2006-11-15 03:32:16 · 14 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
il suffit de bien respirer et éviter de trop réfléchir!!! mange bcp de fruit surtout du kiwi!!! prends le temps de boire du thé!! tu verras ca marche!!!!
et surtout fais du sport le soir prends ta douche et rentre sous la couette!!!
2006-11-15 03:37:25 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
fait l'amour
2006-11-15 03:40:19 · answer #2 · answered by denis H 3 · 1⤊ 0⤋
si vraiment le yoga, le reiki, les massages, les bains chauds le soir, le classique verre de lait....NE FONT RIEN ALORS il ne te reste que les antidépresseurs et somnifères durant une période de ta vie qui t aideront à dormir
2006-11-15 21:31:47 · answer #3 · answered by rissou 2 · 0⤊ 0⤋
L homeopathie, l'acupuncture toutes les medecines douces aident a lutter contre le mauvais stress
http://www.linternaute.com/imprimer/nature-animaux/nature/dossier/plantes-vertus/insomnie.shtml
http://www.sommeilsante.asso.fr/inform_insomnie.html
http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/bien_dormir/niv2/sommeil-vaincre-insomnie.htm
BONNE NUIT
2006-11-15 06:22:09 · answer #4 · answered by anuman81 4 · 0⤊ 0⤋
je fait du yoga et une bonne respiration aide a dormir
il faut aussi éviter le beurre le soir car çà stimule certaines cellule nerveuse et augmente le stress donc on a du mal a dormir
une tisame, infusion autre boisson chaude dégage bien les voix respiratoires et détend bien
évite aussi tout exitant cafeine
je pense aussi quil faut evité les médicaments pour dormir car on finit toujours par augmenter la dose
voilà
2006-11-15 05:27:55 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fais du sport(gym,yoga,footing...), ensuite une bonne douche et pour finir une tasse de thé a base de tilleul tres relaxant, a faire si possible tous les soirs avant d'aller au lit.
2006-11-15 04:39:09 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
as tu essayé de faire des exercices de respiration pour t'aider à dormir?
preso quand je suis stressée je fais un peu de sophrologie et après je m'endors comme un bébé...
2006-11-15 03:52:55 · answer #7 · answered by Cécile 7 · 0⤊ 0⤋
Un remède très simple, économique et surtout efficace est celui de faire une balade à pied ou en vélo dans le parc le plus proche pour bien t'oxygéner.
Après une demi heure, une heure, rentre chez toi et prends un bol de lait chaud avec du miel.
2006-11-15 03:48:52 · answer #8 · answered by Cekro S 1 · 0⤊ 0⤋
sexe et/ou canabis
(avant que ma réponse ne soit supprimée, je signale que je plaisante pour la deuxième solution...)
2006-11-15 03:44:07 · answer #9 · answered by chichoune 3 · 0⤊ 0⤋
Se fatiguer avant d'aller dormir
2006-11-15 03:43:00 · answer #10 · answered by kerlutinoec 7 · 0⤊ 0⤋
manger du chocolat,rien de tel pour faire passer le stress,6mn de plaisir dans la bouche et 10 ans sur les hanches .....bonne nuit !
2006-11-15 03:35:57 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋