Tengo un problema de colitis y estreñimiento.... Hace como 2 meses me recomendaron a traves de este medio tomar la linaza (la semilla lacuada y colada) lo estoy haciendo pero desde hace una semana para aca no he evacuado con regularidad un dia si tres no... Ya no sè que tomar, me he hecho estudios y me dicen que mi intestino es perezoso... Alguien podria decirme que puedo tomar.... Para el colmo cuando paso dias sin ir al baño me sale un minimo brote de acnè en la cara y la espalda y yo no sufro de acnè... Espero puedan ayudarme... Gracias...
2006-11-13 01:48:53 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
hola,no te preocupes,no eres la única,hay que beber agua,2 litros mas o menos al día,y comer comida con mucha fibra,te recomiendo comer fruta madura, ciruelas,kiwi y pera va muy bien y tomar complemento de fibra en forma de unas tabletas,espero que te he podido en ayudarte algo,,suerte,daniel
2006-11-13 01:59:40 · answer #1 · answered by daniel el holandes 3 · 0⤊ 0⤋
para el estreñimiento
Tome todos los días verduras (preferentemente crudas), fruta con piel (si es posible), hortalizas y pan integral. Esta alimentación es rica en fibra y ayuda a retener agua, con lo que los heces son más fluidas.
2. Beba abundantes líquidos, al menos 1,5 litros al día.
3. Coma despacio y mastique bien los alimentos. Procure comer a horas regulares.
4. Eduque al intestino: no reprima nunca la necesidad de evacuación, vaya al servicio al sentir la "llamada".
5. Habitúese a ir al servicio en un horario regular, procurando ir con tiempo suficiente y sin prisas.
6. Evite los esfuerzos excesivos en la evacuación. El intestino ya se encarga, por sí mismo, de este trabajo.
7. Haga ejercicio físico moderado diariamente. Tómese tiempo para andar, ir en bicicleta, hacer gimnasia,...
8. Evite los laxantes irritantes. La utilización repetida de laxantes irritantes puede conducir a alteraciones intestinales y puede crear hábito.
2006-11-13 01:51:37 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Antes de ir a dormir toma una cucharada de aceite de oliva y por las mañanas un vaso de agua tibia, y otro normal sin ser fria, camina 30-45 minutos diarios, y toma zumo de naranja, de dos a tres veces al día siempre recién exprimido.
2006-11-14 01:10:03 · answer #3 · answered by Xerra 6 · 0⤊ 0⤋
Tan sencillo, como tomar 2 lt. de agua diario y mastica muy bien tus alimentos.
Evita comer mucha carne, harinas y grasas
sUERTE
2006-11-13 05:13:50 · answer #4 · answered by chikita 3 · 0⤊ 0⤋
Hola:
describes un cuadro típico del remedio que indico más abajo, así que hemos tenido suerte
en la farmacia puedes encargar
TARENTULA HISPANICA 30 CH, una bolita al día
Calculo que lo necesitarás durante unos dos meses o más, pero la mejoría la notarás en breve.
Si me escribes para informarme del proceso te lo agradeceré; además, después de tres meses hay que modificar el tratamiento para rematar la faena, aunque tú creas que ya estás curada.
2006-11-13 02:17:45 · answer #5 · answered by pepithox 6 · 0⤊ 0⤋
Visita:
http://www.hacerdieta.com/2006/08/28/dieta-contra-el-estrenimiento/
Mucha suerte y besos.
2006-11-13 01:54:30 · answer #6 · answered by Trastolillo 7 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo un desayuno diario a base de cereal integral, tipo Komplete. Además, comer bollitos pequeños de ajonjolí todos los días ayuda muchísimo.
2006-11-13 01:52:27 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋