tengo 18 años mido 1.80 y peso 65Kg se que tengo que aumentar de peso pero como hago? que tipo de dieta tengo que hacer?? encima ahora tengo falta de apetito, alguna recomendacion?
2006-11-18 18:29:46 · 4 respuestas · pregunta de Koko :D 1 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Koko, si no sabes que tienes que ir al médico, entonces las otras respuestas te han servido pero considero que si sabes.
Así que no te haré una recomendacion que sabes.
Mira yo pasé por algo similar, pesaba poco se me fue el apetito, entonces comencé a alimentarme bien, como es eso? con cosas que podía comer sin esfuerzo cuando no tienes apetito no te pasa nada de comida. Me hacia mi madre gelatinas, compraba yogurth (no descremado) leche, sopa en mi caso tenía que ser con la verdura licuada. Pues nada me pasaba!!
Licuados con frutas.
Debía comer varias veces al dia, porque las ingestas era chicas.
Dejé de practicar deportes, pero si salía a caminar, o hacia algun ejercicio muy suave.
Debía comer siempre no saltar nada eran 5 ingestas de comida de la te mencioné.
Luego a los pocos dias no te creas que lleva mucho tiempo, comencé con fideos, y ya un pequeño bife de carne acompañado de algún puré de papas (patatas) o zapallo.
Seguia con todo lo demás!!!!
Tenía que tener mucha constancia y comer aunque no tuviera hambre pero comer un poco.
Al tiempo ya podía comer de todo, pero mantenía mi peso bajo, pero a que no sabes??????? sabía que estaba bien alimentada, pues ya ves comía muy bien, pero mi peso no aumentó.
Fue muchos meses después que ya había comenzado a comer de todo que subí el peso.
Todo se debió a que me desarrollé muy rápido y quedé delgada.
Medía 1.67 y pesaba 49 kg.
Un doctor me dijo: si estás bien alimentada todo estará bien, no te preocupes que ya subirás de peso es tu edad!
Tenía razon!!!!!!
2006-11-18 21:18:18 · answer #1 · answered by Lady In Red 6 · 0⤊ 0⤋
VICITA AL MEDICO AMIGO EL MEJOR QUE NADIE TE PUEDE AYUDAR,UNA VES HAYA IDO DONDE EL VE A COMPRAR ALGO QUE TE AYUDE CON EL APETITO Y COMER COMIDA CHATARRA CLARO QUE CON PRECAUCION ,POR QUE ENGORDARIA UUUFFFFFFF MUCHO.SUERTEN BYE.
2006-11-19 02:43:15 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
UN NUTRIOLOGO NO PONGAS EN TELA DE JUICIO TU SALUD ESTAS DEMASIADO JOVEN Y LO MAS SEGURO QUE BONITA TE ASEGURO QUE DE AQUI NADIE SOMOS DOCTORES Y QUIEN MEJOR QUE UN ESPECIALISTA EN ESTOS CASOS
2006-11-19 02:32:58 · answer #3 · answered by FERNANDO M 3 · 1⤊ 0⤋
recomendación una dieta rica en hidratos de carbonos y nutrientes.
Pero para mayor supervisión, pedí un turno con un medico clínico y un medico nutricionista, entre los dos van a ayudarte a adquirir tu equilibrio.
2006-11-19 08:50:24 · answer #4 · answered by camibody 4 · 0⤊ 0⤋