Amigos preciso emagrecer.Alguém tem uma boa receita?

Answer 1

Estou seguindo um programa alimentar que endocrinologista me indicou.Em duas semanas consegui perder 8kg.Você não passa fome e nem sufuco,e além de tudo é bem simples.E o seguinte:

1)Faça 4 refeições ao dia.Mas lembrando que isso é para te satisfazer,então não poderá biliscar nada. (No 3º dia eu passei apenas a fazer 3 refeições diárias)

2)COMA:
Yogurte Corpus,Feijão e carne (são indispensáveis no almoço) e frutas.Eu também tomava aquela sopa Vonu à tarde (porque é boa e tem apenas 50 calorias)
(Depois de cada refeição você deverá comer uma porção de uma fruta)

3)NÃO COMA:
Batata,Pão e Nenhuma massa (nada que contenha carboidratos)
Doces também não é aconselhável

Se puder fazer exercícios isso ajuda.Mas você pode comer a vontade,é só não comer NADA que contenha CARBOIDRATOS e evitar doces.

Espero ter ajudado de alguma forma.

Answer 2

A melhor forma é a reeducação alimentar,não existe outra ... Fui por muitos anos assídua em dietas que me levaram ao efeito sanfona, a seis meses estou mudando minha relação com a comida,já eliminei 12 kilos... Faltam apenas 3 para minha meta,foi devagarinho,porém sem ansiedades,sem passar mal,sem tirar meu sagrado pãozinho de manhã! Tente estou torcendo por voce!

Answer 3

Faça exercícios, caminhe pelo menos 30 minutos por dia, beba muita água, pelo menos 2 litros por dia, evite tomar refrigerantes e comida muito gordurosa e calórica!!! verá que dará resultado rapidamente... comigo deu mesmo, não precisa dietas e ficar sem comer não... eu, pesava 76 kg agora estou com 55 kg em 3 meses... e mais faça refeições pequenas várias vezes por dia, yogurtes naturais, fruta fresca e saladas são muito importantes, assim como grelhados (peixe e carne), legumes e pão integral... de preferência. mas nunca deixe de comer. o importante é não comer muito... uma dica que aprendi tambem é que quando voce comer, não beba nada. só beba líquidos após 15 ou 20 minutos...

Answer 4

SE É URGENTE: FECHA A BOCA!!!!

Answer 5

A melhor e mais eficiente receita é gastar mais energia que se consome.
Omelhor jeito de fazer isso é praticar alguma atividade física e fechar a boca.
O resto é milagroso, pode dar certo como não e certamente vai ter algum efeito colateral.

Answer 6

Nehum trabalho para emagrecimento funciona se a pessoa não estiver disposta a caminhar sem interrupção 6 kms/dia. Preferencialmente ao entardecer. A explicação disto é que alem do corpo e da mente existe o sistema de controle que, se for ignorado, levará a resultados decepcionantes.

Answer 7

Aposto de que você não sabia disso e eu também não conhecia - o que poucos sabem é que a batata tem um parente próximo, pobre em calorias, tão versátil quanto ela e com a qualidade extra de favorecer a queima de gorduras: o nabo.
Está certo, a fama do nabo não é nada boa, mas eu garanto: não passa de preconceito. O nabo é gostoso, refrescante, rico em nutrientes e fácil de preparar. Cru ou cozido, o nabo substitui sem fazer feio a maioria dos pratos de batata: é chamado de "batata da culinária ancestral". Parte do preconceito contra o nabo vem da idade média: por ser comum e de cultivo fácil, o nabo era amplamente consumido pelos pobres, sendo seu consumo evitado nas mesas da nobreza. Por outro lado, o nabo foi tradicionalmente preterido pela batata, já que a batata servia, entre outros usos, para a fabricação de bebidas alcóolicas; mas com a recente valorização dos alimentos frescos e suas qualidade nutritivas e benéficas à saúde, o nabo vem construindo prestígio e conquistando lugar nas receitas mais sofisticadas. Numa rápida comparação com sua prima rica, a batata, podemos constatar que a riqueza nutricional da batata tem uma só fonte: o alto teor de calorias. Enquanto 100 de gramas de nabo contém apenas 35 calorias, 100 gramas de batata contém 85. Apesar do conteúdo protéico da batata ser superior, o teor de cálcio do nabo é 5 vezes maior: para cada 100 gramas, o nabo tem 56 mg de cálcio e a batata, apenas 11.
Além de ser um alimento leve e favorecer a digestão, o nabo tem qualidades aclamadas pela Tradicional Medicina Chinesa: é antipirético e tem ação desintoxicante. Conhecido pelo homem civilizado há mais de cinco mil anos, evidências do nabo como ingrediente básico da dieta aparecem em cavernas ancestrais da China e da França; é provável que o nabo tenha alimentado o homem pré-histórico bem antes da descoberta do fogo. Hoje em dia encontramos nos mercados duas variedades de nabo: o redondo e o japonês. O redondo é mais adocicado e indicado para receitas cozidas; até mesmo seus talos são aproveitados, para acrescentar gosto e nutrientes às sopas. O nabo japonês é mais gostoso cru, e nas saladas fica ótimo ralado no ralo grosso. Sabe aquela verdura branca que muitos deixam de lado, ao saborear um prato de sushi ou sashimi, pensando ser simples decoração? Pois é o nabo, digestivo e rico em vitaminas e minerais: sua presença no prato equilibra o cardápio e suaviza o sabor forte das algas e do peixe cru. Da próxima vez que você for ao restaurante japonês, não deixe de aproveitar estas vantagens...
eu estou aplicando em minhas refeições e o resultado esta sendo ótimo - surpreeendente..
Experimente.. e não sofra..

Beijos e bom feriado.

Answer 8

Vc não precisa se privar das coisas boas, basta diminuir as quatidades dos alimentos que ingere, procure beber mta água e consuma mais frutas, legumes e verduras. Procure fazer caminhadas, ok?

Answer 9

para fazer com saude melhor ir num posto de saude proximo falr com a assistensociao para fazer uma vigilancia do peso , receber orientação e um indicação médiaca para acompanhamento

Answer 10

Faça uma reeducação alimentar. Corte frituras, refrigerantes, bebidas alcoolicas, e faça alguma atividade física por pelo menos 3 vezes na semana.

Answer 11

Claro que tenho...uma receita infalível!!!!!
Feche a boca!!!! essa funciona de verdade.