Je fume depuis 35 ans, 1 paquet, voir un petit peu plus par jour. Je ne veux pas prendre de poids, comment faire pour ne pas compenser par des sucreries.
2006-11-16 02:10:26 · 16 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
le mieux serait d'arrêter de fumer aujourd'hui !
pourquoi attendre 4 jours ?
2006-11-16 02:15:59 · answer #1 · answered by scoobxdoo 4 · 3⤊ 0⤋
suite à un pari oublié... (j'avais parié, que j'arrêterai de fumer avant l'an 2000), le soir du réveillon à 15 Mn du passage à l'an 2000, j'ai grillé ma dernières cigarettes!!!
Sans aides, sans patch, ni autres, rien qu'avec la volonté!!! Depuis, je me sent beaucoup mieux.... alors, pourquoi attendre lundi???
2006-11-16 02:25:43 · answer #2 · answered by pierre14600 3 · 4⤊ 0⤋
moi ça faisait 38 ans j'ai arrête le 5/11/2006 c'est tout neuf et ça va sans patch ni quoi que ce soit
2006-11-16 02:18:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
J'ai fumé ma dernière cigarette le 29 juin 2006 à 14h15. Ensuite je n'ai pris aucun patch ni de poids. Je venais de suivre une séance dans le cadre de la méthode Allen Car.
J'ai appris et compris que fumer implique deux types d'accoutumances.
La première est physique et se surmonte facilement en quelques jours. J'ai pu le vérifier moi-même au bout de 5 jours.
La seconde accoutumance est psychologique et est bien plus difficile et longue à surmonter. C'est celle là qui nous incite à utiliser des substituts, des patchs etc. ce qui est une erreur car prendre un produit quelconque qui contient de la nicotine c'est en quelque sorte continuer à fumer mais sous une autre forme.
Le secret de la méthode Allen Car réside dans un principe très simple : On vous explique pourquoi vous fumez ! La plus part du temps on vous explique les méfais du tabacs en espérant retenir votre attention avec cela. Mais tous les fumeurs savent bien qu'il ne faudrait pas fumer, c'est inutile de le leur rappeler. La grande majorité des fumeurs sentent bien qu'ils sont tombés dans un piège. Mais personne en général ne leur explique comment ils y sont parvenus.
Grace à la méthode Allen Car qui explique le mécanisme vicieux dans lequel les marchands de tabac nous conduisent j'ai compris pourquoi je fumais et cela a déclenché un déclic.
Un déclic efficace puisque que j'ai immédiatement arrêté de fumer et que je n'ai pas absorbé le moindre gramme de nicotine depuis. Je n'ai pas non plus pris de poids puisque j'ai compris que ce n'avais rien à compenser véritablement.
Je précise que je suis juste un ancien "client" Allen Car et que ceci n'est pas de la publicité, juste un témoignage véridique !
2006-11-16 02:35:54 · answer #4 · answered by Calineur 6 · 1⤊ 0⤋
lit le super bouquin d'allen kahr (je ne sais pas comment ça s'écrit)
un ami fumeur l'a lu, qd il a fini de lire le bouquin, il a écrasé sa dernière cigarette!
c'était il y a un an.
2006-11-16 02:18:20 · answer #5 · answered by liptonines 4 · 1⤊ 0⤋
Bien entendu le meilleur patch c'est la volonté. J'ai arrêté au bout de 12 ans (et non 35) sans rien, ni patch ni médocs, j'ai pris 3 kg que j'ai reperdu au bout d'un an. Je m'estime heureuse surtout que je n'ai pas fais de sport. J'ai évité le grignotage, j'ai mangé normalement, et j'ai pensé très fort à ma santé !!!!!!
2006-11-16 02:17:18 · answer #6 · answered by ? 7 · 2⤊ 1⤋
le meilleur patch est ta volonté
2006-11-16 02:12:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
la volonté et réduire sa consomation personnelle petit à petit en se limitant une quantité de cigarettes par jour
2006-11-16 02:30:09 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
écoute, moi je n'arrive pas à arrêter. Le seul truc qui ait marché, ce fut l'acupuncture et une agrafe dans l'oreille. Pas d'envie de fumer, pas de prise de poids, SUPER. Mais en regardant un match de foot, j'ai fait tomber l'agrafe et hop, je refume.
Je te souhaite plein de courage et bonne réussite. J n'y connais rien dans les patches, mais tu ne prendras pas de poids si tu arrives à faire abstraction du manque de nicotine ===> tu ne compenseras aucun manque et tout ira bien. J'ai même un ami qui lui a maigri en stoppant la cigarette (en mangeant beaucoup de salade)
2006-11-16 02:29:25 · answer #9 · answered by zahra الزهراء 7 · 0⤊ 0⤋
Les Niquitin sont pas mal, mais penses à changer les patchs d'endroit pour éviter les rougeurs, etc...!
Réduit progressivement le taux de nicotine et surtout, ne fume pas quand tu portes un patch!
Je te souhaite beaucoup de courage (mais ça vaut vraiment le coup)!
2006-11-16 02:19:28 · answer #10 · answered by Raq R 4 · 1⤊ 1⤋