tenho 36 anos 1,69m e 50 kg gosataria de ter 55, o que tenho que fazer?
2006-11-16 02:03:04 · 19 respostas · perguntado por caca 2 em Beleza e Estilo ➔ Outras - Beleza e Estilo
1º Vá ao endocrinologista, vc pode ter um probleminha que eu estava tendo com aceleração do metabolismo, e nao deixa engordar ou pior emagrece num piscar de olhos. É bom fazer exame do açúcar no sangue e tireóide !
2º Não coma feito louco, com a idade mais avançada pode virar contra vc, e vc vai querer emagrecer!
3º Minha super dica que deu certo para engordar: Não faça exercícios aeróbicos fortes, se quizer só de baixo impacto, musculação direcionada. Coma de 3 em 3 horas (café da manhã-lache-almoço-lanche-janta-lanche) e antes de dormir come um mingau que gostar (aveia, maizena - Os derivados de leite permanecem mais tempo no organismo e diminui a queima acelerada de calorias).
4º Não coma salada separado da comida, coma junto. Se gosta de nutri ou outros alimentos com muitas fibras, grãos, coma acompanhando uma fruta.
5º Os lanches não devem ser gordurosos, nem tão doces para nao acarretar outras doenças.
Para quem quer emagrecer Sabia que é a mesma coisa? Tem que se alimentar de 3 em 3 horas, claro que o cardápio dever ser mais leve. Aliado a exercícios físicos. Quando mais ficar sem comer o corpo vai armazenar a gordura porque ele não sabe quando vem comida de novo. E aí engorda. Jejuar engorda, e fica obeso! Não engorda com saúde e nem emagrece!
2006-11-16 03:20:33 · answer #1 · answered by Vida_feliz 3 · 0⤊ 0⤋
Comer, comer!! Comer, comer!!
Comer, comer, para poder crescer!!
Comer, comer!! Comer, comer!!
Comer, comer, para poder crescer!!
E engordar.....
2006-11-16 12:11:44 · answer #2 · answered by Papori_Ctba 7 · 0⤊ 0⤋
faça musculação e tome uns 2 meses MASSA ou se quer engrossar pernas e braços tome Wheinprotein mas faça musculação para nao criar barriga.....
outra maneneira: eu engordei 5 kilos tomando uns 3 meses quase todo dia... leite batido com abacate....tipo vitamina..e comendo muito pão françês...bolacha recheada....
2006-11-16 12:05:19 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Estou na mesma situação.
2006-11-16 10:30:08 · answer #4 · answered by Danielle S 1 · 0⤊ 0⤋
Coma um monte de besteira, compre um fortificante, sei lá.
2006-11-16 10:20:12 · answer #5 · answered by Acut 4 · 0⤊ 0⤋
coma bastante e coma chocolate sem para hehe...
2006-11-16 10:20:10 · answer #6 · answered by milena 2 · 0⤊ 0⤋
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2006-11-16 10:13:12 · answer #7 · answered by alceu 7 · 0⤊ 0⤋
Sorvete. Engorda pacas.
2006-11-16 10:12:16 · answer #8 · answered by Carioca Desesperado 4 · 0⤊ 0⤋
Tome um remédio para vermes, isso só pode ser vermes cara...
2006-11-16 10:12:09 · answer #9 · answered by Joao Alexandre 2 · 0⤊ 0⤋
Faça o contrário do que faria para emagrecer, ou seja, como muito. De preferência carboidratos, amidos, sorvetes e gorduras animais. Em tempo: coma no mínimo quatro vez ao dia.
2006-11-16 10:12:01 · answer #10 · answered by Juvenaldo GO 4 · 0⤊ 0⤋