaca, como cuando eramos niñas , lo haciamos nos gustaba mucho, que tu cabeza acompañe el movimiento, bien floja, vas y venis , vas y venis, luego te quedas quieta con las piernas flexionadas entrelazas tus brazos sobre ellas si gustas, asi tendrás toda la zona lumbar apoyada contra el suelo. Manten un rato así.
Estira tus piernas, respira varias veces afloja la espalda......
3- calor, puede ser un manta electrica, un paño caliente, o si tienes lampara pontela.
4- Que alguien te pase algún gel con analgesico para aliviar. Sino frotadas con alcohol blanco.
5- si estás en el pc. levantate cada media hora camina ve hasta la cocina, algun lugar, estira tus brazos por encima de la cabeza y vuelve.
6- no estés mucho tiempo en la cama por el dolor, si te duele la zona lumbar ponte una almohada debajo de la cintura.
7- no corras, no hagas ejercicios fuertes, procura antes aliviarte bien de bien.
8- si puedes toma algun analgesico.
2006-11-18 21:29:50 · answer #5 · answered by Lady In Red 6 · 0⤊ 0⤋
Prueba la acupuntura, no es nada cara y con una sola ves que vayas comenzaras a sentirte mucho mejor, no hay sensación mas dulce que esas delgadas agujas y las ventosas en la espalda y las luces de calor...
O también consigue a alguien con manos mágicas que te un masaje !!
Y por ultimo lo mas sencillo es recostarte en un sofá recarga la espalda en una almohada pequeña y dura contra el respaldo del sillón...
Que te mejores !!
2006-11-18 21:23:34 · answer #6 · answered by Despistado 6 · 0⤊ 0⤋