請問一下大家都幾點上床睡覺阿?是不是熬夜對身體會有很大影響呢?
如果前一天熬夜,那隔天狂睡補得回來嗎?
2006-11-18 19:22:28 · 4 個解答 · 發問者 ? 3 in 美容與造型 ➔ 護膚與美體
1.呵呵呵…我不過12點是不睡覺的哦！雖然知這樣不好。
2.對身體當然是不好的啊~~~因為Pm11:00~Am1:00 是肝臟在排毒的時間
哦！而且也是美容覺的時間…另給你身排毒的時間可參考
(1)晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間
(2)晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
(3)凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
(4)凌晨3-5點，肺的排毒，所以為什麼何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈。
(5)凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
(6)凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
還有容易會有黑眼圈唷！
3.錯了！是補不回來的哦~~而且會打亂了你原本有的生理時鐘。
根據澳洲的最新研究發現，在周末多貪睡一個小時、可能會打亂 生理時
鐘，結果讓接下來的一個禮拜、更加疲倦。
2006-11-18 19:49:38 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
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2014-07-04 05:59:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我幾點上床睡呀....我喔差不多都10點半ㄝ，因為太晚睡我會想吃宵夜，這樣也很不錯ㄝ，身體都沒有什麼毛病，熬夜對身體當然非常不好，你可以想看看你的機器常常24小時在轉動，是不是很容易壞呢！雖然身體自己有修復功能，但是你不給他休息，製造的傷害比修復快時間久了，症狀會一一出現的，睡眠是補不會來的，我曾經看過一邊報導(映象很模糊了)好像是熬夜一天要睡三天才補的回來呢，補眠其實就像吃藥，你忘記吃一次，下一次可以連上一次的一起吃回來媽?應該不行吧！所以阿...該睡的時候就睡吧！休息是為了走更長遠的路
2006-11-18 19:45:56 · answer #3 · answered by ★~小護士-紫晶~★ 2 · 0⤊ 0⤋
雖然明知熬夜不好，但因為下午才上班的關係，所以幾乎都撐到1.2點才睡。
不過據中醫說法，晚上11點到凌晨3點之間一定要入眠，因為這段時間是肝腎排毒的時間，所以要養身的話，最好9點就開始準備就寢，這時可聽一些輕音樂、點精油、或做一些暖身運動，可輔助睡眠。尤其冬天時，還可在入睡前泡個澡，保證等會兒很好眠喔!
至於隔天狂睡，其實補不回來，有言道:熬夜一天，得三天才補的回來!
2006-11-18 19:30:28 · answer #4 · answered by Afra 1 · 0⤊ 0⤋