É ruim fazer a mesma série na academia, 3 vezes por semana?

Question

É ruim fazer a mesma série 3x por semana? Meu instrutor da academia prefere q eu faça uma série de braço, a outra de perna, e a terceira mista.......... isto é melhor do q fazer 3 séries iguais? Pq?

Answer 1

Cada louco com a sua loucura. Pergunte onde ele fez estudos de organometria, anatomia e fisiologia.
Dependendo da resposta, você deve deduzir. Si quiser mais, mande ele escrever e dar uma definição das palavras.

Answer 2

Cara dependo do seu objetivo! mas eu gostaria de lembrar que anabolismo muscular só acontece se houver carga nos exercícios, nutrição e descanso celular.
Seu raciocínio está igual ao da modelo recém falecida vai te levar a atrofia muscular.
Leia Anabolismo Total do Waldemar Guimarães Neto que você vai entender como se cresce, ou não. Mas principalmente parar de duvidar do seu instrutor que deve ser um profissional da área e tem que te aturar

Answer 3

Na vida tudo deve ter uma seqüencia. Braços-Pernas e mista para completar o ciclo: anatomia, fisiologia... cinesiologia.....

Answer 4

Eu particularmente nunca vi nada parecido. Inclusive o que eu recomendo é o trabalho de dois grupos musculares por dia, no seu caso como sao 3 vezes na semana fica perfeito. Geralmente o dia em que vc faz um grupo mais cansativo, vc procura um mais leve , por exemplo o dia q vc trabalha pernas faça tríceps, o dia de costas , trapezio, o dia de biceps outro grupo mais leve e assim por diante. Variar os exercicios ae sim é muito válido pois nosso organismo se habitua aos esforços e acaba nao fazendo efeito mais, agora trabalhar como seu instrutor quer eu acho muito pouco. Mas tb nao te conheço fisicamente pra saber

Answer 5

O ideal e fazer braço num dia pernas no outro e assim por diante.