2006-11-15 04:45:29 · 11 respuestas · pregunta de eooo f 1 en Salud ➔ Salud mental
Hola,
En los tres casos beber mucha agua
Saludos
2006-11-15 05:15:52 · answer #1 · answered by Vanessa 2 · 0⤊ 0⤋
es muy importante antes tu estado general de tu salud, tu frecuencia cardiaca, tu ritmo de vida, el tipo de deporte que mas te conviene, para que deseas hacerlo, es decir para reducir tallas, para incrementar alguna parte, etc.o identificarte con uno que te llene de alegria y satisfaccion al realizarlo, durante pues obviamente toda la preparacion fisica y sobre todo verifica que tu instructor cuenta con sistemas avalados esto es muy importante
2006-11-15 13:14:34 · answer #2 · answered by mimis 1 · 0⤊ 0⤋
Antes: seriedad en lo que se hace, el lugar, y sobre todo desarrollar la actividad que mas te guste, y si esto no es posible adaptarse: todo deporte es bueno aunque no sea tu favorito.
despues: la deshidratación, toma tu agüita de limon. y persevera.
2006-11-15 12:55:40 · answer #3 · answered by xahuen 2 · 0⤊ 0⤋
Tomar mucho líquido, principalmente en esta época del año. Precalentar y elongar. Y, obviamente, depende cual sea la actividad física, consultar al médico antes de iniciarla.
2006-11-15 12:55:10 · answer #4 · answered by amy 4 · 0⤊ 0⤋
hacer estiramientos de los musculos y mantenerse bien hidratados....-!!!!!!!!!!!
2006-11-15 12:54:45 · answer #5 · answered by cositalinda 2 · 0⤊ 0⤋
El precalentamiento, ejercicios de estiramiento antes y despues de hacer ejercicio y una buena hidratacion.
2006-11-15 12:53:40 · answer #6 · answered by latameca 3 · 0⤊ 0⤋
creo que antes precalentar bien para no desgarrarte.durante no abusar del peso que usas para los ejercicios.y despues una buena elongacio,estirar bien los musculos y tomar mucho liquido. claudia
2006-11-15 12:49:26 · answer #7 · answered by claudia s 3 · 0⤊ 0⤋
PUES LA HIDRATACION, EL CALENTAMIENTO Y NO OLVIDES HACER EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIOS FUERTES, TE EVITARAN LESIONES, Y NUNCA DEJES DE HIDRATARTE.
2006-11-15 12:48:59 · answer #8 · answered by Jose P 2 · 0⤊ 0⤋
Antes,calentamiento(correr,trotar,etc),durante, tomar mucha agua, y despues una buena comida muy nutritiva.
2006-11-15 12:48:11 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Precalentamiento al comenzar, y antes durante y despues beber liquidos.
2006-11-15 12:48:10 · answer #10 · answered by NaGAto de CHocoLaTE 6 · 0⤊ 0⤋