Bom, axo que estou uns 10kg ha más do meu peso, gostaria de saber se seria melhor eu malhar fazendo série de 12 ou de 10 mesmo pra apenas transformar a gordura em massa, Me ajudem aeê por favor! = ]
2006-11-13 07:55:29 · 10 respostas · perguntado por rabelitxo 2 em Esportes ➔ Outras - Esportes
Procure um endocrinologista. Ele pode te ajudar. ou uma nutricionista, que vai ver seus hábitos alimentares e poder ajudar..
2006-11-13 08:05:01 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Os melhores exercícios para emagrecer são os aerobicos são os que queimam mais gordura e você deve também fazer um regime alimentar diminuindo os carboidratos o açúcar refinado e a gordura.
2006-11-16 21:14:02 · answer #2 · answered by GIRA_TRICOLOUCO 7 · 0⤊ 0⤋
Claro, corrida:
1º corra dos doces
2º corra das carnes vermelhas
3º corra das carnes gordurosas.
4º corra dos refrigerantes
5º corra atrás dos legumes verduras e frutas
pronto só isso.
2006-11-14 11:36:17 · answer #3 · answered by di100destino 6 · 0⤊ 0⤋
Pratique esportes
2006-11-14 09:05:12 · answer #4 · answered by Douglas 6 · 0⤊ 0⤋
tem uma dieta muito boa, chama-se triplo A .
Vocë só pode ingerir Alfafa, ar e água.
dá resultado, eu tinha 108 kg e depois de 03 meses estou com 42 quilos.
Tenho 1,90 de altura.
2006-11-13 16:51:42 · answer #5 · answered by martelo 2 · 0⤊ 0⤋
malhação não emagrece. gordura não se transforma em massa. o q emagrece é dieta + atividade aerobica (esteira)
2006-11-13 16:14:49 · answer #6 · answered by sergio almeida 5 · 0⤊ 0⤋
Se você quer/pecisa emagrecer, acho que o melhor, por enquanto, é fazer bastante aeróbico, tipo: sppining, esteira, bicicleta, bio jump (cama elástica), pois se você transformar sua gordura em massa muscular, acho que irá se arrepender, pois continuará fora de forma, porém com o percentual de gordura menor.
Pense direito no resultado que quer alcançar, converse com o instrutor da academia e faça o que for melhor!
boa sorte!
2006-11-13 16:12:53 · answer #7 · answered by !#!#!#! 4 · 0⤊ 0⤋
Prá imagrecer não sei não, mas prá E magrecer é uma boa tomar vergonha na cara e parar de comer e beber mer da.
2006-11-13 16:06:40 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
não comer porcaria
2006-11-13 16:02:27 · answer #9 · answered by emersonrs10 5 · 0⤊ 0⤋
que tal vc procurar um médico especializado no assunto??
2006-11-13 15:58:15 · answer #10 · answered by JÔ (Rosa Azul) 5 · 0⤊ 0⤋