2006-11-13 15:31:34 · 12 respuestas · pregunta de Ange 2 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Trigliceridos en 301 y uno revienta como globo inflable.
No, es broma.
Oye, parece que tu estilo de vida incluye EXCESO de lo siguiente:
Estres
Grasas desfavorables (origen animal y saturadas)
Comida
Además, parece que incluye MUY POCO de lo siguiente:
Actividad aeróbica
Fruta cruda
Vegetales verdes
Agua
Meditación Practica
Grasas Favorables (Grasas vegetales crudas, excepto coco, palma y grasa vegetal hidrogenada)
Por otro lado, te pido que no te preocupes por el nivel que te encontraron. Ni hay que tener miedo de morir. Todos morimos.
Si no vamos salir vivos de esta vida, para que preocuparnos?
Además, los estándares de medición de trigliceridos y colesterol vienen de disciplinas medicas norteamericanas. Hace no mucho tiempo el nivel aceptable de colesterol era 300, luego redujeron el limite a 250, posteriormente a 200 y ya hablan de llevarlo a 175.
O sea, no hay manera de "estar" sano cuando te cambian las referencias a cada rato. Vaya, a vivir bien y no preocuparse.
Se libre. Se feliz.
2006-11-14 00:09:23 · answer #1 · answered by Jose Miguel 4 · 0⤊ 0⤋
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2017-02-10 18:08:01 · answer #2 · answered by Nolan 3 · 1⤊ 0⤋
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2017-03-08 23:35:26 · answer #3 · answered by Berman 3 · 0⤊ 0⤋
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2017-03-08 12:51:10 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
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2016-07-13 19:44:11 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
jajajajajjaja..... si te mueres de la nada que no te mueras de una enfermedad jajajjjajaajaja no manches Abjurador me das risa yo tengo 10 años con trigliceridos altos lo mas bajo que lo he tenido es de 600 y lo mas alto 2750 hoy me dieron los resultados de laboratorio y como tu dices que ni un año dura una persona con 300 de trigliceridos entonces yo ando muerto en vida jajajajajajaja ....
2015-12-08 14:06:16 · answer #6 · answered by renzzo67 1 · 0⤊ 0⤋
muy grave si sos joven estas a tiempo de revertir esos valores ya que el aumento de trigliceridos en sangre hablando en terminos comunes te lleva a la obstruccion de las arterias de pequeño y mediano calibre , como ejemplo arterias coronarias del corazon y arterias cerebrales llevandote al infarto de miocardio y al accidente cerebro vascular, consulta a tu medico urgente.
2006-11-13 16:21:15 · answer #7 · answered by anonima 2 · 0⤊ 0⤋
los trigliceridos es la cantidad de grasa que llevas en la sangre ( no soy Doctor, yo padecì de eso) y es grave porque tu presiòn sanguinea sube enormemente porque al corazòn cuesta enviarle màs sangre al cerebro (por eso hay dolores de cabeza) y puede llegar a producirse un infarto o sea que cuidado si padeces de esto. Ahora lo importante, como te curas, con una buena dieta, cero grasas, frituras, cosas condimentadas; puras pechuguitas de pollo, carnita cocida, verduras, muchas verduras, frutas y algo bien importante, el ejercicio; 30 minutos `diarios de caminata o de bicicleta son excelentes para reducir los niveles de trigliceridos: Tambien hay medicina natural muy buena, existe la zarzaparrilla, hay en tès o en capsulas, bajan los niveles muy ràpidamente. Te cuento, el nivel alto normal de trigliceridos es de 115, yo estaba sobre los 330 y los bajè a 44; o sea que "si se puede", solo hay que tener disciplina, mucha disciplina" suerte.
2006-11-13 15:38:45 · answer #8 · answered by CONCIENCIA 3 · 1⤊ 1⤋
0 a 200 es normal-.
Yo tuve 250. Entonces corregí mi dita y ya tengo 113.
No es mortal, pero es mejor que ya comencés a nueva dieta.
Cero papas fritas, no cerdo, pocos huevos, poca grasa, muchas frutas y verduras. Etc. Repito no es mortal; pero sí de comenzar a bajar grasas. Saludos y salud.
2006-11-13 15:36:45 · answer #9 · answered by Ramiro de Costa Rica 7 · 0⤊ 0⤋
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA
DISMINUIR LOS TRIGLICÉRIDOS
Kathryn von Saalfeld,
Nutricionista
¿Cuál es la dieta adecuada para disminuir los niveles elevados de triglicéridos?
Numerosos estudios han demostrado que la dieta o la alimentación afecta de manera significativa la utilización de las grasas por el organismo, y que la cantidad de éstas en la sangre se relaciona directamente con el riesgo de sufrir un infarto al corazón por falta de irrigación sanguínea.
Dentro de la población existen muchas personas con mayor probabilidad de tener niveles de triglicéridos altos, ya sea por presentar alteraciones genéticas del metabolismo de los lípidos o por la coexistencia de otros factores de riesgo como hipertensión arterial, tabaquismo, diabetes mellitus o por haber padecido previamente un episodio coronario.
Contenido calórico de la dieta
El contenido calórico de la dieta influye sobre la cantidad de lípidos en la sangre, habiéndose demostrado que las dietas hipercalóricas, o altas en calorías, estimulan la producción hepática de triglicéridos y del colesterol-LDL (colesterol malo). Asimismo se ha demostrado que las dietas hipocalóricas, o bajas en calorías, producen un descenso del colesterol y triglicéridos y provocan un aumento del colesterol-HDL (colesterol bueno).
Un elevado porcentaje de personas con triglicéridos altos tiene sobrepeso u obesidad, por lo que contiene un balance calórico negativo para mejorar su situación.
Colesterol
Una ingesta elevada de colesterol en la dieta produce hipercolesterolemia, o colesterol alto, y enfermedades cardiovasculares, como la ateroesclerosis. La absorción intestinal de colesterol es de alrededor de un 40%. Existen unos límites en la cantidad de colesterol dietético para que se produzcan variaciones en la cifra de colesterolemia. Cifras inferiores a 100 mg/día no producen elevaciones, existiendo a partir de esta cifra una relación lineal entre el colesterol de la dieta y sus niveles en sangre. El límite superior se situaría entre los 500-700 mg/día de colesterol, por encima del cual los aumentos de la ingesta de colesterol no producirían modificaciones en los niveles de colesterolemia.
La mayoría del colesterol de la dieta procede de productos animales, ya que las plantas no contienen colesterol. Los alimentos más ricos en colesterol son los huevos y las vísceras. Algunos mariscos tienen un contenido relativamente alto de colesterol. Las carnes animales no suelen tener cantidades importantes de colesterol, pero como representan una proporción importante de la dieta en los países desarrollados, suponen una considerable contribución al colesterol de la dieta. Se calcula que, aproximadamente, un tercio de la ingesta diaria media de colesterol en los países desarrollados procede de la carne, otro tercio de los huevos y el tercio restante de las grasas animales (incluyendo leche y derivados lácteos).
Grasas
Las grasas de la dieta están constituidas casi exclusivamente por triglicéridos, y en algunas personas puede contribuir hasta un 35-40 % del consumo calórico total. Para disminuir los triglicéridos, es importante disminuir el aporte total de grasa, preferiblemente en un 25-30%.
Ya que los ácidos grasos que forman las grasas tienen una influencia importante sobre el metabolismo lipídico, se debe indicar, con especial enfásis, el tipo de ácidos grasos que se deben ingerir para lograr beneficios. Estos ácidos grasos naturales de importancia nutritiva se clasifican en tres tipos: la grasa saturada (la más dañina para el organismo), la grasa monoinsaturada y la grasa poliinsaturada (estas últimas son insaturadas y beneficiosas para el organismo).
Químicamente hablando, estas grasas son grasas que no tienen enlaces dobles en sus átomos y son de cadena corta, lo que quiere decir que tienen pocos carbonos en su composición química. Esto hace que generalmente sean sólidas a temperatura ambiente, con excepciones como el aceite de palma o el aceite de coco porque éstos también son ácidos grasos de cadena corta.
Por el contrario las grasas insaturadas tienen uno o más enlaces y son de cadena media o larga porque tienen más carbonos en su composición, lo que las hace generalmente líquidas a temperatura ambiente.
Grasas saturadas: Distintos estudios indican que la grasa saturada eleva los niveles de triglicéridos y colesterol sérico. La prevención y el tratamiento de la los triglicéridos altos requiere de una disminución del contenido de grasas saturadas de la dieta.
Todas las grasas animales, con excepción de las procedentes del pescado, son saturadas, por lo que es preferible limitar su consumo. Elimine la piel del pollo, y consuma carne de res o cerdo muy ocasionalmente, tratando de que se consuman únicamente los cortes magros. Por otro lado, los productos lácteos elaborados con leche entera y los productos de repostería industrial que contienen grasas de origen animal. Para esto se puede optar por los lácteos descremados, como la leche y el yogurt, y sustituir la repostería por otros alimentos bajos en grasa saturada. En cuanto a los aceites, se tiene por única excepción los aceites de palma y coco, que como antes se mencionó, son ricos en grasa saturada. Es también el que se usa para hacer manteca vegetal.
Grasas monoinsaturadas: El principal tipo de grasa monoinsaturada es el ácido oleico. El alimento con mayor contenido es el aceite de oliva (65-80%). Algunos estudios han comprobado que las dietas ricas en ácido oleico elevan el colesterol-HDL, y reducen la tasa de colesterol-LDL, por lo que cada vez se están utilizando más como sustituto de la grasa saturada.
Grasas poliinsaturadas: Se encuentran ampliamente distribuidos en la mayoría de los aceites vegetales utilizados en la alimentación (maíz, canola, girasol), y en los pescados. Las recomendaciones dietéticas para la prevención de enfermedades cardiovasculares y el tratamiento de las hiperlipidemias aconsejan que los ácidos grasos poliinsaturados aporten un 10% de las kilocalorías totales de la dieta.
Carbohidratos
¿Que es un carbohidrato? Los carbohidratos son uno de los nutrientes de mayor importancia en la dieta. Pueden clasificarse en: carbohidratos simples, o azúcares simples como el azúcar de mesa, el azúcar de las frutas o el azúcar de la leche; o carbohidratos compuestos, que se encuentran en el pan, las pastas, el arroz y los frijoles.
Es un hecho conocido, que las dietas con un alto contenido de carbohidratos elevan los niveles de triglicéridos por un aumento de la síntesis hepática de triglicéridos. Conviene en este caso reducir la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos simples, como el azúcar, además de consumir porciones más pequeñas de pan, arroz, pastas, papa y otros alimentos altos en carbohidratos.
Fibra
La fibra se compone de diversos compuestos, como la celulosa y la pectina, que el organismo es incapaz de digerir. Se encuentran fundamentalmente en las verduras y hortalizas (sobre todo si están crudas, como en las ensaladas), las leguminosas (frijoles negros, blancos, lentejas, garbanzos), cereales integrales y las frutas. Se recomienda consumir al menos 30 gramos diariamente, y es fundamental acompañar las comidas ricas en fibra con uno o dos vasos de líquido.
Proteínas
Las proteínas son los nutrientes constructores de los músculos en el cuerpo, y están compuestas de aminoácidos. Pueden obtenerse de fuentes animales, como la carne, pollo, pescado, cerdo, pavo, así como de sus derivados: lácteos y huevos. Los cereales y vegetales pueden tener pocos aminoácidos o proteína, pero no son alimentos de buena calidad proteica. No se ha demostrado que las proteínas en sí modifiquen de forma significativa las concentraciones de lípidos plasmáticos. Sin embargo, los alimentos del grupo de las carnes son altos en proteína, y se puede más bien optar por "paquetes de proteína" que sean bajos en grasa saturada y colesterol, como se mencionó anteriormente.
Alcohol
El consumo excesivo de alcohol es una de las causas más frecuente de triglicéridos altos de causa secundaria. El consumo de bebidas alcohólicas supone un aporte de 7,1 calorías por gramo de alcohol etílico, sin ningún valor nutritivo, y contribuyendo fuertemente a la obesidad. Es por esto que en personas con tendencia a los triglicéridos altos, se recomienda la restricción total de su consumo.http://geosalud.com/Nutricion/trigliceridosdieta.htm
espero ke t sirva
suerte
2006-11-13 15:36:43 · answer #10 · answered by mOrEtTi 1 · 0⤊ 0⤋