je tiens vraiment a cesser de fumer mais il y'acette volonté qui mauque et aussi cette angoisse de rester sans fumer en me reveillant le matin. Aidez moi ,conseillez moi donnez moi des noms de medicaments que je pourrai acheter tout en sachant que je suis en Algerie mais je pourrai me le procurer a l'etranger. Je vous remercie
2006-11-15 01:49:53 · 12 réponses · demandé par saidounidj 2 dans Santé ➔ Santé mentale
Les medicaments ne t'aideront pas si tu n'a pas un minimum de volonté. Cepandant essaye de prendre contacte avec des gens qui étaient dans la meme situation que toi . Motive toi ! Ca vaut le coup d'essayer !!
2006-11-15 01:53:37 · answer #1 · answered by Un Panda anonyme sur ADSL 3 · 1⤊ 0⤋
Il faudrait voir pourquoi tu n'es pas motivé. Que représente la cigarette pour toi ? Il faut applanir la peur et se faire assister pour un soutien psychologique.
2006-11-18 16:12:28 · answer #2 · answered by troulala 3 · 0⤊ 0⤋
le meilleur moyen d'arrêter la cigarette si tu le souhaites vraiment s'est livre qui est aujourd'hui un Best Seller !!!
La méthode simple pour en finir avec la cigarette de Allen Carr.
Radical j'étais fumeur de 2 paquets par jour j'ai arreté direct de fumé ... Mais je le désiré fortement aussi...
Cordialement
2006-11-17 06:58:04 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
souvent on se dit qu'on est pas capable de faire quelque chose, alors à quoi bon essayer... mais c'est pas vrai, on est capable de s'arrêter de fumer et de perdre du poids, c'est certain ! action ! ;-)
2006-11-17 03:24:54 · answer #4 · answered by jm 4 · 0⤊ 0⤋
prends des vacances pour changer de mode de vie et ne plus avoir de contact avec des fumeur et ne va plus au tabac pour acheter d autres paquets.
tu va te retrouver en rupture de stock ca va etre dur pendant 2 à 4 jours puis apres tu n auras plus ce "besoin" daller au tabac pour HT des clopes.
tu peux meme profiter de tes vacances pour faire du camping a la montagne où tu ne pourras plus acheter de clopes car pas de tabac.
si tu veux absolument HT des clopes vas y a pied.plutot qu en voiture et n achete qu un seul paquet. ca va deja te calmer.
2006-11-15 10:33:13 · answer #5 · answered by faboune 4 · 0⤊ 0⤋
salut ,je peux te dire par experience personnel que sans volonté ca ne sert a rien avec ou sans medicament j ai essayé avec des medicament mais sans volonté et rien et un jour j ai decidé d arreté et maintenant ca fait 2 ans c est sur que j ai pris du poid par la suite j ai fait un regime j etait arrivé a 112 kilo je suis a 102 je me sent mieux j ai retrouvé du souffle et si j ai l été prochain un peu de volonté j essayerais de perdre encore quelques kilos.c est un combat contre toi meme et le defi en vaut le jeu.courage.
2006-11-15 10:09:39 · answer #6 · answered by grizzeli2000 4 · 0⤊ 0⤋
le pire ennemi en algerie c'est le kawa et la cigarette les medicaments ne t'aideront guere il faut surtout que tu prenne sur toi il y a des nicorettes en gomme a macher mais c'est cher et je doute de l'efficacité essaie de faire du sport de faire un regime sain fruits eau et eviter toutes les sucreries qu'on prend avec un bon café bon courage
2006-11-15 10:09:26 · answer #7 · answered by aichoucha75 4 · 0⤊ 0⤋
le truc qui peut marcher, c'est de te mettre dans une situation où tu n'as pas le choix. Passe quelques semaines dans un coin où tu ne peux pas te procurer de tabac, fais de la randonnée à longueur de journée, passe dans d'autres activités ton besoin de fumer.
2006-11-15 10:07:10 · answer #8 · answered by deloeuw 2 · 0⤊ 0⤋
franchement, l'arrêt du tabac est un combat contre toi même, ce n'est pas un médicament qui t'aidera. Je te conseille de changer de style de vie et de lacher pour un petit moment toutes tes fréquentations de fumeurs. N'hésite pas à imposer chez toi l'arrêt total du tabac et fait un peu d'exercice, lis, fais une activité extra professionnelle le but étant de te faire changer les idées. Au bout de quelques jour tu te sentiras mieux, après 2 ou 3 semaines tu retrouveras des sensations de gout...Courage, c'est dur mais ça en vaut la peine.
2006-11-15 10:05:34 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Surtout pas de medicaments ca marche pas,tout est volonter,
Commence par t'occupper la tete et les mains des le lever et repousse la premiere cigarette au maximum et tous les jours un peu plus,c'est un chalenge que tu dois gagner pas elle,va te balader sur la plage,bavarde avec des gens,compte les voitures,travail,occupe toi et des que tu sens que tu va craquer tu repart sur une autre activiter,ainsi tu fumera moins et tu perdra du poids.
2006-11-15 10:01:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋