Soy muy delgada, me alimento bien, además tomo vitaminas, pero quiero aumentar de peso o ganar masa muscular.

Question

Lo que necesito es algún suplemento nutricional que sea efectivo, pero a la vez que sea económico y lo pueda adquirir en Lima-Perú.
Me han dicho que debería de consumir Aminoácidos, pero que tan efectivo sea y si es que lo consumo tendrían mis músculos apariencia de físico culturista, por que si es así no lo quiero.
Por favor que es lo que tengo que consumir.

Answer 1

come muchos azucares y si aumentas de peso rapido tambien puedes intentar un poco el sedentarismo eso ayuda pero cuda de no pasarte del peso reglamentario

suerte que te sea leve

Answer 2

Preparate la siguiente bebida:
En una licuadora tendras que mezclar y licuar lo sig:
1. Un litro de agua purificada o hervida...
2. Una Manzana grande
3. Ocho onzas de miel "pura de abeja"
4. Dos cucharadas de Linaza en semilla (no polvo)
5. Dos Kiwis...
6. Dos ramitas enteras de Apio pero sin las hojas...

Lo licuas bien, no lo cueles, envasalo en un bote, botella,
pichel, frasco, tarro, pichinga...que se yo en lo que tu
quieras.......y lo refrigeras......y todos los dias te tomaras un
vaso por las mañanas "en ayunas", minimo por un mes....
Esa mezcla te durara aproximadamente una semana,
cuando se te acabe, preparas otra porcion y asi sucesivamente.......... que lo disfrutes y me cuentas....

Para la masa muscular, simplemente trabaja las areas en las cuales quieres mas masa muscular...puro ejercicio....

Answer 3

NECESITAS TRABAJR RUTINAS Q LLEGUEN AL LIMITE DE TU ESFUERZO PARA Q TU MUSCULO TENGA MICRODESGARRES Y ENTONCES l. a. PROTEINA Q CONSUMAS "RELLENE" ESES DESGARRES Y ASI TU MUSCULO ADKIERA UN BUEN TAMAÑO, SI NO TIENES APETITO COME PASTA COCIDA, SIN NINGUN ADEREZO Y SI, EN TU CASO SI ES ACONSEJABLE ES MARCA DE PROTEINA YA Q NO ESTAS CUIDANDO TU CONSUMO DE GRASAS NI CARBOHIDRATOS

Answer 4

Somanabolico, Maximizador de músculos de aquí https://tr.im/19Q2u es un programa de entrenamiento muy correctamente pensado y estructurado.
El sistema somanabolico se enfoca principalmente en el régimen alimenticio que debes llevar para obtener resultados de esta forma que si has estado entrenando con mancuerna con antelación, debes haber escuchado lo importante que es la nutriente para desarrollar músculos grandes y sin grasa.
Somanabolico, Maximizador de músculos es prácticamente un software entrenamiento profesional que te ofrece evidentemente lo que necesitas para lograr derrochar la grasa y salir del estancamiento en la construcción de músculos

Answer 5

a mi me pasa lo mismo que a ti mi medico me mando MOSEGOR son unas pastillas de venta en farmacia, no son malas ni aadictivas toma una tres veces al dia y ya me contaras??los tres primeros dias te daran un poco de sueño procura tomartelo por la noche esos tres dias luego hasz una tres veces al dia yo he cojido 6 kilso k me hacian falta y a mi hijo de 15 años tambien se las mando su medico porke no tenia apetito y le funcionan son como vitaminas mucha suerte

Answer 6

el mismo problema tengo yo, pero sabes una cosa?, las vitaminas no te engordan, pode hacer una cosa, ir al gimnasio, hacer pesas, eso te endurecera y a la vez subiras un poquito de peso, ganaras masa muscular, puedes tomar suplementos nutricional, pero aca en argentina, donde vivo son muy caros, por esa razon yo en particular no las tomo, pero trata de simplemente hacer gimnasia, no confio mucho en esos amioacidos, no es para tanto que pareces una fisiculturista, porque para eso tienes que entrenar muchas horas, y vos tan solo tienes que ir una hora tres veces a la semana, asi que no te aflijas, si estaras mas formada y mas dura y podras tener un poco mas de cuerpo, hace mucha piernas y brazos, yo hago eso hace tres anos, y estoy mucho mejor, subi unos kilitos, no es para decia guauuuuuuuuu pero un poco, entendes?, haceme caso y suerte.

Answer 7

Debes tomar un buen desayuno, con cereales y zumos, también leche, volver a tomar algo a media mañana, luego en la comida comer mucha fruta,verdura y también carne o pescado, lo mismo para la cena, y a media tarde no se te olvide comer algo también, lo mismo que a la hora de desayunar o a la media mañana, como ves son 5 comidas diarias.
Aparte también has de beber mucha agua, 2-3 L diarios, entre horas va bien comer frutos secos, zumos y bebidas energéticas.
Por último hacer ejercicio y descansar bien, no te olvides a la hora de comer masticar despacio para aprovechar todas las vitaminas al máximo, si sigues todos estos consejos en poco tiempo notarás la diferencia y estarás más sana aparte te sentirás mas fuerte y mejor contigo misma. Suerte.

Answer 8

mira . lo que mas te conviene es ir a una nutricionista ii que te de una dieta para engordar !! te conviene ir asi no haces las cosas mal ... no tomes cualkier cosa que compres x ahi xq te puede hacer mui mal ... mejor anda ii decile que te haga una dieta para engordar .. decile lo que estas tomando ii si te hace bien o no ...


ojala te haya ayudado !!

ºº..:: laurita ::..ºº

Answer 9

Yo siempre he sido muy delgada, toda la vida, pero demasiado delgada. Hice "dietas" para engordar, y lo que sugieren es comer entre comidas leche, yogurth, complementos alimenticios, tener 6 alimentos al día, pero nutritivos. Creo que eso a la larga me ayudó a subir de peso un poco.

Answer 10

Lo que necesitas es hacer pesas para aumentar tu masa muscular, comer pastas y atún, no grasa, algún complemento para aumentar la masa muscular puede estar bien, pero no es necesario, las pastas te ayudan, las claras de huevo (sin la yema) y el pescado (atún en agua te da proteína)
las pesas si haces repeticiones lentas y vas aumentando peso, te desarrolla músculo, las repeticiones rápidas y poco peso queman grasa
dale gracias a Dios de ser delgada....SUERTE!!

Answer 11

TIENES QUE HACER MUCHO EJERCICIO DE PIERNAS Y BRAZOS..PARA QUE AUMENTEN SU VOLUMEN,,,SEGUIR ALIMENTANDOTE BIEN,,,COME POLLO, ARROZ, TOMAS BASTANTE AGUA-....... TE AYUDARA !!