2006-11-13 02:04:55 · 20 respostas · perguntado por Danielle M 1 em Sociedade e Cultura ➔ Outras - Sociedade e Cultura
Minha querida, eu tinha este poblema, ja tentei de tudo. Mas depois de dormir muito mal, procurei uma clinica do sono, e hoje tomo remedio pra dormir, foi um alivio. Procure na sua cidade, uma clinica do sono, ou um bom psiquiatra. Mas dentro dos remedios caseiros, tomar um banho bem quente mesmo, antes de dormir me ajudava muito.
2006-11-13 02:10:34 · answer #1 · answered by Paulo-GO 3 · 0⤊ 0⤋
Tomar chá de camomila, maracujá, erva doce.Apagar as luzes.Não ouvir barulhos.Não conversar.Comigo funciona.
2006-11-13 08:13:38 · answer #2 · answered by Simone:) 3 · 0⤊ 0⤋
Bem, comigo funciona...Tome um belo banho depois tome um águasinha com açucar, reze algumas orações e bençãos...é tiro e queda, ou então conte carneirinhos ,assim 1, 2, 3, 4, 5, 6,7,8 e assim por diante, funciona mesmo...É ANTIGO MAIS TENTE APRENDI COM OS MEUS PARENTES MAIS VELHOS.
2006-11-13 02:28:46 · answer #3 · answered by Terezinha T 3 · 0⤊ 0⤋
Eu tento parar o pensamento, pq na maioria das vezes que tenho insônia é pq minha cabeça está a mil, então determino mentalmente limites cada vez menores para o meu pensamento.
Comece deixando de fora todos os seus problemas...
2006-11-13 02:27:59 · answer #4 · answered by Dinho 2 · 0⤊ 0⤋
Brinque com seu corpo, tenha um orgasmo e boa noite!
2006-11-13 02:23:13 · answer #5 · answered by jackshadow7 3 · 0⤊ 0⤋
ACHO Q VC DEVE ORAR E PEDIR PRA ESSE MAL SAIR DA SUA VIDA
2006-11-13 02:19:53 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
antes de dormir caminhe pelo menos 3 horas, tome um banho e garanto que vc irá dormir muito bem
2006-11-13 02:18:59 · answer #7 · answered by Ale 5 · 0⤊ 0⤋
Experimente sair da cama todas as manhãs no mesmo horário – à s 7 horas, por exemplo. à noite, o sono chegará bem mais cedo, com certeza.
Banho morno, antes de ir para a cama, favorece o relaxamento fÃsico e mental.
Depois das 6 da tarde, evite comidas pesadas, álcool e bebidas estimulantes. Eles dificultam a chegada e a qualidade do sono.
Por outro lado, a atividade fÃsica durante o dia, como correr ou caminhar, aquieta a mente e cansa o corpo, facilitando o sono noturno.
Música suave é sempre bem-vinda para relaxar a mente. Sons da natureza, como chuva, canto de pássaros e ondas do mar, são recomendados.
2006-11-13 02:18:07 · answer #8 · answered by CDJ 1 · 0⤊ 0⤋
tomar maracujina eu tomei e foi bom
2006-11-13 02:16:22 · answer #9 · answered by michele - ctba 2 · 0⤊ 0⤋
Orar antes de ir dormir e deixar as preoculpações de lado, tendo a certeza que o dia que virá será ótimo.
2006-11-13 02:15:40 · answer #10 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Fique pensando em algo que vc gostaria que acontecesse.
Uma situação.
Eh como se vc estivesse escolhendo o seu sonho.
Se vc nao conseguir dormir, pelo menos vai sonhar acordado algo bom. O máximo que vai acontecer eh demorar um pouco mais pra pegar no sono.
Sofria de insonia e ficava a madrugada toda na net, mas ai no dia seguinte no trabalho eu ficava morrendo de sono.
Comecei a usar essa tática e durmo super rápido.
Tenta!
bjus
2006-11-13 02:14:55 · answer #11 · answered by Bia *** CUTE 3 · 0⤊ 0⤋