alguém sabe tecnicas para relaxamento?

Answer 1

Primeiramente devemos nos deitar em uma posição confortável o suficiente para não precisarmos nos mexer mais, escolhendo um lugar silencioso, tranqüilo e bem arejado.
O quarto de dormir normalmente é o ideal.

Answer 2

meditação e yoga

Answer 3

Quando se fala em técnicas de relaxamento, muita gente fica
logo pensando em fazer algum curso, fazer academia,
frequentar alguma entidade especializada no assunto e outras
coisas mais. Existe um sistema de ACUMPUNTURA POR
MASSAGEM, o chamado DOIN, que é muito simples e facil.
Existem livros no mercado que orienta a sua aplicação.
Mas enquanto vc não encontrar algo mais especializado para
relaxar, vc pode se AUTO MASSAGEAR . Quando vc estiver
cansado, agitado, nervoso, faça um exame de consciência e
sente numa cadeira e faça uma massagem no corpo inteiro.
Principalmente nos braços, nas pernas e na cabeça.
Uma bôa massagem nos joelhos, ativa o organismo.
É muito comum, as pessôas dizerem que tomou um banho e
relaxou. O relaxamento não é só proveniente do banho, ou
seja, de molhar o corpo com agua quente. Quando vc toma
banho,vc se esfrega com uma bucha ou esponja, no corpo inteiro. Ao esfregar o corpo vc está se auto
massageando. Automaticamente vc praticou o DOIN e
relaxou. Portanto, qualquer tipo de massagem que vc se fizer
será benéfico para relaxar.
Fora isso, o livro do DOIN orienta como tratar os mais diversos sintomas, atravez da massagem. Para cada tipo de sintoma
existe um ponto de tratamento. A sola do pé é um ponto de
tratamento para diversos orgãos do corpo. Apertar a sola do
pé com as unhas ou usar um daqueles chinelos com palmilhas
granuladas, por alguns minutos, é muito benefico e relaxante.
É um método simples e funciona bem.
Bôa sorte

Answer 4

Esta técnica é bem interessante caso queira ler sobre meditação e relaxamento neste site:
http://www.possibilidades.com.br/meditacao/relaxamento.asp


.

Answer 5

procura no emule, relax...