Mi primer ataque de pánico ocurrió en el año 2000, comprando unos cds. Creo que todo el mundo conoce cuales son los sintomas. Parecido a un ataque cardíaco y tenés terror a morir sin saber porqué.Reiqui, flores de bach, psicoanálisis, terapia grupal, cognitiva. Sali adelante. Sufro de la enfermedad Trastorno de Ansiedad pero hace ya tres años que sin ataques de pánico. Aunque medicada por un tiempo(dicen) con clonacepán y paroxetina. Aparecen algún día unas taquicardias que con ejercicio controlo y no se produce el ataque de pánico.
Pero juro que no hay día desde entonces que no tengo el temor que vuelva a aparecer.
Tengo bien claro porqué me ocurren, cuales son los síntomas, qué hacer.
Pero la tranquilidad no llega.
2006-11-15 05:29:47 · 13 respuestas · pregunta de alicia coz 4 en Salud ➔ Salud mental
La tranquilidad va a llegar el dia que te convenzas que por un ataque de panico,no te vas a morir,yo el primer ataque lo tuve hace 8 años,al principio fue constante,despues con terapia y clonazepam lo aprendi a manejar,hace cosa de 10 dias,me dio uno muy,pero muy leve,hacia mas de 2 años que no tenia un ataque,pero se que fue leve,porque aprendi a controlarme,los ataques de panico de ahora,son los que antes se llamaban crisis de nervios o excesiva ansiedad,una buena forma de ayudarte,es aprendiendo a respirar y relajarte,si practicas eso todos los dias,ya se te hace habitual,y cuando se te presente algun sintoma similar al ataque o un estado de ansiedad fuerte,realizas esas respiraciones en forma automatica,te ayuda a tranquilizarte enseguida,y no llegas al ataque de panico....despues con el tiempo,desaparecen........
2006-11-15 08:52:30 · answer #1 · answered by Titila 7 · 0⤊ 1⤋
Deja de pensar en el amor que te hizo daño. Tuve una amiga que resultó lastimada en el amor y no supo afrontarlo. Siempre habrá quien te quiera y te valore, dale tiempo al tiempo quien todo lo cura.
2016-12-17 10:36:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
asi actua la mente, el miedo al miedo, yo tambien lo estoy pasando y es terrible, asi q te entiendo muy bien, cualquier cosa contactame y podemos hablar.suerte
2006-11-15 12:07:12 · answer #3 · answered by aleli 2 · 0⤊ 0⤋
Te entiendo, Y se de lo que hablas me imagino que tu sub-consciente te avisa que te va a dar el ataque pero no es así. Yo sufrí un ataque de pánico después del parto de mi Hija, Es horrible sentirse así, Siempre queda el temor a que te de nuevamente .Yo al igual que tu hice terapias y demás. Por ultimo mi medico me recomendó que tomara rivotril de 2 miligramos. Es un ansiolitico que te puede ayudar, Pero lo mas importante es que tengas tu mente totalmente positiva. Y veras que intentara volver a repetirte el ataque de pánico. Pero con tu mente le restaras fuerza. Acabo de sufrir uno el sabado pasado pero con fuerza de voluntad que a veces falta, lo volvi a superar, como concecuencia de ello , esta semana me he sentido un poquito irritada y trizte. Pero animo amiga. Trata de olvidarte de que te dio algun dia. Trata yo se que es dificil hacerlo. pero se puede. Luego despues que me dan , lo que hago es llorar y llorar. Es mi desahogo.Espero te mejores.
Besitos.!
2006-11-15 05:52:59 · answer #4 · answered by Sonya-Vnzlana 7 · 0⤊ 0⤋
Si hiciste el tratamiento correcto y te dieron el alta ya esta.
Lo tuve, me llevo varios años, tome medicacion, deje las pastillas, atravese el sindrome de abstinencia por haber tomado esas pastillas y si tenes claro porque tenes los ataques de panico eso es muy bueno...!! y tenes que dominarlo no debes permitirtelo.
Siempre tenes que manejarlo y no llegar al descontrol al miedo descontrolado.
Yo me conozco y se cuando algo anda mal, inmediatamente cambio, me despejo y no permito que se repita el ataque de panico.
Pero no hay que estar pendiente de eso. Lo olvide, no pienso en lo que me paso. Pienso en lo que estoy viviendo, aqui y ahora, no me preocupo tanto por el futuro ni por el pasado.
Es fundamental hacer terapia con un terapista responsable e idoneo en el tema que no te haga perder el tiempo ni el dinero.
PEro se puede sin dudas se puede. Asi que amiga adelante... y fuerzas.... que vos podes..!!!!
2006-11-15 05:46:46 · answer #5 · answered by Personal 3 · 0⤊ 0⤋
espero que sigas en terapia, desafortunadamente el miedo a que continuen este tipo de ataques no desaparece, mi mamá padece transtorno por angustia con agorafobia desde hace mas de 12 años y es terrible porque pasaron muchos años antes de que pudiera estar sola aún en casa, hasta el día de hoy debe tener siempre cerca un teléfono para localizarnos si se siente mal o siente que un ataque pueda llegar y sigue tomando su medicamento (sertralina), puedo imaginar como te sientes, pero te recomiendo que busques el apoyo de tu familia y deseo de todo corazón que te mejores :)
bonito día
2006-11-15 05:44:44 · answer #6 · answered by BonBon 4 · 0⤊ 0⤋
trata de respirar siempre por la nariz, y diario haz respiraciones profundas, y trata de tener siempre tu mente en algo agradable, trata de hacer actividades que te agraden tener la mente ocupada en pensamientos positivos.
duerme bien.
saludos.
2006-11-15 05:38:25 · answer #7 · answered by Mr.Yahoo respuestas 6 · 0⤊ 0⤋
consulta al medico hay un tratamiento para curarlo
2006-11-15 05:37:19 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
muy buena pregunta.. estaré al pendiente de las respuestas de la comunidad Y-R..
2006-11-15 05:37:18 · answer #9 · answered by nena 4 · 0⤊ 0⤋
Yo padecí mucho tiempo de claustrofobia, me sané yendo a un grupo de oración. Siempre tratá de ser positiva, despejar tu mente leyendo, haciendo deportes, caminatas diarias, tejer, etc. Actualmente estoy saliendo de un stress laboral, estoy con paroxetina, pero en cualqier momento comienzo bajar paulatinamente la dosis, rivotril de 2 mg lo he tomado 6 meses, Cuando estés con miedo de que te vuelva a aparecer el ataque rezá mucho que Dios te va ayudar, El nunca abandona, confiando y entregando tu corazón la tranquilidad te llegará cuando menos te des cuenta.
2006-11-15 08:47:24 · answer #10 · answered by ALICIA A 1 · 0⤊ 1⤋
Entregale a Dios tus miedos y angustias todo en sus manos esta bien...Bueno la verdad que solo te podria recomendar la meditacion y ejercicios de yoga, te equilibra, te brinda mucha paz a tu espiritu y relaja tu cuerpo, ademas tambien existen metodos con afirmaciones positivas como "declaro la paz y la armonia en mi interior y con todo lo que me rodea" es muy efectivo el trabajo con las afirmaciones creeme que se pueden curar hasta enfermedades fisicas y porsupuesto las sicosomaticas....la autora Louis Hay es experta te recomiendo un libro que se llama -usted puede sanar su vida- mas bien se lo recomiendo a todo el mundo es inimaginable todo el potencial que tenemos dentro y no sabemos.
cuidate y que Dios te bendiga
2006-11-15 05:43:50 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋