de preferencia que sean frutas o verduras
2006-11-14 09:01:15 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Medicinas alternativas
Por lo general todos los aceites y grasas, sean vegetales o animales como la nata de la leche.
Los frutos secos (avellanas, nueces, almendras, castañas, pipas, etc.) al tener grasas tienen vitamina E
Algunos de los alimentos considerados como fuentes de Vitamina E son:
* Aceite de Girasol (50-62 mg/100g)
* Aceite de nueces (39 mg/100 g)
* Aceite de sésamo (28 mg/100 g)
* Avellanas (27 mg/ 100 g)
* Aceite de soja (17-25 mg/100 g)
* Nueces (25 mg/100 g)
* Almendras (25 mg/100 g)
* Aceite de Palma (25 mg/100 g)
* Margarina (14 mg/100 g)
* Aceite de Oliva (12 mg/100 g)
* Scorzonera (6 mg/100 g)
2006-11-14 09:11:17 · answer #1 · answered by Belcebú 4 · 0⤊ 4⤋
no te quiebres a cabeza...OMNILIFE los tiene todos... con esas pastillitas no necesitas ni siquiera comer
ayuda la reflexologia para atraer las vitaminas
utiliza la magnetoterapia para no perder vitaminas
2006-11-15 02:38:48 · answer #2 · answered by Anonymous · 4⤊ 1⤋
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2017-03-10 08:29:56 · answer #3 · answered by jennifer 3 · 0⤊ 0⤋
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2016-07-02 15:28:57 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
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2016-06-25 10:11:58 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Los alimentos que contienen vitamina "E" son las nueces, las almendras, los aguacates, el chocolate, el durazno y los cacahuates
La vitamina E se encuentra en los aceites de girasol y maíz, pero hay que tener en cuenta que el aceite utilizado en una fritura pierde un porcentaje importante de ella. Para conservar la vitamina E de los aceites, éstos deben estar bien tapados y en recipientes oscuros en los que no les dé luz.
Esta sustancia se caracteriza por ser liposoluble, es decir, que se encuentra en alimentos que contienen grasa, y es un nutrimento inorgánico no energético, por lo que la persona que la ingiere no engorda.
Cuando el oxígeno de las células entra en contacto con el medio ambiente se forman los radicales libres, que posteriormente se encargan de destruir a las células --abunda--. La vitamina E ayuda a evitar ese daño, de ahí que sirva para prevenir enfermedades como Alzheimer, artritis reumatoide, padecimientos del corazón, el envejecimiento e incluso, el acné.
Entre los órganos beneficiados por la acción de la vitamina E están el pulmón, en el que -según estudios- ayuda a disminuir los efectos tóxicos del humo del cigarro, y el hígado al que protege de daños causados por el alcohol. También previene afecciones coronarias por presión sanguínea alta y niveles elevados de colesterol, así como la degeneración neuronal, sobre todo en la enfermedad de Alzheimer, y aumenta el potencial del sistema inmunológico, lo que protege de los crecimientos tumorales.
En cuanto al envejecimiento, la vitamina e ayuda a mantener la producción de la elastina y el cólageno, vitales para la firmeza de la piel, de manera que retrasa la aparición de la arrugas.
En promedio, un adulto debe consumir 400 mg de vitamina E al día.
Una cucharada de aceite de germen de trigo o,
Una cucharada de aceite de girasol o,
Una cucharada de aceite de maíz o,
1/4 de taza de almendras o,
1/4 de taza de avellanas o,
1/4 de taza de cacahuates o,
Una taza de jugo de durazno.
Saludos:)
2006-11-14 11:03:55 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 4⤋
Mira,no conosco comidas k tengan vitamina E,pero si e visto shampoos y jabones que tienen vitamina E,asi k,si kieres vitamina E,busca estos shampoos y jabones,te aseguro k si hay
2006-11-14 09:21:17 · answer #7 · answered by Alfredo 2 · 0⤊ 4⤋
Se encuentra principalmente en la yema de huevo, aceites vegetales germinales (soya, cacahuate, arroz, algodón y coco). Vegetales de hojas verdes y cereales y panes integrales.
saludos = )
2006-11-14 09:11:42 · answer #8 · answered by MJCH 1 · 0⤊ 4⤋
Germen de trigo
Maíz
Nueces
Semillas
Aceitunas
Espinacas y otras hortalizas de hoja verde
Espárragos
Aceites vegetales de maíz, girasol, soya, semilla de algodón
2006-11-14 09:04:47 · answer #9 · answered by * Qυεεи * 7 · 0⤊ 4⤋