Ich habe das Problem, dass ich oft abends nicht einschlafen kann. Ich liege zwar im Bett, bin aber hellwach, sodass ich dann doch lieber wieder aufstehe und was lese, oft werde ich dann nicht vor um 2 / 2.30 Uhr müde, obwohl ich jeden Tag um sieben aufstehen muss.
Ich würde jedoch gerne früher einschlafen, aber das klappt nicht :-(
2006-11-15 05:41:33 · 16 antworten · gefragt von jite1 2 in Gesundheit ➔ Männer
nen glas wein trinken... danach kann ich ganz gut schlafen!
Oder vorher sport treiben... lässt einen auch seelig schlafen!
2006-11-15 05:45:08 · answer #1 · answered by sommerregen 4 · 0⤊ 0⤋
Kein Kaffee
Kein Schwarzen Tee
Kein spätes Abendessen und wenig dafür
Heißes Bad
2006-11-15 07:19:59 · answer #2 · answered by ? 2 · 1⤊ 0⤋
Also wenn all diese Tipps nicht helfen dann: heiße Milch mit Honig und danach Beine kalt ab duschen und das Wasser nur mit den Händen abstreifen und dann ins Bett...................hilft bestimmt.
LG Nela
2006-11-15 06:51:45 · answer #3 · answered by kitchenwitch 2 · 1⤊ 0⤋
Ich habe vor ein paar Tagen im Fernsehen gesehen, dass man dazu die Füße in kaltes Wasser baden soll. Danach soll man sie nicht abtrocknen, sondern sich damit mit einem Handtuch um die Füße gewickelt ins Bett legen.
Gib Bescheid, ob's funktioniert. :)
2006-11-15 06:01:44 · answer #4 · answered by LadySaturn 1 · 1⤊ 0⤋
Bei mir hilft was komisches. Wenn ich nicht einschlafen kann, geh ich meiste noch mal vor die Tür oder auf den Balkon. Bleib dort solange bis es mich etwas fröstelt und mir etwas zu kalt wird. Wenn ich mich dann wieder in mein Bett kuschle dauerts noch keine 5 Minuten und ich bin eingeschlafen. Weiß net woran das liegt, aber bei mir hilfts!
2006-11-15 05:57:38 · answer #5 · answered by Nicole K 4 · 1⤊ 0⤋
Mir hilft es, wenn ich musik höre, die ist aber dann nur leise an...Oder ich schließe die Augen und denke mir eine Story aus...ich lasse meiner Fantasie freien lauf und nach kurzer Zeit schlaf ich ein.
2006-11-15 05:51:29 · answer #6 · answered by Francine L 1 · 1⤊ 0⤋
Machst Du dir vielleicht Gedanken, wenn Du einschläfst? Hast Du Sorgen, über die Du nachdenken musst wenn du einschlafen willst? Das alles verhindert die nötige Entspannung zum einschlafen.
Kurzfristig würde ich persönlich die "Wein-Therapie" anwenden, da du aber anscheinend schon länger nicht einschlafen kannst, probier's doch mal mit autogenem Training! Das hilft Wunder!
2006-11-15 05:47:58 · answer #7 · answered by ClausBärbel 2 · 1⤊ 0⤋
Mehr köperliche belastung (Arbeit oder danach Joggen) dann solltest du besser einschlafen können.
2006-11-15 05:44:58 · answer #8 · answered by schneemann2779 6 · 1⤊ 0⤋
diese Frage hab ich schon 2 mal beantwortet lies mal nach mir hilfts, mit homöop. mitteln hab leider den Namen nicht parat..
2006-11-16 20:06:18 · answer #9 · answered by Verena S 3 · 0⤊ 1⤋
1 Flasche Wodka
2006-11-16 05:18:15 · answer #10 · answered by mfhaw40 2 · 0⤊ 1⤋