O QUE É BOM para PRISÃO DE VENTRE?

Procure adotar uma dieta equilibrada. A falta de ingestão de fibras causa a prisão de ventre;

Coma as frutas sempre com o bagaço;

Ao contrário do que muita gente pensa, maçã não "prende" o intestino. A polpa "prende", mas a casca "solta"; assim, a fruta é ótima para dar equilíbrio ao organismo;

Apesar de muito indicado, o mamão tem a mesma quantidade de fibras que diversas outras frutas. Varie;

Sempre comece a refeição com uma salada crua, que ajuda a movimentar o intestino;

Mastigue bem os alimentos;

Se você não gostar alimentos com fibras (verduras, legumes, frutas, cereais, sementes), substitua-os por suplementos à base de fibras, que podem ser encontrados em qualquer farmácia;

Beba quatro copos de água (pode substituir por suco ou chá) no período entre o café da manhã e o almoço e mais quatro entre o almoço e o jantar, ou seja, de 1,5 a 2 litros por dia. A água impede que as fezes fiquem ressecadas, o que torna mais difícil sua eliminação;

Tomar um copo de água gelada em jejum ajuda no movimento intestinal;

Iogurtes probióticos ajudam a regular a flora intestinal;

Exercício físico ajuda muito, pois "aumenta o peristaltismo, ou seja, estimula o movimento que o intestino faz para empurrar o bolo fecal em direção ao reto", explica a nutricionista Sandra Romaro, da Ipanema Sport Site Club, no Rio de Janeiro;

Respeite a vontade natural do organismo de evacuar. Não retarde a ida ao banheiro;

Existe um hábito comum que é totalmente errado: ir ao banheiro e "ver se a vontade aparece". Nunca faça isso, apenas vá quando realmente estiver com vontade;

Fique longe dos laxantes, a menos que sejam indicados por um médico;

2006-11-15 04:59:53 · answer #1 · answered by bina 6 · 1⤊ 0⤋

mamao papaya
laranja
syrup de figos, oque dou para minha filha, ja que ela nao gosta de mamao ou laranja , uma colherzinha de manha e tudo joia.

2006-11-15 12:56:55 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋

Ingerir bastante líquidos. Comer alimentos integrais, e que contenham fibras. Comer alimentos que tenham gorduras (de preferência mono ou polinssaturadas) na medida certa. Fazer exercícios físicos

2006-11-15 12:56:32 · answer #3 · answered by Jaciara 4 · 1⤊ 0⤋

chá de erva-doce, muito saboroso.

2006-11-15 12:54:21 · answer #4 · answered by welpitico 5 · 1⤊ 0⤋

Sempre ouvi falar e algumas vezes usei e foi 10!! O bom e velho papaia, e extrato de ameixa e tem outras coisas...mas tbm é bom evitar alguns alimentos como a boa e velha farinha de mandioca.

2006-11-15 12:54:13 · answer #5 · answered by Lachnit 2 · 1⤊ 0⤋

Olha APELÃO, eu resolvo com alcachofra. É batata!

2006-11-15 12:53:59 · answer #6 · answered by Jô 7 · 1⤊ 0⤋

ALFACE

ALFACE

ALFACE

TODO DIA! NA SALADA, NO SANDUÍCHE! EM MAIÚSCULAS!!!!

Depois de 2 ou 3 dias, me conte se não funcionou hahaha!

Bj
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2006-11-15 12:53:39 · answer #7 · answered by Andrea 7 · 1⤊ 0⤋

Luftal, é alívio já..........depois nos fale sobre os resultados ..rsrsrsrsrsrs....

Bom feriadão pra vc amigo!!!!!!!!!!

abraço

2006-11-15 12:53:31 · answer #8 · answered by CoMpuLsivA 3 · 1⤊ 0⤋

Dois laxantes suaves, naturais e que não causam problemas: mamão e ameixa preta.

2006-11-15 12:53:27 · answer #9 · answered by ddelund 7 · 1⤊ 0⤋

Um advogado criminalista, rsrs.
Agarol, leite de magnésia, comer iogurt com fibras.

2006-11-15 12:53:24 · answer #10 · answered by Guri 6 · 1⤊ 0⤋

O QUE É BOM para PRISÃO DE VENTRE?

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