comment arrêter de fumer les cigarettes??

Answer 1

Ce n'est peut-être pas le bon exemple ; mais voici ce qui m'est arrivé, après avoir fumé avec plaisir et sans soucis (ça n'arrive qu'aux autres ! ) deux paquets/jour, pendant 40 ans.
Mal à la poitrine depuis quelques mois, un matin je me pointe à l'hôpital cardiologique--> début d'infarctus--> pose immédiate d'un stent (ressort pour écarter une artère bouchée), sinon moi mort !!!;
J'ai passé 10 jours aux urgences en observation : impossibilité de fumer en raison de l'oxygène dans le service, et au risque de faire sauter l'hôpital ! puis repos un mois avec gym.
Là, j'ai pu voir les cicatrices des personnes qui avaient eu un pontage cardiaque à cause des clopes.
On se déshabitue de la nicotine en 9 jours. Il faut essayer par soi même d'arrêter. J'ai encore parfois envie après 2 ans, mais on se sent si bien, les poches vides, sans briquet, sans avoir à courir le dimanche car on oublié d'acheter un paquet de poison, en économisant au moins 150 €euros par mois...
Ça vaut le coup de souffrir 10 jours...

Answer 2

Boire beaucoup d'eau pendant les premières journées pour activer la désintoxication. Ne pas prendre de breuvage excitant tel: café, thé, chocolat. Prendre de longues marches pour parvenir à bien s'oxygéner. S'occuper beaucoup pendant les premières journées, ne pas prolonger les séances à la table après le repas. Mâcher un bâton de cannelle et s'efforcer de penser ou s'occuper à autre chose lorsque l'envie devient trop forte. Le désir de fumer ne dure que quelques minutes même si cela paraît une éternité. Finalement ne pas se décourager et prendre la chose une journée à la fois. Au bout des 3 premiers jours, on voit déjà une différence. Ne pas s'en faire si l'on manque de concentration la première semaine cela finira par entrer dans l'ordre. IMPORTANT, se fixer des objectifs personnels et se payer de petites gâteries qui nous feront plaisir pour nous encourager à poursuivre. Bon courage!

Answer 3

la volonté c'est bien mais un petit coup de pousse est toujours le bien venu donc je te conseille d'acheter le livre d'Allen Carr.
j'ai arrêté la cigarette en une semaine le temps de lire le livre et cela fait 3 mois que je ne fume plus. et le plus, c'est que je n'ai aucune sensation de manque. le pied.

je retrouve progressivement mon souffle, donc je fait plus de sport donc, je perd du poids.

dans le livre, il explique très bien pourquoi il ne faut pas prendre de chewing gum ou autre car on remplace une dépendance par une autre.

trêve de plaisanterie, achète le livre et tu seras surpris de savoir à quel point c'est facile d'arrêter de fumer. je n'ai même pas galéré la 1er semaine, ni la 2nde etc....l'envie de fumer disparaît dès que le livre est terminé. et si l'envie est toujours là, alors tu n'as pas bien lu. recommence.
le livre démontre que la cigarette n'est pas un "Plaisir". du coup si cigarette = pas de plaisir alors super facile d'arrêter.
CQFD

Answer 4

J'ai cessé, il y a 10 ans. J'ai placé le reste de ma cartouche
sur ma table de nuit et me suis dit : c'est entre toi et moi...
j'ai gâgné ! Tres difficile une sem. et difficile : 3 autres semaines.
aucune dépense à la pharmacie, j'ai mangé des carottes et célery. B, chance ! ,,

Answer 5

moi j'ai arrêté il y a 4 ans . C'était dur mais j'étais déterminé . Au début j'ai pris des chewing-gum à la nicotine, qui m'ont bien aidés à comprendre que j'étais plus accroc à la nicotine qu'à la cloppe . Ensuite, comme ça faisait un mois que j'avais arrêté les cloppes c'était plus facile d'arrêter les chewing-gum . Mais c'est pas évident, il faut être motivé et ça aide aussi de faire du sport pour pas trop gamberger et se défouler. Dis-toi que la cigarette est mauvaise pour ta santé et qu'elle engraisse les multinationales pourries du tabac , si ça peut t'aider .
Bon courage .

Answer 6

moi j'y arrive pas du tout, 30 cigarettes par jour, ca me coute cher mais meme le prix ne me motive pas pour arreter.alors la santé m'en fiche totalement ....allez je vais m'en griller une dehors car je respecte les non fumeurs

Answer 7

en pensant a chaque cigarette fumée tous les degats que ca engendre dans ton corps, et surtout en faisant le calcul du nombre de clopes fumées... une soirée de 10 personnes, 10 clopes, ca fait 100 cigarettes dans tes poumons en quelques heures.

et apres avoir fumé ta clope, et avoir pensé a tout ca, pose toi la question de savoir pourquoi tu fume...

si tu trouve des réponses pertinentes, demande toi combien de temps il te reste avant qu'on detecte ton cancer...

(ce sont des questions qui marchent apres avoir fumé un certains temps, c'est sur qu'a 18 ans je me disais pas ca...)

Answer 8

1) la volonté. Si vous l'avez vous avez fait plus de 50% du travail. Mais quand on dit la volonté c'est vraiment avoir décidé "ça y est j'arrête". C'est pas "oui, j'aimerais bien arrêter mais je sais pas trop".

2) moi quand j'ai arrêté il fallait que je fasse quelquechose quand j'avais envie de fumer. Les chewing gums sans sucre (même sans nicotine) ont été efficaces pour moi.

3) chaque jour que vous tenez en plus c'est des efforts foutus en l'air si vous recommencez à fumer. Alors ne recommencez pas

J'ai arrêté y a 4 ans et demi et j'ai même plus envie d'une cigarette, ça pue, le gout est dégueu, les fumeurs puent et sont en moins bonne santé, et pas que à long terme (toux, problèmes de souffles, bronchites chroniques...)

Mais ça vous apporte quoi de fumer? C'est la première question à se poser.

Answer 9

moi j'ai arrêté grâce au sport , essaies de tenir un entraînement de karaté en ayant fumé un paquet de clopes dans la journée , c'est radical !!!! ;-)

Answer 10

J'ai arrêté trois fois , mais à chaque fois c'est parce que j'étais enceinte.